Люди восхищаются историями успеха, любят читать биографии людей, кардинально изменивших свою жизнь. Но, мало кто знает, что все глобальные перемены начинаются с небольших шагов. Небольшие, но регулярные шаги в сторону перемен могут сделать и вас главным героем истории успеха. Давайте рассмотрим, какие 10 привычек могут навсегда изменить жизнь в лучшую сторону.

1. Привычка высыпаться.

Многие люди живут в самообмане. Они думают, что становятся эффективнее, засиживаясь допоздна за работой, выпивая литры кофе, и заставляя себя сосредоточиться. Но, вместо повышенной эффективности, у человека развивается раздражительность, проблемы со здоровьем и хроническая усталость. Если сделать регулярный и полноценный сон своей привычкой, можно повысить свою личную эффективность, нормализовать психическое состояние и стать здоровее и красивее. Начать высыпаться можно уже сегодня, а перемены от такой привычки станут заметными уже через несколько дней.

2. Привычка улыбаться.

Возможно, вы считаете, что такая мелочь, как улыбка, не способна принести перемены в вашу жизнь. Но, если вы попробуете выработать привычку улыбаться, вы очень скоро заметите перемены. Во-первых, вы станете менее чувствительны к стрессам, ваши отношения с людьми улучшаться, вы будете чувствовать себя привлекательнее и позабудете о плохом настроении.

3. Привычка планировать.

Лучший способ стать успешным в жизни - запланировать это. Попробуйте выработать привычку строить планы на год, на каждый день и на всю жизнь. Благодаря такой привычке вы будете двигаться последовательно и быстро к намеченным целям, и в вашей жизни появится порядок.

4. Привычка отдыхать.

Регулярный отдых - это залог хорошей эффективности в любой деятельности. Выработайте привычку ежедневно находить время на отдых, и обязательно устраивать себе настоящие выходные после плодотворной рабочей недели. Вы увидите, как ваша жизнь изменится. Отдохнувший человек наполнен энергией, и ему необходимо гораздо меньше времени на решение поставленных задач. Отдохнувшие люди чувствуют себя сильнее и увереннее, и благодаря этому легко преодолевают препятствия.

5. Привычка мечтать.

Человек без мечты не имеет много шансов на положительные перемены в жизни. Привычка мечтать дает человеку возможность генерировать энергию для воплощения желаний. Помимо этого, мечты раскрывают потенциал нашего мозга. Человек, который способен отпустить свое воображение в свободный полет, может намного больше, чем тот, кто скептически настроен к жизни и считает привычку мечтать глупостью.

6. Привычка рано вставать.

Независимо от того, «жаворонок» вы или «сова», ранние подъемы могут стать реальностью, изменяющей качество вашей жизни в лучшую сторону. Правильный режим сна и бодрствования поможет сделать ранние подъемы безболезненными - просто нужно привыкнуть. Те люди, которые решились изменить свои привычки и научились рано вставать, отмечают, что наиболее продуктивные часы работы и обучения приходятся на ранее утро.

7. Привычка не оправдываться.

Ни перед кем. Если человек оправдывается, он чувствует себя виноватым. Это происходит автоматически. Поэтому, стоит выработать привычку не оправдываться и ни перед кем не отстаивать свою правоту. Споры не рождают истину - они рождают болезненные переживания, сложные эмоции и распри в отношениях между людьми. Привычка ни перед кем не оправдываться сделает вас спокойнее, и выведет отношения с другими людьми в здравое русло.

8. Привычка развиваться.

Возможность каждый день становиться лучше есть у каждого человека. Проблема в том, что используют ее лишь единицы. Попробуйте выработать привычку каждый день совершенствовать свои самые лучшие качества, развивать профессиональные навыки, получать новые знания. Даже небольшой шаг вперед, если он будет ежедневным, в долгосрочной перспективе произведет серьезные перемены.

9. Привычка избавляться от лишнего.

Это принцип воздушного шара - чем больше тяжести и хлама отправиться за борт, тем выше он способен взлететь. Секрет в том, что нам необходимо регулярно избавляться от всего лишнего, что мешает жить в гармонии и идти к собственным целям. Это не только вещи, но и ненужные виды деятельности, отношения, которые изматывают, жизненные принципы, которые больше вредят, чем приносят пользу. Разбирайтесь со всем лишним в вашей жизни постоянно - выработайте привычку не накапливать «хлам», и вы увидите значительные перемены в жизни.

10. Привычка дарить любовь.

Если вы отдадите кому-то часть своих денег, у вас их станет меньше. Если вы подарите кому-то свою любовь - у вас ее станет еще больше. Жизнь в любви - это единственный путь к гармонии, миру с самим собой и окружающим миром. Выработайте привычку дарить любовь, не ожидая ничего взамен. И вы никогда не останетесь одни. Привычка отдавать, ничего не требуя взамен, обогащает, наполняет смыслом и радостью.

Профессор Университета Пенсильвании, специалист по когнитивной нейрофизиологии Марта Фарах недавно шокировала общественность выводами своих многолетних исследований. Публику всколыхнуло фраза из доклада, в которой говорится: «Бедное, полное лишений детство разрушает мозг и наделяет его обладателя ущербным интеллектуальным потенциалом!». По сути, Фарах огульно заявила, что мозг ребенка, выросшего в нищете, просто не дает ему шанса стать богатым в будущем!

Сразу скажем, что заявление Марты Фатах отнюдь не голословно. Группа ученых под ее началом на протяжении 4-х лет проводила наблюдения и устраивала эксперименты по проверке когнитивных функций у детей. Был среди них и знакомый многим тест IQ, в котором детишки с низким социальным статусом показали худшие результаты, нежели малыши со средним и высоким социальным статусом. Это позволило ученым сделать вывод о том, что интеллектуальные способности ребенка зависят не только от генетики, но и от обстановки, в которой он растет и развивается. Более того, ученым удалось выявить 10 признаков, характеризующих людей, с детства запрограммированных на бедность. Изучим их.

1. Чувство сожаления в отношении себя

Первой и самой явной чертой людей, запрограммированных на бедность, является постоянное желание пожалеть себя, причем совершенно неважно за что именно. Один страдает из-за собственного роста, фигуры или цвета кожи, другой жалеет, что до сих пор одинок и не обзавелся семьей, а третья переживает потому, что не родилась мужчиной, так как у мужчин больше возможностей и шансов в жизни. Если это пожилой человек, он может постоянно охать и горевать о прошедшей молодости, а если подросток – кивать на свою неопытность. Все эти люди постоянно фокусируются на совершенно пустяковых, неважных фактах, без которых вполне можно жить, быть богатым и счастливым. И самое ужасное, что этой жалостью они вешают на свою шею многотонный якорь, который тянет на дно, мешая двигаться по пути личного развития, к счастливой, обеспеченной жизни. Помните, жалея себя вы никогда не найдете высокооплачиваемую работу, зато с большой долей вероятности обречете себя на жалкое существование.

2. Жадность

Принято считать, будто по-настоящему богатыми могут стать лишь скупые люди, которые берегут каждую копейку. На самом же деле жизнь давно доказала, что жадность по отношению к сотрудникам собственной фирмы, желание обмануть партнеров по бизнесу ради финансовой выгоды, попытки работать больше, ради большого количества низкооплачиваемой работы – это «клеймо» человека, который никогда не станет богатым. То же самое можно сказать о людях, которые стремятся экономить даже на сущих мелочах и проводят дни в поисках магазинов с надписью «Распродажа» или «Скидки». Важно понять, что стремление к предельной экономии, совсем не признак мудрости, а лишь неверный подход к решению проблемы нехватки денег. Человек, мозг которого запрограммирован на благополучие и достаток, никогда не станет жалеть хороших денег на покупку достойных вещей и всегда щедро заплатит работнику за его добросовестный труд, ведь он твердо уверен, что жизнь обойдется с ним также щедро.

3. Занятие ненавистными делами

Спросив у любого бедного и несчастного человека, нравится ли ему его работа, и, услышав в ответ: «Я ее ненавижу!», сразу становится ясно, что такой человек никогда не станет богатым. А ведь таких людей вокруг миллионы. Изо дня в день, из года в год они ходят на нелюбимую работу, только ради того, чтобы прокормить собственную семью, чтобы заплатить за учебу или выплатить взятый в прошлом году кредит. Они тратят свою жизнь на дело, которое презирают в душе, и к которому у них нет никакого стремления! Скажите, может ли человек, занимаясь делом, которое вызывает у него отвращение, обогатиться? Конечно же, нет. Единственным выходом из этого порочного круга будет смелое решение бросить ненавистную работу и начать заниматься делом, которое вам действительно нравится. Только в нем вы сможете раскрыть свой потенциал и достичь успеха, а значит стать счастливее и богаче.

4. Измерение успеха деньгами

Привычка все сводить к деньгам – качество, присущее человеку, который никогда не станет истинно богатым. Такой человек чувствует себя свободным и счастливым только при удовлетворяющей его сумме на банковском счете. Почувствовать счастье такой человек может только при наличии красивой дорогой одежды, солидного автомобиля или шикарного особняка. Однако как только банковский счет начинает таять, этот человек тут же теряет смысл жизни и становится совершенно беспомощным. Здесь нужно понимать, что стать поистине богатым в душе человеком может лишь тот, кто мерит свое счастье другими категориями – отношениями, дружбой, любовью, верностью, но никак не деньгами. И кто не сможет понять этого, тому с богатством не по пути.

5. Трата большего количества денег, чем можно себе позволить

Отдельно стоит упомянуть о людях, которые, по сути, живут в кредит. Мания брать кредит на все и вся, совершенно не считаясь со своими доходами, четко разделила людей на тех, кто знает цену деньгам, и тех которые готовы погружаться в долги до тех пор, пока не достигнут дна. Сотрудники банка только рады таким людям, из которых можно с легкостью вытянуть все до последней копейки, ведь эти люди – рабы вещей. В общем, если человек не видит разницы между действительно необходимым кредитом на развитие бизнеса и совершенно бесцельным кредитом на приобретение дорогого мобильного телефона, он не разбогатеет никогда.

6. Выбор мгновенной выгоды

Желание иметь все и сразу – отличительная черта вечно бедных людей. Как правило, такие личности не рассчитывают собственные силы, но хотят по щелчку пальца иметь солидную работу, уважение и миллионный счет в банке. Вот только у лиц с такими запросами, обычно, нет потенциала, подтверждающего занимаемую должность. А потому немудрено, что очень скоро им придется спуститься с небес на землю и дальше прозябать в нищете. Ярким примером такого отношения к жизни являются нерадивые студенты, которые считают, что университет лишь отнимает их драгоценное время, которое можно потратить на «заколачивание денег». Добьется ли такой студент успеха в будущем? Весьма сомнительно.

7. Постоянное нытье

Вам приходилось общаться с людьми, которые постоянно ноют и хнычут по любому пустяку? Денег нет, жизнь невыносима, начальник постоянно кричит, вокруг лишь хамство, дороговизна и криминал. Можно с высокой долей уверенности сказать, что так говорит прирожденный неудачник. Человек просто не привык искать причины неудачи в себе и пытаться исправлять их. Он с легкостью найдет причину своих неудач в других, но не сделает и шагу, чтобы сделать жизнь лучше. Можно ли как-то исправить положение? Конечно можно, однако для этого нужно менять собственное мировоззрение и начинать искать выходы из сложившихся ситуаций, а не ругать всех вокруг за собственные неудачи.

8. Сравнение себя с другими

Есть у закоренелых неудачников и еще одна вредная привычка – постоянно сравнивать себя с другими. Одни равняются на коллег по работе и считают себя самыми профессиональными, другие равняются на одноклассников и уверены что они слабое звено, а третьи с завистью смотрят на дорогой автомобиль соседа, подсознательно уверяя себя, что им такого точно не купить. Все эти люди являются неудачниками, у них практически нет шансов разбогатеть, так как они не видят и не желают видеть свой внутренний потенциал, который, безусловно, есть у каждого. Их внешний мир захватывает внутренний, и не дает адекватно оценивать свои силы, чтобы постоянно развиваться.

9. Измерение богатства деньгами

Мы уже упоминали о том, что бедные люди склонные измерять свой успех деньгами. Точно так же они оценивают и свое богатство. Для них попросту не существует другого понятия богатства, кроме шелестящих банкнот, причем, чем их больше, тем более богатым считает себя человек. При этом главным страхом в его жизни является не болезнь и даже не смерть, а потеря этих самых денег. Таким людям очень сложно прийти к пониманию, что истинно богатый человек, это человек, умеющий создавать бизнес на пустом месте, умудряющийся делать деньги из воздуха, привлекать инвесторов и умело обходить конкурентов. Таким людям не страшны никакие потери, они в любой момент могут все начать с нуля и также обеспечить себя. То есть, истинно богатый человек не зависит от объема своего мешка с деньгами.

10. Изолирование от собственной семьи

Наконец, одной из самых главных ошибок неудачников является их дистанцирование от собственной семьи. Объясняется это разными причинами – нежеланием одалживать денег, поддержать родных людей в трудную минуту или разделить их идеи. Такие люди просто не понимают, что семья – это основа, это мощный источник поддержки, к которому можно прибегнуть тогда, когда во всем мире у вас больше никого не осталось.

Возможно, ознакомившись с признаками бедняка и неудачника, вы начнете менять собственное мировоззрение, и это поможет вам стать свободнее, счастливее и богаче! Берегите себя!

Ведут бюджет

Богатые люди привыкли контролировать, сколько денег к ним поступает и сколько (а главное - на что) они тратят. Именно ведение бюджета позволяет не спустить все средства в один момент и не разориться. Посмотрите, например, на тех людей, которые получили крупный выигрыш. Они не привыкли анализировать, куда уходят их средства, поэтому очень быстро спускали все до копейки и оставались ни с чем.

Покупают лишь самое необходимое

Быть бережливым - не значит быть бедным. Успешные люди в большей степени радуются тому, как растет их банковский счет, а не количество новой одежды в шкафу. Нужно лишь правильно расставлять приоритеты и спросить себя, действительно ли вам нужны новые наряды или сотая пара обуви.

Ищут выгоду

Успешные люди не покупают первую попавшуюся вещь, они изучают рынок, следят за акциями и выгодными предложениями. Именно поэтому у них всегда есть подушка безопасности на момент финансовых проблем, если вдруг они когда-нибудь наступят.

Не стараются выглядеть дорого

Зачем пытаться произвести впечатление на кого-то и покупать дорогие вещи, да еще и в кредит? В итоге основная масса людей выглядит совершенно одинаково, тратя последние сбережения на модные гаджеты или брендовую одежду. Однако пытаясь пустить пыль в глаза, они упускают из вида действительно важные вещи, на которые можно было бы потратиться.

Вкладывают деньги в ценные бумаги

Девиз богатых и успешных - «Деньги должны работать». И это правда! Если ваши кровно заработанные лежат мертвым грузом дома, то вы будете копить их еще очень долго. Для начала, если у вас пока нет «лишних» денег, начните откладывать небольшие суммы на депозит. Ведь чем сложнее потратить деньги, тем они надежнее. Да и всегда можно заработать дополнительные проценты и бонусы. Постепенно начните вкладывать во что-то более стоящее (коллекционное вино, драгоценности, антиквариат, например), но всегда оценивайте реальную ликвидность своих приобретений.

Следят за своим здоровьем и внешним видом

Только здоровый человек может полностью отдаваться своему проекту и находить время на любимое дело, родных и друзей. Поэтому успешные люди в обязательном порядке посещают различных специалистов и врачей (в целях профилактики), а также не забывают о занятиях спортом и других увлечениях.

Много путешествуют и развиваются

Богатые люди стараются не тратить свое время и деньги на неинтересные с их точки зрения занятия, но при этом они стараются летать в другие города и страны, чтобы набраться впечатлений и, возможно, вдохновиться на новые проекты. При этом они обязательно берут с собой в путешествие развивающие книги, посещают различные курсы, выставки и музеи и постоянно открывают для себя что-то новое. «Овощной» отдых на пляже по системе «все включено» не для них.

Не тратят время на телевизор и пустые развлечения

Если вы привыкли, что в шесть часов вечера у вас заканчивается рабочий день, и вы тут же бежите домой, чтобы посмотреть свой любимый фильм или встретиться с друзьями, чтобы пропустить бокальчик-другой, тогда не ждите, что вы в скором времени разбогатеете. Успешные люди практически не смотрят телевизор и не отвлекаются на пустяки. Они знают цену своему времени, поэтому тратят его с умом. На те же книги по саморазвитию, которые помогут им стать еще лучше, например.

Не торопятся выходить на пенсию

Действительно богатые люди не выходят рано на пенсию, они идут к своему успеху всю жизнь не для того, чтобы в один прекрасный момент остановиться и сказать: «Все, я корпел всю жизнь, а теперь я буду лишь тратить в свое удовольствие». Деньги не даются легко, поэтому трудиться приходится каждый день.

Не приобретают недвижимость по цене самолета

Действительно, зачем тратиться на дом в элитном закрытом коттеджном поселке, где, кстати, инфраструктура не всегда идеальна, когда можно купить что-то удобное в престижном районе, но без всех этих надбавок за «люксовость и эксклюзив». Главное - комфорт, а не следование модным тенденциям. К тому же если вы всерьез решились на расширение, но при этом дотягиваете до дорогого жилья лишь с ипотекой, подумайте о том, что вы вынуждены будете постоянно себе в чем-то отказывать, пока не погасите весь долг, да и переплатите в итоге очень большие проценты. Успешные люди так не поступают. Они знают цену недвижимости и умеют найти выгодное предложение.

Как сказал Г. Джексон Браун мл.: «Счастье приносит то, что вы больше отдаете, а не больше получаете».

Счастье к нам приходит временами, но добиваться его люди могут и сами. Когда рутинные занятия забирают абсолютно все время, все равно найдутся те, кто будет счастлив и имеет хорошее настроение. А все потому, что человек становится намного счастливее, если он научился извлекать пользу из любых жизненных ситуаций.

Но счастье нужно заслужить. Те, кому удается оставаться более позитивными, чем окружающие, тяжело трудятся, вырабатывая правильные привычки, помогающие справляться с внезапными проблемами. Если вы чувствуете себя недостаточно счастливыми, не стоит беспокоиться – каждому под силу выработать у себя ежедневные привычки счастливых людей.

Десять привычек по-настоящему счастливых людей, которые принесут вам пользу

Привычка 1. Потратьте день полностью на себя, потому что вы это заслужили

Хорошо иметь амбиции и заботиться об окружающих. Но счастливые люди знают, когда нужно отложить дела в сторону и посвятить все день заботе о себе. Доктор Эйми Когет говорит, что если мы не выделяем ежедневно хотя бы несколько минут на себя, то будем менее счастливыми, чем могли бы стать. Необходимо сосредоточиться на своих потребностях и осознать: собственное счастье тоже очень важно. А для этого следует начать заниматься тем, что разбавит рутину.

Забота о себе является важной привычкой многих счастливых людей. Даже один день в неделю способен улучшить ваше состояние, если вы потратите его на то, чтобы позаботиться о собственном моральном здоровье.

Привычка 2. Разделите тревоги с друзьями

Привычка 3. Организуем свое время: список дел и их выполнение

Составление списка дел является идеальным инструментом организации времени занятого человека. Счастливые люди заносят свои дела в такой список и следят за тем, что все его пункты был выполнены. В данный список должно попасть все, что нужно сделать за день, независимо от сложности. Вы сами убедитесь, насколько станете счастливее, когда закончите все дела из данного перечня.

Привычка 4. Делайте добро окружающим

Быть добрым человеком и творить добро – залог хорошего самочувствия и счастья. Сделав кого-то счастливым, вы запомните это чувство, а человек, которому вы помогли, наверняка отплатит вам тем же в будущем.

Как говорит доктор Оливер Скотт Карри из Университета когнитивно-эволюционной антропологии: «Люди – социальные животные. Помощь членам общества, коллегам, друзьям, родственникам и даже незнакомцам (в определенных условиях) делает нас счастливее». Результаты проведенных исследований предполагают что помощь окружающим действительно приносит людям удовольствие, а взаимопомощь – это единственный способ сделать мир вокруг нас добрее.

Привычка 5. Перестаньте общаться с ненадежными людьми, независимо от того, насколько это сложно

Счастливых людей объединяет одна важная вещь: в их окружении нет ненадежных людей. Друг это, партнер или родственник, но ваше эмоциональное благосостояние имеет намного большую ценность, чем потакание манипуляторам и людям, в которых вы не уверены.

Привычка 6. Убедитесь, что вы не голодаете и едите только полезную пищу

Доказано: счастливые люди тоже едят. Это не означает, что нужно есть через силу, но, как и переедание, голод делает человека слабым и вызывает усталость. Согласитесь, сложно чувствовать себя счастливым с пустым желудком.

Вот что говорит по этому поводу профессор Эндрю Освальд: «Когда в рационе человека присутствуют овощи и фрукты, его ощущение счастья усиливается быстрее, чем эти продукты приносят пользу организму». Найдите в своем загруженном графике минутку на перекус и ваше тело скажет вам спасибо.

Привычка 7. Наведите порядок на рабочем месте и избавьтесь от всего лишнего

Счастливые люди нуждаются в чистом пространстве будь то офисное рабочее место, студия, квартира или собственный дом. Ваши мысли станут значительно яснее, если вы избавитесь от грязных чашек, мусора и лишних бумаг на столе. Да и вообще, намного приятнее находиться в чистоте, чем судорожно искать время для того, чтобы убрать окружающий вас беспорядок.

Привычка 8. Вы тоже заслуживаете чего-то приятного – побалуйте себя

По-настоящему счастливый человек знает, когда он заслужил что-то хорошее. Покупки, чтобы побаловать себя, безобидны и отлично поднимают настроение, если не слишком увлекаться этим. Попробуйте наградить себя таким образом после завершения работы или сдачи большого проекта.

Привычка 9. Позитивное мышление независимо от обстоятельств

С этой привычкой могут возникнуть проблемы, особенно если ваши мысли преисполнены негатива. Но факт остается фактом – счастливый человек сосредоточен на том, чтобы мыслить позитивно. Избегая плохих слов в свой адрес, такие люди смотрят на все сквозь призму позитива. Научитесь делать так же и с каждым новым днем вы будете все больше приближаться к счастью.

Привычка 10. Последняя. Никто не идеален, поэтому научитесь прощать себя

Наши ошибки никак нас не характеризуют, и те, кто живет счастливой жизнью, знают, насколько велика сила прощения. Научитесь прощать себя, если на работе отвергли вашу кандидатуру или вас оставили на повторный курс в университете. Жизнь не стоит на месте, так давайте же будем добры к себе!

Каждый по-своему учится, как быть счастливым. Но суть такова, что счастье возможно для всех нас и все мы этого заслуживаем. Придерживаясь указанных выше привычек, вы обязательно придете к счастью, попутно заряжая позитивом людей вокруг вас. И если за ночь в вашей жизни ничего не поменялось, не расстраивайтесь и будьте к себе снисходительны. Некоторые перемены требуют времени и они определенно стоят всех потраченных усилий!

Каждое утро начальство и коллеги слушают ваши увлекательные истории о пробках и прочих транспортных приключениях? Друзья назначают время встречи на полчаса раньше реального, чтобы вы опоздали всего лишь минут на 25, а дедлайны по всем фронтам всегда подкрадываются незаметно? Поздравляем, у вас одна из самых распространённых болезней здоровых людей – неорганизованность. Но есть и хорошие новости: во-первых, вы не одиноки и у вас есть миллионы коллег по несчастью. Во-вторых, эта зараза очень даже поддаётся лечению. А начать можно с того, что сделать вещи из списка ниже своими повседневными «организованными» привычками.

Иногда кажется, что вон те организованные парни и леди, у которых всегда все разложено по полочкам и никогда не случаются авралы – пришельцы из другого измерения. На самом деле, они просто знают некоторые хитрости, которые наверняка уже даже не замечают. Ведь они стали частью их повседневности. Приобщитесь и вы к «привычкам организованных людей». А начать можно вот, с чего:

1. Просыпайтесь раньше всех в доме

Да, искушение поспать лишние 10 минут столь заманчиво, что почти всегда заканчивается сборами в ритме фуги, а то и вовсе опозданием. Первая вещь, которую рекомендуют большинство тренеров продуктивности и личностного роста – вставать хотя бы на 10 минут раньше обычного. В идеале – на 10 минут раньше всех домашних. Вы удивитесь, как даже считанные минуты в тишине и исключительно своих мыслях способны задать настрой на весь день. И насколько это лучше, чем просыпаться от звона кастрюль и прочего домашнего шума.

2. Отложите телефон

Что делает большинство современных и молодых людей первым делом после пробуждения? Нет, даже не отправляются в «секретную» комнату, а тянут руки к смартфону, чтобы поскорее проверить соцсети или полистать новостную ленту. Но эта дорожка необычайно скользкая. В первые минуты бодрости мы ещё не способны правильно чувствовать время. Так что вместо желаемых (или необходимых) 3 минут можно застрять в чёрной медиа дыре на добрых полчаса. Лучше потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, улыбнитесь и вставайте.

3. Порадуйте себя любимым занятием

Лучше всего начинать день с того, что любишь. Ведь перед работой просто необходим заряд бодрости и положительных эмоций. Йога, звонок подруге или просмотр забавных видео с домашними животными – пожалуйста. Только соблюдайте не сложное правило: лимит занятия-удовольствия – 10 минут . И обязательно заведите таймер.

4. Повторение – мать…

… организованности. Старайтесь делать все утренние ритуалы ежедневно в одном и том же порядке. Так вы закрепите привычки даже на уровне мышечной памяти, и с каждым днём привычная рутина будет требовать все меньше усилий и все меньше времени.

5. 3 Важных Цели

Организованные люди всегда стараются продумать свой день наперед, планируют. А чтобы не распыляться на мелочи, которые занимают время, отнимают силы и вообще могут сбить с пути истинного, первым делом обозначьте 3 Главных Цели Дня. Задайте себе вопрос: что я должен сделать, чтобы считать этот день хорошим (или успешным)? Все другие, более мелкие задачи могут претерпеть изменения, 3 ключевых должны быть выполнены.

6. Реалистичные цели

Обязательное дополнение к пункту №5. Все цели должны быть вполне реальны и выполнимы. Разделите список дел по группам и приоритетам: что должно быть сделано в первую очередь и не терпит отлагательств, к чему можно вернуться через несколько часов, а что нужно и вовсе разделить на части и «добивать» порциями. Приучите себя вести ежедневник или пользоваться приложениями вроде «Заметки», «Списки» или «To Do» - это в десятки раз увеличить шансы на выполнение всех поставленных заданий, чем, если просто держать их в голове.

7. Взаимодействуйте со своим списком

Приучили себя записывать текущий список дел? Замечательно! А теперь научитесь почаще в него заглядывать и не бояться корректировать . Мало ли: вдруг вам пришлют новое задание по электронной почте в течение дня или же вас пригласят друзья посидеть в новом пабе после работы? Взаимодействуйте с «образом» своих задач – и это облегчит вам взаимодействие с ними реальными. Ведь иногда мы даже не замечаем, что предпочитаем отказываться отказаться от поставленной цели, когда её можно просто немного подкорректировать.

8. Лягушка с утра

Есть у Марка Твена замечательная цитата, которая в вольном переводе звучит следующим образом: «Съешь утром живую лягушку, и днём уже не случится ничего дурного». Какое это имеет отношение к организованности? Прямое: очень часто само осознание, что в течение дня нам нужно сделать что-то не самое приятное (сходить к стоматологу, доделать затянувшийся проект, позвонить в банк…), заставляет нас подсознательно отодвигать это дело куда подальше. Другими словами, прокрастенировать, что есть сил. Заведите полезную привычку: пусть самой первой задачей за которую вы приметесь после организованного утра, будет самая сложная . И больше вас уже ничего не испугает и не остановит.

9. Готовьте обед с вечера

Предпочитаете проводить обеденный перерыв не в кафе, а в компании домашних припасов? Не поленитесь приготовить ланч с вечера. Вы удивитесь, сколько времени внезапно освободиться утром.

10. Оставляйте после себя чистоту

Уделите лишних пару минуту после завтрака, чтобы вытереть со стола и помыть посуду. Последствия утренней трапезы, обычно, вполне терпимы и не занимают много времени. Зато насколько приятнее возвращаться в чистый дом и начинать свободный вечер не с уборки, а сразу с отдыха.

Кстати, у многих организованных и успешных людей есть одна необычная привычка: короткий сон в течение дня . Главное, .