Открытие сердечной чакры поможет вам чувствовать себя любимой и важной. Я предлагаю вам доступные варианты, как открыть сердечную чакру у женщины.

Итак, создайте себе необыкновенное настроение и попробуйте эти 10 способов почтить себя. У вас появилась еще одна возможность побыть благодарными, полюбить и позаботиться о себе.

Более подробно об энергетических центрах человека, вы можете узнать из статьи , а пока приведем в баланс сердечную чакру (анахату).

Как открыть сердечную чакру у женщины?

1. Ешьте продукты, поддерживающие ваше Сердце

Шоколад в форме сердечка — не самый лучший вариант для активации сердечной чакры. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и брюссельская, отлично подходят для балансировки сердечной чакры. Серосодержащие соединения, найденные в этих овощах, помогают защитить организм от токсинов. Добавляйте больше овощей для более сбалансированной диеты.

2. Разгоните вашу кровь

Американская Ассоциация Сердца рекомендует выполнять умеренные по интенсивности упражнения хотя бы по 30 минут практически ежедневно. Регулярные физические упражнения могут снизить показатели уровня холестерина и жира, уменьшить воспаление в артериях, помогут вам похудеть и сохранить кровеносные сосуды гибкими и открытыми.

3. Делайте специальные упражнения из йоги, открывающие ваш сердечный центр.

Так как сердечная чакра расположена в середине грудины, она также охватывает всю верхнюю часть торса, грудную клетку, верхнюю часть спины, плечи и руки.

Позы, открывающие сердечную чакру это:

1. поза кобра
2. поза щенок
3. поза верблюд

Эти позы укрепляют зону сердечной чакры, улучшают гибкость и кровообращение. Они также борются с тенденцией горбить верхнюю часть спины из-за чрезмерной работы за компьютером, вождения, плохой осанки и тп.

4. Цвета активации сердечной чакры у женщин

Такие цвета как зеленый и розовый являются цветами сердца. Зеленый — наиболее нейтральный цвет в видимом спектре. Он содержит тепло желтого и прохладу голубого. Зеленый — цвет природы, семьи и исцеления, и, следовательно, порождает мир и спокойствие, когда вы носите его.

Розовый также является важным цветом сердечной чакры. Это цвет любви матери и находится в ауре всех младенцев и маленьких детей, согласно «Книге чакр», Амбики Ваутерс. Розовый мягкий, сладкий и успокаивающий. Он поднимает дух и призывает к состраданию.

5. Прислушайтесь к себе

Если вы уже несколько раз откладываете поход к врачу или стоматологу, помните эти действия крайне важны для вашего благополучия и являются проявлением любви к себе. Заботьтесь о себе так, как вы бы заботились о ребенке или щенке: с пониманием, нежностью, и убеждением, что здоровье является неоспоримым актом заботы о себе.

6. Повторяйте мантру Сердца

У каждой чакры есть своя биджа (односложная) мантра, которая высвобождает энергию центра. Звук для активации чакры Анахата — «ям» (yam). Его повторение регулирует вибрации сердца как камертон. Сядьте прямо, закройте глаза и повторяйте звук «ям», почувствуйте движение энергии на клеточном уровне.

7. Повторяйте позитивные утверждения, аффирмации

Повторение простой аффирмации «Я любима/любим“, может многое сказать о состоянии вашей сердечной чакры. Вы поймете, что не в балансе, если при повторении у вас возникнет чувство, что это неправда. Если вы думаете, что не достойны любви, вы никогда по-настоящему не сможете принять любовь от другого человека. Положительные аффирмации помогут вам увидеть в себе прекрасные, удивительные грани.

8. Эксперимент с камнями, ароматерапия, и звук

Для активации чакры используют также соответствующий камень, эфирное масло, и музыкальную ноту. Розовый кварц, бриллианты, и хризолит особенно полезны для анахаты. Хоровая музыка (особенно нота F) создает совершенную вибрацию для активации чакры. Используйте ароматы розы, гвоздики и ландыша, чтобы сбалансировать свое душевное состояние.

9. Больше контакта с людьми

Сократите на некоторое время ваше использование социальных сетей, общение по электронной почте. Попробуйте общаться по телефону и реже писать. А еще лучше, попытайтесь встречаться с людьми чаще обычного.

10. Проявление сострадания = активация чакры

Сбалансированную сердечную чакру поддерживает безусловная любовь. Чем больше любви мы чувствуем, тем больше любви мы несем. Чем больше любви мы дарим, тем больше любви получаем.

Когда вы закрыты, вы чувствуете себя отделенными от всех. Когда вы открываете свое сердце, вы чувствуете связь с другими. Вы наполнитесь ещё большей любовью к себе и к обществу в целом, если будете помнить, что вы и все люди вокруг созданы из одной космической энергии!

Надеюсь эти советы помогут активировать чакру, связанную с Любовью, и вы обретете гармонию и любовь к себе.

Анахата - это четвертая чакра, которую связывают с элементом Воздуха. Она представляет собой центр равновесия и баланса. Ее также называют сердечной чакрой. В этой статье я расскажу, за что отвечает анахата чакра, каковы ее проявления на физическом теле человека.

В переводе с древнего языка санскрита анахата означает «несотворенный звук». В мире материальном звуки создаются из-за соударения предметов, когда возникают вибрации или звуковые волны.

Однако существует звук другого рода — изначальный звук, он рождается вне нашего мира и является источником всех остальных звуков. Именно его называют «анахата».

Цвет, связанный с четвертой чакрой, - зеленый.

Изображением выступает круг, содержащий 12 зеленых лепестков. На каждом лепестке написана буква санскрита, которая символизирует отрицательное качество, присущее чакре:

1. обман;
2. похотливость;
3. сожаление;
4. леность;
5. нетерпеливость;
6. безразличие;
7. некомпетентность;
8. дискриминация;
9. высокомерие;
10. дерзость;
11. ложная надежда;
12. нерешительность.

Внутри круга находится гексаграмма (шестиконечная звезда), состоящая из двух треугольников.:

• Первый треугольник направлен вершиной вниз, ассоциируется с энергией земли и представляет низшую природу и страсти человека. Он также связан с женским началом, Водой и Луной.
• Второй треугольник направлен вершиной вверх, ассоциируется с духовной энергией и символизирует высшую природу человека. Он также связан с мужским началом, Солнцем и Огнем.

Расположение анахаты и ее значение

Определим, где находится анахата чакра - на картинке ниже вы увидите, что она расположена в центре грудины, на уровне сердца.

Сердце нашей души, источник безусловной Божественной Любви, прекрасный нежный цветок — всё это можно сказать про анахата чакру.

Она является центром Духовности и Веры, Любви и Сострадания. Именно Любовь есть основа всей человеческой жизни, как земной, так и той, другой, что существует за основами земного бытия.

Четвёртая чакра олицетворяет такую Любовь — Высшую, Божественную, прекрасную, безусловную, которая не причиняет боли, не вызывает страданий, не манипулирует и не подчиняет, основанную на полном принятии и милосердии.

Так за что отвечает анахата чакра? В первую очередь — за проявление любви безусловной, а также, за:

• отзывчивость, чувствительность человеческой натуры;
• открытость к восприятию вибраций высшего порядка;
• внутренний выбор человека;
• единение духа и разума;
• гармонию тела и души;
• внутреннюю мудрость;
• целительские способности и интуицию.

С помощью сердечной чакры человек способен воспринимать прекрасное — красоту природы, произведений искусства, поэзию. Всю прелесть окружающего мира и душевную красоту людей.

Взаимосвязь зелёной чакры со стихией Воздуха дарует нам дыхание жизнью. Солнечный луч, коснувшийся нежно лица, тихое дуновение ветерка в прекрасной ночи, аромат розы в упоительной тишине утра, соловьиная трель в пропитавшемся весенним цветением воздухе, парение птицы в лазурной сини…

Всё это ласкает человеческие души, привнося в них внутренний покой и умиротворение. Именно в такие моменты нашей жизни можно услышать, ощутить тихий и нежный звук, тонкие вибрации прекрасной музыки души, именуемой анахата чакра.

Если слова любви произносятся чистым разумом — это лишь пустые, ничего не значащие звуки без чувств и ощущений.

Только задействовав анахата чакру, можно выразить всю свою любовь в полной мере — передать весь внутренний свет, величайшую нежность и безбрежность любви другому человеческому существу.

Как работает здоровая чакра

Цветок, восхитительный лотос двенадцати лепестков, символизирует прекрасную анахату. Каждый из лепестков отражает те душевные качества, которые присущи хорошо развитой и полностью раскрытой чакре сердца анахате. Это:

• радость бытия;
• смирение, то есть полное принятие себя и окружающего мира;
• гармония со всем миром и самим собой;
• чистота души;
• ясность осознания и познания смысла бытия;
• безусловная, Высшая Любовь;
• понимание событийности — для чего и с какой целью те или иные события имеют место в нашей жизни;
• безмерная доброта человеческой души;
• истинное сострадание, не жалость, а именно сострадание;
• всеобъемлющее прощение;
• терпение;
• пребывание в блаженстве, несмотря ни на что.

Раскрывая сердце миру и Божественной Любви, люди пробуждают в себе все вышеперечисленные качества. Они взращивают и лелеют чудной красоты цветок, благоухаемый неземной Любовью, называемый сердечной чакрой.

Ощущения таких людей становятся полнее и тоньше. Они способны раскрыть сердца других людей пробуждёнными в себе творческими способностями.

Прекрасные стихи и картины, трогающие душу, невероятной красоты мелодии и книги — все эти творения рождаются, когда анахата чакра достигает полного совершенства.

Любовь движет такими людьми — любовь бескрайняя и всеобъемлющая, исцеляющая души, отворяющая двери сердец, в которых играет музыка счастья и блаженства. Любовь, которой края нет и конца, она — язык наших сердец и Божественный зов, тихий, едва уловимый и неумолимый клич вечности.

Внутри сияет Свет Любви и счастья у людей со здоровой зелёной чакрой. Только человек, изначально принимающий и любящий самого себя, может полюбить других людей.

Анахата отвечает за принятие себя такими, как есть, со всеми недостатками и достоинствами. Позволяет любить самого себя без каких-либо условий — даже толстыми, некрасивыми, злыми, раздражёнными.

Раскрытая анахата позволяет нам смотреть на себя со стороны и видеть своё отражение в других людях, как в зеркалах, пробуждает в нас способность любить всех и вся.

Такой уровень сознания максимально приближается к коллективному, вызывая в нас осознание единства со всеми существами и целой Вселенной.

Дисбаланс в работе сердечной чакры

Люди с больной сердечной чакрой часто подвержены гневу, высокомерны, безразличны, эгоистичны, раздражительны, завистливы, лживы и злы.

Норма жизни для таких людей — страдание. Они всё время плачутся на несправедливость жизни, а сами готовы идти по головам других для достижения целей.

Признаки дисбаланса сердечной чакры:

• искажение восприятия действительности;
• отсутствие радости;
• чувство вины и стыда за чужие страдания;
• сентиментальность;
• чувства одиночества и состояние постоянной депрессии;
• зависимость в любви от другого человека;
• повышенная чувствительность к чужому горю;
• самопожертвование и безмерное желание отдавать.

У людей с нездоровой сердечной чакрой часты проблемы в любви и отношениях. Либо повышенная требовательность (требование любви), любовь с условиями («я люблю тебя за то или другое» или «я тебя люблю, и ты должен меня любить»). Либо чрезмерная жертвенность, делающая из любви зависимость, лишающую свободы действий, а также страх потерять любовь и быть покинутым.

Нелюбовь к себе, самобичевание, постоянный стресс, приписывание другим тех качеств, которых у них нет, вследствие чего разочарование и не оправдание ожиданий.

Недовольство, капризность, потребность менять других людей, не изменяясь самому, навязывание помощи тем, кто о ней не просит — это лишь немногие составляющие, которые свидетельствуют о нарушениях в сердечной чакре.

Непонимание, обида, ненависть, скорбь и печаль способны заблокировать энергетический центр анахаты, нарушая циркуляцию энергии по всему человеческому телу, что приводит к застою энергий на уровне четвёртой чакры.

Из-за этого в груди появляются ощущения зажатости, постоянное чувство тревоги и душевной боли. Сила этих ощущений напрямую зависит от негатива, который в нас имеется (негативные эмоции и мысли). Чем больше этого негатива, тем сильнее застой в сердечной чакре.

Анахата и физическое тело

Четвёртая чакра напрямую связана с человеческим организмом посредством сердца. Все сердечные заболевания, сердечная недостаточность и скачки давления говорят о том, что в зелёной чакре дисбаланс.

Также 4 чакра отвечает за следующие органы и системы нашего тела:

• грудную клетку, лёгкие и бронхи;
• иммунную систему и систему кровообращения;
• спину (верхняя её часть);
• вилочковую железу;
• кисти рук и кожный покров.

Гипертоническая болезнь и стенокардия могут возникнуть из-за постоянного чувства обиды и раздражительности. Состояние скорби и печали, а также уныние и безысходность могут привести к болям за грудиной.

Человеческое сердце является жизненно необходимым органом не только физиологически, но и с точки зрения души. Сердцем мы способны безвозмездно любить, холя и лелея эту любовь, пронося её через всю свою жизнь как возвышенное и чистое чувство. Существует мнение, что есть люди, не способные любить. Однако в любом из нас содержится это светлое переживание. Оно умеет приобретать различные формы, перетекая со временем из одного перманентного состояния в другое. Таким образом, индивидуум с годами постигает Высшую Суть любви, означающую полное погружение в чувство и принятие его как наивысшее духовное наслаждение в жизни. Ведущие религии мира, включая индуизм, описывают любовь как дар, данный свыше, которым следует делиться абсолютно со всем окружающим миром, вне зависимости от расы, национальности, мировоззрения и вероисповедания. Дух любви таков, что, постигнув его, человек более никогда не будет принадлежать лишь самому себе – его главной целью становится исцеление и улучшение жизни ближнего посредством всеобъемлющей любви.

За Дух любви отвечает четвертая чакра в теле человека – анахата чакра. Она занимает область параллельно сердцу в самом центре грудной клетки. Отыскать её можно, положив один палец на центр груди, а другой сзади в том же месте на позвоночник. Полностью сосредоточившись и надавив аккуратно на обе точки, Вы почувствуете тепло и энергию, разливающиеся по всем нервным окончаниям. Постоянно практикуясь, Вы сможете ощущать анахата чакру лишь концентрацией мысли.

Этимология и описание чакры

Анахата переводится с санскрита как «нерушимая», «неуязвимая», «нетронутая». Активная четвертая чакра закаляет дух и волю индивида, делая его несокрушимым перед любыми жизненными обстоятельствами. Если пожелать чего-либо всем сердцем, желание обязательно сбудется. Таков закон анахаты. Раскрытие духовного потенциала, достижение любовного Абсолюта – её главный постулат, проходящий пурпурной нитью сквозь время и пространство.

Четвертая чакра объединяет в себе три духовных жизненных аспекта, отражая их в образах древних индийских божеств. Шри Шива соединяется со Шри Парвати (одна из форм Кундалини), образуя физическую составляющую сердца – левую Сердечную чакру. Божество руководит общим мировым порядком, формой наших мыслей и поступков. Шри Шива является Высшим Божеством в индийской мифологии. По легенде, аскеты пытались противиться Шиве и направляли против него ужасных существ. Первым был Тигр, из которого Шива сделал себе накидку, после были Змея и Антилопа – Змею Он надел себе на шею, а Антилопу навеки зажал в левой руке. После аскеты создали
могущественного и вселяющего ужас карлика-демона Апасмару, сражавшегося со Шри Шивой при помощи булавы с черепом на конце. Шива выхватил булаву из его рук, схватил карлика и, придавив его ногой, начал свой яростный и медленный священный танец, олицетворяющий движение всей Вселенной. Необузданная энергия танца глубоко поразила аскетов, поэтому они отреклись от любых благ в данной и последующих жизнях за право увидеть его ещё раз. Так, аскеты, а после иные Божества, признали полную власть Шри Шивы.

Центральное место в 4 чакре занимает Шри Джагадамба, уберегая от страха и даруя смелость, мужество, уверенность в себе. Джагадамба Дурма Мата олицетворяет Мать Вселенной, которая спускается на землю, чтобы искоренить на ней силы зла, защитить от них Богов и людей. Именно она даёт Высшую Силу Любви, позволяет индивиду с открытой 4 чакрой постичь духовную истину этого светлого чувства.

Правый аспект 4 чакры относится к Богу Раме и его супруге Сите, отвечающих за совместимость мужского и женского начала. Рама олицетворяет идеального мужа, отца, сына, брата и короля, тогда как Сита обладает духовной женской силой, позволяя своему Мужчине отыскать и воплотить в жизнь его истинное предназначение. Имя Рама в переводе с санскрита означает «совершенный высочайший из мужей». Он является образцом альтруизма и праведности, установив определённые морально-этические грани между Богом и человеком, в которых оба находятся в полной гармонии.

Таким образом, анахата сотворяет единство между необузданной энергией, стойкостью и блаженной гармонией. Она является срединным центром на пересечении путей обыденного существования в муладхара чакре и метафизического в шестой и седьмой чакрах.

Строение чакры

Анахата чакра описывается в виде круга, обрамленного двенадцатью лепестками лотоса. Изнутри расположено переплетение треугольников, образующих шестиконечную звезду с надписью «ям». От центральной точки переплетения спускается стебель анахаты.

Зеленовато-серый дым является одним из символов 4 чакры. В изображении цвета доминируют зелёные, розовые, пурпурные оттенки. Треугольник, направленный книзу, олицетворяет индивидуальные особенности личности, её силу и мудрость. Противоположный треугольник отображает осознание высшего духовного пути, истинного предназначения в жизни. Центр анахаты даёт совершенный баланс между сознанием и иллюзорными аспектами, уравновешивая психические особенности индивида.

К 4 чакре относятся камни авантюрин, хризоколла, розовый кварц, изумруд, гагат, хризопраз, диоптаз, малахит, родонит.

Телесные и метафизические проявления анахаты

Анахата чакра отвечает за раскрытие полноценных духовных любовных взаимоотношений между всеми индивидами. Она олицетворяет многообразные уровни любви, начиная от переживания между мужчиной и женщиной и заканчивая дружеской, братской, человеческой любовью.

Главной целью чакры считается погружение сознания личности в трансцендентное состояние, открытие новых граней бессознательного, осознание личной истинной божественной сути, познание всеобъемлющей силы любви, излучение теплой благодатной энергии. Достигая подобного просветления, индивид укрепляет духовный и физический аспекты своего здоровья. Сбалансированная 4 чакра помогает приобрести незаменимый положительный опыт, достичь всех намеченных целей, двигаться по пути самореализации. При этом важно помнить о великом значении Духа, заключенного в нашем физическом теле.

Очень часто люди совершенствуют себя физически, забывая о моральной составляющей, что приводит в итоге к полному
эмоциональному истощению и душевному дисбалансу. Современные медитации не всегда направлены на усовершенствование ментального аспекта анахата чакры – чаще всего люди занимаются ими механически, не задумываясь о дальнейших последствиях неправильного вхождения в трансцендентальность. В древности мудрейшие разработали целый комплекс упражнений, сосредоточенный на исправлении позвоночника ввиду неправильного образа жизни и возвращающий телу его первозданный вид. Так физическое тело подготавливалось к познанию Высшего Духа и поискам себя.

Физически анахата чакра отображается в тактильных нервных окончаниях, вилочковой железе, системе кровообращения, сердце, легких, иммунной системе, позвоночнике, кистях рук, а также на коже. Если чакра закрыта, происходит внутренний разлад органов, влекущий порой за собой необратимые последствия. При постоянных отрицательных мыслях, чрезмерной жизненной активности без перерыва, напряженности, недовольстве жизнью нарушается духовный баланс личности. Это влечет за собой не только закрытость ко всему эзотерическому и ментальному, но и полное очерствение сердца. Человек более не может чувствовать истинную любовь ко всему живому, он становится одиночкой в огромном мире.

Последствия нарушений работы анахата чакры

Обращаясь с телом исключительно как с инструментом, можно полностью избавиться от внутреннего Духа, так как человек попросту забывает о нем. Заболевания сердца, нарушения кровяного давления, респираторные заболевания, бессонница, депрессия являются в этом случае неотъемлемыми спутниками индивида. Беспрерывное чувство беспокойства может обусловить учащенное сердцебиение и проблемы дыхания. Очень часто физическая боль и терзания путаются с моральным очищением. В современном мире непонимание и жестокость стали нашими постоянными спутниками, из-за чего происходит замена понятий – в хорошем мы видим зло, а зло воспринимается как нечто надлежащее и естественное. В связи с этим закрывается левая часть четвертой чакры, обуславливающая духовное просветление.

Если пробита центральная часть чакры, человек начинает обладать такими качествами, как фанатизм, материализм, высокомерие, черствость, имеет нездоровое воображение. При блокировании правой стороны анахаты возникает эмоциональная агрессия, проблемы отцовства, постоянное доминирование над окружающими.

Реанимация сердечной чакры

Для восстановления работы чакры нужно сделать акцент на нескольких моментах. В первую очередь, нужно отпустить негатив из жизни, иначе посмотреть на проблемы, постараться нормализовать хаотичный ход мыслей, сделать остановку или даже небольшой перерыв в делах и заботах, чтобы восстановить энергетические каналы в организме и переосмыслить некоторые жизненные принципы. Дав телу небольшой отдых, рекомендуется пройти курс духовных медитаций и мантр. Спокойная и гармоничная музыка в сочетании с мантрой ЙАМ и расслабленной позой помогут в очищении мыслей от негатива, разблокировке всех трех аспектов 4 чакры, восстановлении жизненного духа и энергии.

Анахата чакра раскрывает сердце навстречу бескорыстному и всемогущему чувству любви. Она дарит индивиду восприимчивость высоких ощущений, позволяя ему делиться своей теплотой, энергией и любовью со всем миром. Полное раскрытие анахата чакры помогает обрести совершенный духовный путь, слиться с Высшим Божеством и познать великую суть любви.

Анахата чакра является сосредоточением любви, верности и заботы о других. Эта любовь лишена корысти и эгоизма, она бескорыстная и чистая. Четвертая чакра наделяет нас способностью чувствовать красоту природы и устанавливать гармонию в жизни. Она устремляет к единению с другими людьми. В этой статье я расскажу, как раскрыть сердечную чакру анахата и нормализовать ее работу.

Данная чакра расположена в области грудины, в самом ее центре. О неправильной работе четвертой чакры свидетельствуют высокомерие, коварство, собственничество и страх быть отвергнутым. Более подробно я уже рассказывала о том, . Обязательно загляните в эту статью.

Раскрытие анахата чакры выполняется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. Сюда входят пение мантры, медитации и работа с активными точками на кистях рук и стопах.

Сердечной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация 4 чакры.

Эти точки отмечены на рисунке - см. фото.

Устройтесь для выполнения упражнения сидя на полу или на коврике для занятий фитнесом. Примите удобную позу с прямой спиной.

Работу начинаем с правой стопы, отыщите на ней активную точку и аккуратно массируйте ее по часовой стрелке большим либо указательным пальцем.

После массажа просто легко надавливайте на активную точку. Визуализируйте, что в эту точку идет зеленый лучик света из вашего большого пальца, которым вы надавливаете. Цвет этот нежный, не слишком темный, близок к цвету распускающейся листвы.

Продолжайте выполнение упражнения 15 секунд. Затем проделайте такие же действия с активными точками на левой стопе, а потом на кистях рук. Это помогает разблокировать сердечную чакру.

Визуализация и медитация на чакру

Выполним медитацию на анахата чакру. Примите любую подходящую позу для медитации. Например, сядьте на край стула или в позу со скрещенными ногами. Держите спину ровной.

1. Представляйте, как вы оказались в летнем лесу. Вы сидите на земле, прижавшись спиной к широкому стволу дерева. Посмотрите вверх, вы увидите переплетающиеся ветки, которые формируют что-то вроде купола у вас над головой.
2. Лучи солнца проходят сквозь ветви и листья, образуя за земле удивительные узоры разных оттенков зеленого цвета. На земле вокруг дерева немного опавших листьев, одни из них свежие, ярко-зеленые, другие немного поблекли.
3. Наблюдайте за насыщенным зеленым цветом листьев, направьте этот свет в область сердечной чакры, пусть он очищает и питает ее.
4. Размышляйте о том, какие негативные эмоции и душевная боль при этом могут высвободиться. Если вы обнаружите что-то, значит, анахата чакра очищается. Продолжайте медитацию до тех пор, пока не уйдет весь негатив.

Эта медитация на раскрытие сердечной чакры поможет вам восстановить гармонию в душе.

Соответствие чакры и стихии

Четвертая чакра соотносится с элементом стихии Воздух. Этот элемент, в отличие от Огня или Воды, мы не можем увидеть, а только лишь почувствовать. В Воздухе содержится прана — жизненная энергия, необходимая каждому человеку на Земле.

Элемент Воздуха имеет отношение к дыханию. Когда мы вдыхаем, легкие наполняются кислородом, который затем поступает в кровоток. При взаимодействии с кровью осуществляется обмен кислорода и углекислого газа. Кровь поглощает кислород, а углекислый выводится во время выдоха.

Обогащенная кислородом кровь движется по артериям и расходится по всему организму.

Медитация

Для активации 4 чакры эффективна медитация. Займите любую позу. Представьте, будто в ненастный и прохладный день вы идете по полю. Ощутите, как ветер играет с вашими волосами — вам становится зябко.

Вскоре вы видите рощицу, а за ней скрывается маленькая церковь. Вы движетесь туда, в то время как ветер срывает листья с деревьев. Осень на дворе.

Оказавшись около старой церкви, вы замечаете, что она скрипит и дрожит на ветру. Вы находите задвижку и открываете ее. Без лишних сомнений входите внутрь, закрыв за собой дверь.

Вас окутывает состояние покоя, здесь уже не слышен шум ветра. Убранство церкви очень красивое. Старинные витражи создают на стенах и на полу разноцветные блики.

Вы наслаждаетесь ощущением спокойствия и гармонии, которое открылось здесь перед вами.

Размышляйте о том, что подобные ситуации происходят в нашей жизни. Когда вас одолевают жизненные бури и проблемы, так хорошо оказаться в месте отдыха и покоя — там можно укрыться в любое время.

Вы не сможете увидеть это место, оно подобно ветру, который можно только ощущать. Но в любой момент вы сможете сюда прийти, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Мантра для четвертой чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков.

Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь. Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе.

Практика дыхания

Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.

Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности. У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.

Когда круг станет большим, вы откроете много места для любви. Подумайте о человеке, который вам очень дорог. Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь.

Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.

Мантра Ям

Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры - «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.

Упражнение на пение мантры выполняется сразу следом за предыдущим упражнением. Оставайтесь в той же позе. Направьте внимание на сердечную чакру. Представьте, что она скрыта в защитном круге — в том, который вы создали чуть раньше.

Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.

1. выполните глубокий вдох;
2. при выдохе раскройте губы и пойте первую часть мантры: «я-я-я-я…»;
3. сомкните губы и продолжайте петь окончание: «м-м-м-м»;
4. затем следует новый вдох и повторение предыдущих пунктов.

При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.

Во время выполнения упражнения визуализируйте, что ваша сердечная чакра представляет собой тихий сад, в центре которого расположен круглый пруд.

На поверхности воды в зеленой листве легко покачивается цветок лотоса бледно-розового цвета. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.

Янтра для анахаты

Сакральный, мистический символ или янтра для анахата чакры — это круг, внутри которого два треугольника. Один направлен вершиной вверх, другой — вершиной вниз.

В янтре заключен смысл единства противоположностей и двойственности природы человека.

Чтобы человек успешно продвигался по пути духовного развития, он должен преодолеть эту двойственности. А именно принять сосуществование внутри себя:

• положительных и отрицательных качеств характера;
• мужского и женского начала;
• творческого и рационального мышления.

Медитация на янтру

Примите любую позу для медитации. Расположите рисунок янтры перед собой таким образом, чтобы хорошо его видеть. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.

Подумайте о значении двух перекрывающих друг друга треугольников. Они вместе составляют Звезду Давида. Этот символ известен в иудаизме, исламе и христианстве.

Индуисты же видят в нем слияние линга (мужская сила) и йони (женская сила, плодовитость). Вместе они составляют единство противоположностей.

Подумайте про сочетание в вашем характере мужского и женского. Оба этих полюса содержатся в каждом из нас, будь то мужчина или женщина.

Получается ли у вас уравновешивать эти полюса? Даете ли вы одинаковую нагрузку левому и правому полушариям мозга? Напомню: левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое — за творчество. И то, и другое должно иметь место в вашей жизни.

Для того, чтобы человек чувствовал себя комфортно и в физическом, и эмоциональном плане, через его тело должен постоянно пульсировать свободный поток энергии. Если вы наблюдаете за собой частые негативные эмоциональные всплески, поддаются постоянной блокировке. При этом мы забываем, что если под угрозой чакра сердца , от этого по цепочке страдают и другие энергетические точки. Утечки энергии могут вызвать тяжесть и головную боль, недомогания разных органов, эмоциональную вялость. Особенно такие моменты проявляются в ситуациях, когда надо быть сильным, когда нужно собрать всю волю в кулак в борьбе с жизненными обстоятельствами.

Раскрытие сердечной чакры

Для активизации любой чакры нужно немало времени. Для каждого человека срок открытия чакры абсолютно индивидуален. Исцеление чакры сердца – это процесс, полностью зависящий от количества затраченных усилий вами. Для открытия чакры используются мантры, определенные комбинации звуков. Когда человек их напевает, возникают резонансные вибрации – это развивает наши энергетические точки. Мантры помогут добиться четкого ощущения собственных чакр. Для этого подойдет специальная матра сердечной чакры (анахаты) – ям. При произношении звуков следует протяжно и нежно пропеть мантру, одновременно концентрируясь на своей чакре. Практиковать медитации сердечной чакры нужно по возможности каждый день. Если у вас нет возможности пропеть мантру вслух, сделайте это внутренним голосом. Когда вы начнете работать с анахатой, в скором времени почувствуете просветление в своей жизни.

Разблокировка сердечной чакры

Только, на первый взгляд, кажется, что закрытые чакры не приносят никакого вреда. Но если , которая расположена в области грудины, заблокирована, мы сразу замечаем, что нам тяжелее решать какие-либо финансовые вопросы. Если раскрытие сердечной чакры каждый раз откладывается нами на неопределенный период времени, то ухудшается наше самочувствие: болит сердце, мучают гипертония, астма. Все тяжелее уладить амурные дела. Бывают резкие перепады настроения: от полного отсутствия энтузиазма, усталости, апатии до чрезмерной тревожности, паники, даже паранойи, бессонницы. Энергия, как поток реки, протекает сквозь наше тело. Когда поток свободно преодолевает все препятствия, то берега вдоль него как бы процветают. Переизбыток такой энергии вызывает «наводнения». Если вовремя не разобраться как открыть сердечную чакру, то в нашем теле и душе наступает «засуха». Мы страдаем от этого. Поэтому очень важно разблокировать четвертую чакру сердца.