Редко кому удается избегать ежедневных стрессовых ситуаций - пробки на дорогах, начальник-псих, клиенты донимают, супруг с претензиями, дети непослушные, сосед сверлит мозг постоянным ремонтом… Мы держим себя в руках, стараемся прощать и понимать, входить в положение окружающих. И копим при этом обиду, гнев, страх, недовольство, скрываем от близких боль в сердце.
Прочтите ещё
К сожалению, наша кожа тоже получает удар от этого. Стресс может повлиять на весь организм, включая кожу, волосы и ногти. Да, ваши эмоции оказывают мощное воздействие на вашу кожу. Поскольку стресс является частью жизни, важно то, как вы с этим способны справиться.
Как стресс влияет на кожу?
Стресс вызывает химические реакции в организме, что делает кожу более чувствительной. Почему? Потому, что адреналин, который мы выбрасываем почти ежедневно, также может заострить проблемы с кожей. Стресс может обострить псориаз, экземы. Кроме того, стресс может вызвать крапивницу и другие виды сыпи на коже и спровоцировать вспышку лихорадки в виде волдырей.
Не пренебрегайте вашей кожей. Позаботьтесь о вашей коже, даже если вы устали или перенесли стресс.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это хорошо для вашей кожи и остальных частей тела.
Найдите время для себя, чтобы делать то, что вам нравится, например, принимать ванну или читать статью от начала до конца.
Совершите прогулку вокруг квартала.
Практика управления стрессом доступна, освойте дыхательные упражнения, йогу, помогут визуальные образы.
Высыпайтесь — семь-восемь часов каждую ночь является идеальным. Недостаток сна является одним из основных факторов, способствующих нашему стрессу, и это вызывает серьезные изменения в нашей коже, которые наносят ущерб нашей красоте: в том числе тусклый цвет лица, высушенная кожа, увеличение веса и появление темных кругов вокруг глаз.
Научитесь говорить нет. Вы не должны соглашаться круглосуточно со всеми. Нужно установить пределы и границы, чтобы снизить стресс.
Поговорите с кем-то. Поддержка друга или профессионального психотерапевта вам не помешает. Совет сертифицированного дерматолога также.
Если вы не сможете держать стресс под контролем, он будет контролировать вас. В условиях стресса кожа начинает вырабатывать больше сала, поры забиваются и появляются прыщи. Стресс ослабляет липидный барьер кожи и создает внутренние воспаления, снижает иммунную функцию и повышает её чувствительность.
В первую десятку признаков того, что пришло время для борьбы со стрессом:
Хотя стресс у некоторых людей вызывает потерю аппетита, другие жаждут шоколад или много нездоровой пищи. Стресс оказывает давление на все системы организма, и если есть существующие слабости, такие как жажда, то она усиливается. Под давлением организм пытается регулировать себя, и вы можете удовлетворить его - временно поедая пищу. Наиболее распространенными веществами, потребляемыми в условиях стресса, являются рафинированные углеводы, такие как нездоровая пища и газированные напитки, кофеин, никотин и алкоголь.
Порезы и ушибы
Вы когда-нибудь обнаруживали следы на вашем теле и не могли вспомнить травму? Ну, скорее всего, это произошло, когда вы были в стрессе. Кровоснабжение перенаправляется от кожи к основным органам, где они наиболее необходимы для борьбы со стрессом. Стресс также вызывает выброс эндорфинов, природных обезболивающих средств, так что случайный удар может остаться незамеченным.
Исследования также показали, что раны не заживают, когда вы находитесь под давлением стресса. Существует разумные научные данные, что стресс может изменить поглощение некоторых микроэлементов и аминокислот, необходимых для роста волос. По проведенным экспериментальным данным высокий уровень стресса может увеличить уровень гормона пролактина у женщин, и это влияет на поглощение тестостерона и его метаболизм. У лиц, восприимчивых к потере волос, это может привести к истончению.
Стресс также может привести к сужению артерий, ограничивая приток крови к коже головы. Некоторые парикмахеры утверждают, что это может вызвать временную потерю волос. Сыпь и зуд кожи обостряются, экзема ухудшается в условиях стресса. Поэтому, когда люди находятся в отпуске, их состояние кожи, намного лучше.
Стресс может также вызвать высвобождение гистамина, химического провокатора аллергических реакций. В условиях стресса организм вырабатывает адреналин, гормон, который может нарушить баланс других гормонов в организме. Кроме того, долгосрочный стресс замедляет выработку коллагена и эластина, которые придают коже эластичность, что приводит к провисанию. У молодых женщин кожа сохраняет способность прийти в норму, но процесс заживления замедляется с возрастом, и после 40 лет, последствия стресса может быть необратимыми.
Берегите себя и свою красоту!
(Visited 326 times, 1 visits today)
Сегодня принято бравировать: я настолько привыкла жить в стрессе, что не замечаю его. Если это и так, то ваша кожа может быть другого мнения. Подойдите к зеркалу: тусклость, морщинки, усталый вид, высыпания, зуд. Конечно, все это можно игнорировать и виртуозно камуфлировать. Благо возможности макияжа безграничны. Но вот незадача, однажды и привычный тон может вызвать дискомфорт, а тушь - резь в глазах. Последствия стресса для кожи могут быть сильнее, чем вы думаете.
Все наши переживания отражаются на лице - это не просто фигура речи. Клетки кожи и клетки нервной системы формируются из одного и того же эмбрионального листка. Во внутриутробном развитии оплодотворенная клетка начинает развиваться в трех направлениях. Из эктодермального листка формируются кости, мышцы и соединительная ткань. Из энтодермального - внутренние органы. А из мезодермального листка - нервная система и кожа. Аллегорично их можно назвать близнецами, страдающими в разлуке и обменивающимися «телеграммами».
Вот почему все переживания и негативные эмоции действуют на кожу удручающе. «Оголенные» нервные окончания, которыми пронизана дерма, посылают беспорядочные импульсы, нарушающие кровообращение, работу клеток, салоотделение и т.д. Они же могут запустить аллергические реакции на, казалось бы, привычные средства. Или, наоборот, притупить бдительность кожи, вынудив ее пропустить вредоносные вещества, увеличить потерю влаги, выпустить из- под контроля пигментацию.
Самые деликатные кремы и маски для лица
Ultraceuticals Увлажняющий крем против покраснений Ultra Red-Action
Payot Успокаивающий крем Crème №2 Nuage
Avène Крем-концентрат от купероза Antirougeurs Fort
Kiehl"s Увлажняющая успокаивающая маска Calendula & Aloe
Nairian Успокаивающее и освежающее средство для век
Lumene Дневной флюид для чувствительной кожи Lempeä
Erborian Увлажняющая маска Bamboo Waterlock
Weleda Деликатный питательный крем с маслом миндаля Mandel
Galénic Восстанавливающий крем Secret d"Excellence
1 / 1
Перемены в жизни - перемены на лице
«У меня всегда были прыщики, - вспоминает 30-летняя Мария. - Но когда после института я начала работать, от воспалений не стало спасения. Оказалось, виной всему нервная обстановка, требовательная начальница и командировки. Потом я вышла замуж, уволилась, запустила свой бизнес и стала адептом йоги. Как только в жизни все успокоилось, внешность снова стала нормальной».
Что изменилось? Девушка обрела гармонию с собой, и кожа моментально отреагировала. Но как быть, если на данный момент возможности найти тихую гавань нет? Стараться приспособиться к обстоятельствам и нивелировать последствия стресса. Ведь вариантов и средств изобретено великое множество.
Повышенная восприимчивость
По отношению к сильному волнению кожа ведет себя как капризный ребенок и использует язык, который ей доступен, чтобы кричать о проблемах. Поэтому появляются прыщи, краснота и зоны сухости. Еще 100 лет назад швейцарский доктор с российскими корнями Надя Пайо говорила, что чувствительность кожи - это повышенная восприимчивость к воздействию физиологических и эмоциональных факторов.
Когда кожа находится на грани нервного срыва, от пилингов лучше отказаться
Слово «стресс» в те годы еще не вошло в моду. Тогда же Надя создала свой иконический крем Crème №2 по рецептуре, объединяющей достижения фито- и ароматерапии. Этот продукт, конечно, усовершенствованный, до сих пор остается одним из бестселлеров бренда Payot и все так же эффективно успокаивает чувствительную кожу, снимая раздражения и покраснения.
Средства помощи
У сегодняшних продуктов, нивелирующих последствия кожного стресса, разный состав, но цель одна - успокоить нервные окончания в дерме и «уговорить» ее функционировать в нормальном режиме. Для этого применяют и ароматерапию, и прицельно действующие нейромолекулы, и растительные экстракты, и минералы. Например, ионы магния и селена отлично снимают раздражения. А недавно было доказано, что к повышенной чувствительности приводит и изменение микробиома - совокупности микроорганизмов, живущих на поверхности эпидермиса и выполняющих, помимо прочего, защитную функцию.
При изменениях микрофлоры под воздействием различных факторов (УФ-излучение, стресс, гормоны и т. д.) кожа начинает болезненно реагировать на внешнее влияние и даже на косметику. Поэтому некоторые новинки призваны восстановить баланс микрофлоры кожи. Кроме того, чтобы обеспечить микробиому максимально комфортное существование, откажитесь в периоды стресса от агрессивных пилингов, спиртовых лосьонов и не тестируйте новые продукты. В нормальной обстановке они могут вам подойти. Но когда кожа находится на грани нервного срыва, их мощное воздействие может быть воспринято как вторжение.
Полное расслабление
Comfort Zone Ароматерапевтический крем для тела Aromasoul
La Ric Аромаванночка для рук и ног «Лесные ягоды»
Clarins Расслабляющая пена для ванны и душа Relax
Elemis Парфюмерное масло «Безмятежность»
Aveda Ароматический освежающий спрей для тела Chakra 4 на основе аюрведической композиции эфирных масел
1 / 1
Отражение подавленных эмоций
Но иногда эпидермис посылает нам сигналы, значение которых понятно не сразу. Юнгианский психолог Энн Магуайр считает, что кожа - своего рода зеркало, в котором отражается любое расстройство психики. Страхи, тревоги, подавленные эмоции, бессознательные комплексы - все это мы в буквальном смысле постоянно испытываем «на своей шкуре».
В качестве примера психолог рассказала о двух случаях из частной практики. У женщины средних лет неожиданно возникла аллергия на духи, которыми она несколько месяцев не пользовалась. Срок годности оказался в порядке. Это был презент любимого мужчины, после долгих отношений он бросил ее недостойным образом. И теперь кожа отвергла его подарок.
Удовольствие от бьюти-ритуала повышает эффективность средства
Вторая история о девушке, некогда занимавшей высокий пост в модной индустрии. В силу обстоятельств она была вынуждена стать кассиром в дешевом баре, общаться с подвыпившими людьми и тоскливо ждать окончания рабочего дня. Однажды ее руки покрылись экземой. Обнаружилось, что это аллергия на никель - металл, содержащийся в монетах. Кожа этой женщины отвергала работу кассира, поскольку она сама не осознавала упорства, с которым психика сопротивлялась нынешнему занятию.
Кожа знает, что такое счастье
Интересный факт: исследования в области нейродерматологии доказали, что кожа, как и мозг, умеет выделять эндорфины, так называемые гормоны счастья. Французский нейрофизиолог Лоран Мизери объясняет: «Эти вещества стимулируют, с одной стороны, активность клеток поверхностного слоя кожи, с другой - фибробластов дермы, которые отвечают за выработку ее ключевых волокон».
Иными словами, если нам приятны текстура, аромат и ощущения, которые дарит продукт, то это не просто эмоции. Удовольствие от бьюти-ритуала повышает эффективность средства. Вот почему сегодня все производители много внимания удляют консистенции, благоуханию и оформлению продуктов. Так, вдохновением для упаковки новой линии Essential Energy, Shiseido, стали керамические чашки раку - неотъемлемая часть японской чайной церемонии. Макет для них был выполнен из глины. Поверхность каждой баночки теплая, чуть шершавая, словно заряженная позитивной энергией.
Текст: Адэль Мифтахова
О психодерматологии, дисциплине, исследующей взаимосвязь психологических состояний и поведения кожи, заговорили не вчера - тем не менее она всё ещё остаётся не слишком широко известной областью. Сегодня, когда интерес общества и медицины к психическому здоровью только повышается, кажется, что у психодерматологии есть все шансы стать перспективным направлением. Мы попросили блогера Адэль Мифтахову рассказать, как можно оценить научный и практический потенциал психодерматологии - и как понять, что это вообще такое.
Междисциплинарность - яркий тренд научного мира. Она подразумевает, что проблемы и идеи стоит рассматривать в рамках не одной науки, а нескольких, подключая знания из других областей. Медицину это не обошло стороной: к термину «холистический» критически настроенный читатель относится если не со смехом, то хотя бы с недоверием, хотя на деле это один из традиционных медицинских подходов. Он учитывает все возможные факторы, влияющие на состояние пациента, от его психического состояния до наследственности. Проще говоря, вся современная медицина - холистическая, просто после того, как термин апроприировали представители альтернативных течений, слово стали редко использовать в научных кругах.
Психодерматология - логичное следствие холистического подхода; кроме неё есть психогинекология , психокардиология , психоортопедия и так далее. Такое направление изучает заболевания, которые находятся на границе психиатрии и дерматологии. Кажется, всем очевидно, что психологическое состояние человека влияет и на организм в целом, и на кожу в частности - к примеру, мы потеем от стресса. Зачем же придумывать новый термин, если современная медицина и так заточена на междисциплинарность? Популяризатор науки Идрисс Аберкейн на недавнем саммите по взаимодействию человека с окружающей средой отметил, что иногда новые названия позволяют обратить внимание на проблему и, как следствие, получить финансирование - происходит своего рода терминологический ребрендинг. Но кроме этого иногда важно оформить то, что и так понятно на уровне логики, во что-то ощутимое, чтобы начать уверенно об этом говорить.
Психодерматология разбивает заболевания на категории - правда, универсальное деление молодое течение пока не придумало. Некоторые предлагают выделять три подвида психодерматологических заболеваний: первичные, вторичные и психофизиологические. В первичные попадают повреждения, которые человек наносит себе из-за психических особенностей, синдромов и неврозов. Это могут быть и травмы, и компульсивное сдирание кожи, и простые царапины. Вторичные - расстройства, которые возникают как следствие особенностей кожи: например, когда у человека с акне из-за социального осуждения развивается депрессия. В 2015 году в США проводили исследование , согласно которому у 35 % людей с дерматологическими расстройствами диагностировали депрессию, в то время как обычно это число не превышает 7 %. Психофизиологические расстройства - категория самая сложная. Это как раз те состояния кожи, которые появляются или усугубляются от стрессов. Одно из них - атопический дерматит: любой столкнувшийся с ним знает, что волнение обостряет проявления. Это справедливо и для акне, аллергий, псориаза, розацеа, нарушений пигментации и облысения.
То, как особенности кожи связаны со стрессом, хорошо изучено - предполагают, что модель следующая. Мозг реагирует на стресс одновременно тремя разными способами: повышением количества стрессовых гормонов, возбуждением симпатической нервной системы и повышенной выработкой нейропептидов и нейромедиаторов. Все эти компоненты активно влияют на иммунные клетки в коже, которые ещё называют тучными. Такое воздействие выливается в нарушение иммунных функций кожи, а это, в свою очередь, приводит к заболеваниям, проблематичным состояниям или обострениям. То есть в этой системе задействованы и эндокринная, и нервная, и иммунная системы - всё сразу.
Как и любое новое направление, психодерматология подвергается критике. Например, в 2013 году израильские дерматологи опубликовали обзор психодерматологических исследований и пришли к нескольким выводам. Во-первых, несмотря на огромное количество исследований взаимосвязи «психика - кожа», статистически значимых подтверждений среди них практически нет. Отчасти из-за того, что стресс вообще очень сложно измерить, и оценивают его субъективно. С другой стороны, исследователи сконцентрированы на том, чтобы доказать, что стресс действительно влияет на кожу, но при этом не особенно интересуются тем, улучшится ли состояние пациента после психотерапии. Проще говоря, мы знаем, что взаимосвязь есть, но пока не знаем точно, что с этим делать. Но с момента выхода статьи прошло уже пять лет, и кое-что всё-таки изменилось.
Майкл Стивенс, автор одного из самых популярных ютьюб-каналов Vsauсe , совместно с канадским Университетом Макгилла поставил эксперимент , во время которого детей помещали в выключенный аппарат МРТ и говорили, что он учит их мозг лечить заболевания - участникам же нужно было просто спокойно лежать. У детей были разные расстройства: мигрени, СДВГ, а у одной из девочек - экзема, усугубляющаяся невротическим сдиранием кожи. Результаты эксперимента оказались удивительными: через несколько недель «сеансов» у всех детей, включая девочку, состояние значительно улучшилось. Конечно, результаты нельзя назвать абсолютно достоверными и статистически значимыми, да и сам эксперимент не совсем про лечение, а скорее про плацебо - но от этого он не перестаёт быть интересным. По сути, с детьми не проводили никакой терапии, а задумка всё равно сработала - исследователи называют это силой предположения.
Психодерматология ни в коем случае не отрицает традиционные меры, скорее предлагает иметь в виду психотерапию как дополнительный инструмент лечения. Психотерапия, медитация и убеждение, скорее всего, и правда помогают, просто пока не очень понятно, насколько хорошо. Ограничивать лечение только ими сегодня не станет ни один разумный врач, но отказываться от них тоже не стоит, если потенциально они могут улучшить состояние кожи или помогут пациенту принять её.
Уже наверное всем известно, что стресс оказывает непосредственное влияние на нашу внешность. Женщина, испытывающая ежедневно раздражение, стареет гораздо быстрее. Её гормон эстроген при стрессе снижается, а этот женский гормон оказывает прямое влияние на внешность и красоту. Что делать когда плохое настроение?
Определим основные точки воздействия стресса и плохого настроения:
Влияние стресса на нервную систему
Нервная система управляет всеми системами нашего организма и эмоции воздействуют на все органы. А негативные эмоции приводят к негативным последствиям: расстройству желудочно-кишечного тракта, нарушению сна, остеохондрозу и артриту, и этот список можно продолжать бесконечно. Плохо и то, что влияние стресса на нервную систему выражается и в нарушениях нашей работоспособности. А когда «все валится из рук» возникает дополнительная нагрузка на нервы. Если этот замкнутый круг продолжается длительное время, то полезно знать, что имеют тесную связь, а недостаток сна сказывается на лице и другие неоспоримые истины.
Влияние стресса на иммунную систему
Когда постоянно плохое настроение вы испытываете хронический стресс. Он снижает защитные силы организма, и ослабевшая иммунная система позволяет проявляться таким явлениям, как кожная сыпь и прыщи. Любое заболевание обостряется, а иммунитет не может от этого нас уберечь.
Вопрос: может ли кожа быть здоровой, если снижен иммунитет и расшатаны нервы? Ответ очевиден.
Влияние стресса на кожу лица
Стресс вызывает спазмы сосудов, что в свою очередь ухудшает кровоснабжение кожи, лицо становится бледным, питательные вещества доставляются хуже и со временем кожа лица приобретает морщины. нужно избегать. Неожиданные события могут вызвать сильные эмоции и с этим ничего не поделаешь, но хронические стрессовые ситуации нужно научиться преодолевать.
Что делать когда плохое настроение?
Что делать , когда у вас постоянно плохое настроение и раздражительность и тому есть объективные причины?
- Проблемы надо решать, даже если процесс долгий, постепенно прилагайте усилия по устранению причин, которые портят настроение. А коже надо помогать в это время, подпитывать её.
- Сделайте тонизирующую , когда вам срочно нужно «быть в форме». Два-три раза в неделю делайте питательные маски для лица.
- Делайте упражнения — физическая активность вызывает прилив крови к коже лица, что помогает ей получать больше питательных веществ. При этом выделяется гормон радости эндорфин и появляется красивый румянец, которые «подлечат» ваше постоянно плохое настроение и повернут жизнь приятной стороной.
- Уделите внимание питанию, помните, что от здоровья всего организма зависит также наличие сил для решения стрессовой ситуации.
- Развлечения. Конечно, когда вы в постоянном раздражении, вряд ли хочется развлекаться. Но иногда переключение на новое просто необходимо. Сходите в гости, в баню, в кино, в парк, сделайте приятное для себя дело. Давайте отдых своему телу и вы сохраните красоту.
Что делать когда плохое настроение? Быть активным. Любая активность переключает нас в иное состояние. Если вы лежите и испытываете желание «умереть», то это состояние разрушает ваше тело. Необходимо усилие, чтобы встать. Может быть куда-то пойти, или просто сделать дома упражнения для начала.
Если вы испытываете постоянно плохое настроение, что делать при этом состоянии? Переключиться на новое. Сначала это трудно и вы совершаете механические действия, но постепенно втягиваетесь в процесс и незаметно для себя начинаете жить уже новой жизнью, новыми интересами. Вопрос только в том, действительно ли вы хотите избавиться от этого плохого настроения?
«Стресс – убийца красоты». С этим расхожим выражением сложно не согласиться. Если посмотреть на лица дам от 30-ти и выше, по ним легко догадаться обо всех невзгодах, которые им приходится переживать. Ведь часто случается, что от последствий сильного стресса не может спасти даже самая дорогостоящая косметика и средства по уходу за кожей. Важно не забывать, что ваше лицо, волосы, руки, ногти не прощают, если к ним относиться наплевательски . Даже самый маленький конфликт, переживаемый прямо в эти минуты, способен мгновенно отразиться на вашей внешности.
Почему так происходит? Научное обоснование
Все дело в том, что для борьбы со стрессом человеческий организм мобилизуется и производит особые гормоны — адреналин, кортизол и др. Если количество их в крови резко повышается, это может плохо повлиять на ногти, волосы, кожу. Но следует помнить, что гормоны – своеобразные стражи, охраняющие важнейшую для человека сердечно-сосудистую систему.
И все же народная молва склонна преувеличивать ущерб, который стрессы наносят внешности. Итак, каким мифам о стрессах можно верить , а какие – просто выдумки, не стоящие внимания? А самое главное – как бороться с этой проблемой?
Миф 1-й. От стресса можно резко похудеть
Некоторые уверяют, что буквально за 1-2 недели под воздействием сильного стресса можно лишиться 10-15 кг веса.
Да, стресс действительно влияет на женскую фигуру самым необычным образом. Только, как правило, совершенно иначе. Обмен веществ замедляется, и человек начинает поправляться. При этом «стрессовый» жир чаще всего откладывается неравномерно: в основном, на талии и бедрах.
Но чудеса с нашим телом на этом не кончаются. Количество гормонов, вырабатываемых в период стресса, превышает любые допустимые нормы. В связи с этим происходит нарушение выработки коллагена и эластина. Кожа резко начинает терять упругость, растяжки становятся более выраженными, грудь может обвиснуть. Кроме того, если никак не бороться со стрессами, то в области декольте могут появиться морщины и прыщики. Это потому, что в этой зоне находится множество сальных желез, которые в тяжелых жизненных ситуациях начинают функционировать намного интенсивнее.
Как сохранить фигуру при стрессе?
Не бойтесь во время стресса использовать сразу несколько косметических составов. Как минимум, вам понадобится крем для бёдер и антицеллюлитная сыворотка. Эти средства способствуют естественному сжиганию жира.
Кроме того, хорошим помощником вам может стать «подтягивающий» гель для области декольте и шеи, который поможет увеличить выработку эластина и коллагена в период стресса. В такой ситуации клеточное обновление сильно замедлено, поэтому желательно применять скрабы (не реже 2-х-3-х раз в неделю), чтобы стимулировать процесс обновления клеток кожи. Выбирайте средства, содержащие в составе витамины С, Е,А, экстракты боярышника и конского каштана.
Миф 2-й. От стресса можно потерять половину волос
На второй день после столкновения с тяжелой ситуацией волосы выпадать не начнут. Это может произойти через полтора-два месяца. Выпадение их связано с усиленной выработкой организмом кортизола. Этот гормон в больших количествах очень опасен для волос. Именно поэтому при стрессах рост волос приостанавливается. Волосы частично выпадают, а те, что остаются, перестают блестеть. Если при этом вы еще неправильно питаетесь, процесс усугубляется.
Часто, испытывая душевные волнения, люди говорят: кусок не лезет в горло. Кто-то резко меняет рацион, кто-то полностью отказывается от пищи, кто-то перестает употреблять отдельные продукты. Организм реагирует на это мгновенно. Нехватка важнейших элементов, и в частности, цинка, усугубляет проблемы, связанные с волосами.
Как сохранить волосы при стрессе?
Конечно же, чтобы вернуть былой вид волосам, нужно покончить со стрессом. Чтобы волосы оставались здоровыми, постарайтесь правильно питаться. В период стресса в вашем ежедневном рационе должны быть яйца (хотя бы одно в сутки), красная рыба, рис, творог и кефир, свежие овощи.
Сохранению волос немало может помочь косметика. Это шампуни для укрепления волос, маски, тоники, сыворотки, кондиционеры. Даже в красках для волос есть укрепляющие вещества и витамины. Все эти составы должны увеличивать приток крови к голове и питать волосы, снимать мышечное напряжение. Очень важно, чтобы вам нравился запах этих средств, их текстура. Аромотерапия – один из прекрасных способов снятия стресса.
Реже пользуйтесь в этот период феном и плойками. Термическая обработка вашим волосам в такой ситуации вредна.
Миф 3-й. От стресса резко стареет кожа лица
Да, наш организм, подвергаясь стрессу, организовывает круговую оборону от него с помощью гормонов. Когда гормонов много, они способны нанести удар по самым уязвимым точкам, и одна из них – кожа. У разных людей это будет выражаться по-разному. Например, у тех, кто имеет кожу, склонную к высыпаниям, они обязательно усилятся. У людей с очень чувствительной кожей возникнут шелушения. Наше лицо не защищено ничем, в отличие от других частей тела, поэтому оно первым подвергается стрессовым реакциям. Кроме того, защитные силы кожи ослабляют высокие или низкие температуры, излучение мониторов и т.д.
В стрессовый период прекращается обновление кожных клеток, поэтому очень важно в этот момент не забывать использовать регенерирующие кремы. Если вы еще молоды и не нуждаетесь в антивозрастных кремах, можете использовать их только в период стресса, а после вернуться к своим обычным косметическим средствам.
Как сохранить кожу при стрессе?
Лучше, конечно, стрессов избегать – мы не устанем вам это повторять. Очищайте лицо ежедневно. У стрессовой кожи нарушена защита, поэтому загрязнения проникают внутрь нее легче, чем обычно.
К обычному уходу (увлажняющему, ночному, дневному крему) лучше всего в этот период добавить хорошую сыворотку для лица. Сыворотка – это особый концентрат, действие которого обычно направлено на решение узкой проблемы: от угрей, от аллергии, для увлажнения и т.д. Наносите сывороточные маски 2 раза в неделю.
Переберите свою любимую косметичку. Помните, что просроченная пудра, губная помада или тональный крем очень вредны для ослабленной кожи. Выбрасывайте все не жалея!
Конечно же, то, о чем мы вам рассказали, – это лишь дополнительные средства защиты. Самый же действенный способ для сохранения вашего здоровья и красоты – не допускать стрессов или стараться побыстрее от них избавляться . Чего мы вам и желаем – жить в гармонии с собственным "я" и оставаться невозмутимыми в любых ситуациях.
Если используете телеграм, следите за появлением новых каталогов и акций Орифлэйм на канале @katalogi_ori