Благотворний вплив медитації на людину практично не має обмежень щодо сфер впливу. Професійні медики давно зацікавилися впливом східних технік з моделювання свідомості, зцілення всього організму, і зараз було проведено безліч досліджень, які підтверджують, що медитація здатна досягти чудодійного ефекту в усуненні нервозності та зціленні хвороб.

З погляду традиційної медицини досить складно пояснити механізм успішної роботи буддистських технік на свідомість, і навіть на організм людини, але практично нескладний комплекс дій дозволяє медитатору досягти повного розслаблення, просвітлення душі, ясності свідомості, і навіть лікування всього організму та формування стрункого силуету.

Просвітлення розуму

Найбільш актуальні наукові дослідженняна Наразістосуються впливу медитації на стан розуму. Результати спостережень разом із сучасною діагностикою отриманих даних показали, що буддистські техніки сприяють підвищенню пізнавальної активностілюдини та значного зниження активності лобової частки, яка відповідає за формування негативних думок. Заняття медитацією дозволяють людині стати не тільки розумнішими, а й щасливішими.

Буддистська мудрість порівнює непросвітлений розум із брудною калюжею. Для того щоб очистити воду в калюжі не слід застосовувати жодних дій, потрібен лише спокій, споглядання з боку, а також очікування того, поки весь бруд самостійно осяде на дно. Для ясності та лікування розуму необхідні аналогічні дії, медитація стане найкращим помічникомдля досягнення необхідних результатів.

Розслаблення

Заняття медитацією мають розслаблюючий ефект на людину. Регулярні практики дозволяють досягти повного розслаблення м'язів, свідомості, зміцнення нервової системи, а також допоможуть вирішити проблему безсоння. Стрімкий темп життя не сприяє гармонійній взаємодіїдуші та фізичної оболонки людини, тому медитація є обов'язковою в сучасному світідля досягнення повної релаксації. Східні техніки зменшують активність альфа-хвиль, що призводить до зниження нервозності, тривоги, а також уповільнення процесів мислення завдяки такому впливу заняття благотворні перед сном. Для того, щоб розслабити тіло під час сесії необхідно:

• Здійснити повільний вдих, рахуючи подумки до 12-ти;
• Затримати дихання, також рахуючи до 12-ти;
• Неквапливо видихнути повітря.

Повне розслаблення всього тіла під час медитації, приносить ясність свідомості та спокій думок. У цей час людина може відчувати вібрації тонкого енергетичного тіла, що є ознакою виходу в астрал.

Очищення тонкого тіла

Буддистські техніки допомагають добитися очищення тонкого тіла, що складається з 3-х енергетичних каналів та 7-ми чакр. Негативний зовнішній вплив забруднює джерела життєвих силлюдини, тому, як фізичне тіловимагає постійної уваги, лікування, так і для всього тонкого тіла, необхідний систематичний комплекс заходів з очищення.

Безліч технік спрямовані на порятунок від руйнівних емоцій та зцілення душі. Очищення відбувається через здійснення виходу у Всесвіт накопиченої агресії, тривоги.Одним із прикладів є метод візуалізації енергетичної вирви, яка спускається з неба до медитатора і забирає всю негативну енергіюзвільнення місця для світла.

Деякі люди, які протягом тривалого часу практикують очищення свідомості, прагнуть досягти нового рівня розкриття душі за допомогою виходу в астрал. Спілкування з тонким світомдає можливість людині отримати нові знання, досягти найвищого рівня самопізнання. Для виходу в астрал потрібна багаторічна практика та налаштування свідомості. Початківцям не варто на перших етапах добиватися виходу у метафізичний світ.

Ефект лікування

Зв'язок душі та фізичної оболонки людини нерозривний. Працюючи над очищенням та розкриттям душі, покращується стан всього організму.Буддистські методи активізують внутрішні енергетичні ресурси медитатора, які запускають процеси регенерації. З погляду науки чудодійний ефект пояснюється психосоматичним взаємозв'язком хвороби та психологічного фактора.

Концентрація на одужанні та на позитивних результатах благотворно впливають на загальний станвсього організму. Підтверджень зцілювального впливу медитацій безліч. Крім лікування від хвороб за допомогою занять з досягнення гармонії можна позбутися шкідливих звичок, яким підвладна людина протягом тривалого часу, тому часто буддистські техніки застосовують для того, щоб кинути палити і вживати алкогольні напої.

Для виходу з алкогольної та нікотинової залежності використовується техніка «Вогонь, що очищає», в якій необхідно візуалізувати полум'я, спалити в ньому шкідливі звичкиа також всі негативні почуття, пов'язані з ними.

Чи помічали ви колись, як працює ваш мозок. Думки метушаться, скачуть, перемішуються з відчуттями і почуттями, образами і сумнівами, а користі немає ніякого, вони ведуть убік, подалі від тієї проблеми, яку я хочу вирішити в даний момент.

Часто розум не хоче робити того, що вам необхідно в цю хвилину, йому подобається чіплятися за всякі дрібниці. Дисциплінувати свій розум допомагає медитація – сила нашої підсвідомості.

Як закликати його до спокою та цілеспрямованого зосередження думок? Як стати господарем своєї свідомості та розуму, сьогодні у статті.

Чим, наприклад, зайнятий ваш розум зараз? Ось зараз я, наприклад, сіла за статтю і не можу зосередитися. У голові миготять думки одна за одною:

• Щось у пальці і на долоні колеться;
• Які цікаві хмари за вікном, схожі на пральну дошку;
• Не забути привітати завтра свекруху з днем ​​народження;
• Треба ж не встигла написати й двох рядків, а за вікном уже стемніло;
• Так. Потрібно зосередитися та повернутися до статті…
• Ні, ну чому в пальці колеться, неможливо натиснути на клавіші? Може скалка, адже малину сьогодні збирала;
• Ну ось, знову помилку припустилася;
• У сина довго не проходить кашель, піти відвар з трав що-небудь, приготувати йому для лікування.

Думки скачуть з однієї на іншу, створюючи в голові сумбур, не даючи вам можливості зосередитися на основній своїй проблемі. То ви думаєте, що б приготувати на вечерю, яку покупку зробити завтра, то згадуєте, що потрібно серйозно зайнятися своїм здоров'ям. То раптом виникає почуття жалю про щось нездійснене в минулому, або сумніви про майбутнє… Образи, страх, розчарування змінюють один одного.

Як впоратися з балаканею розуму?

Фахівці стверджують, що з подібною балаканею розуму допомагає впоратися медитація. Цілюща сила медитації - це мистецтво зосередженого споглядання. У ньому немає місця порожнім думкам, вони зникають, на зміну приходять із глибини вашого серця чи душі (як хочете), мудрі відповіді на ваші запитання та істина, яка допомагає вирішити всі проблеми.

Як у народі кажуть: «Розуму — палата, та розуму обмаль.» Мислення, ніщо інше, як наша глибинна мудрість, яким не кожен з нас може користуватися, оскільки нам заважає розум, що скаче з однієї думки на іншу і не дає можливості Розуму висловитися. Почути свій Розум, означає осягнути справжню суть речей, суть своїх проблем та побачити шляхи їх вирішення. Прислухаючись до свого Розуму, можна вирішити і проблеми зі своїм Здоров'ям.

Іноді це приходить до людини зовсім несподівано, коли вона зачарована красою природи, буквально забуває про все. Будь то гарний захід сонця або хвилі морського прибою, що набігають, людина перемикаючись на споглядання прекрасного мимоволі заспокоює свій розум (а може, взагалі його відключає) і в цей момент у Розуму з'являється можливість висловитися. Настає хвилина осяяння чи прозріння!

Такого стану можна досягти і свідомо. Фахівці з медитації стверджують, що, якщо робити щось усвідомлено, навіть звичайні життєві справи можуть призвести до цього стану просвітлення. У практиці медитації можна усвідомити своє дихання чи своє тіло, чи рух руки під час збирання чи миття посуду. Тому медитацією може стати все, що завгодно, наприклад, прибирання квартири чи ритуал чаювання, або…

Не важливо, що ви в цей час робите, а важливо, як ви це робите. А робити треба усвідомлено, не машинально, не за інерцією.

За інерцією: Це коли ви чистите картоплю, а ваші думки витають зовсім в іншому місці. Вселяють у вас фантазії, розчарування та страхи, роблять вас напруженими заклопотаними. З кожною хвилиною все далі видаляючи вас від Здоров'я. Усвідомлено: Це коли ви думаєте про те, що ви робите, це основне правило здорової людини.

Навіть життєві справи, які виконуються усвідомлено, коли ви змушуєте свій розум мовчати, можуть стати медитацією, допоможуть більше дізнатися про себе, і наблизять до зцілення.

У медитації важливий стан мовчання розуму. Дві хвилини в стані мовчання розуму та розслаблення з кожною миттю наближають організм до здоров'я.

Правила медитації для початківців

При медитації важливо зосередити свою увагу на чомусь або одному. Це може бути власне дихання, наприклад:

• рух повітря під час дихання (відчуття повітря при вдиху та при видиху),
• або читання молитви,
• або наспівування мантри.
• або одна нота, що багаторазово повторюється,
• споглядання світла, кольору, місяця, заходу сонця,
• будь-який рух вашого тіла, нехай то буде лише проста вправа,
• чи складний танець.

Важливо зосередити свою увагу на обраному об'єкті, це найголовніше, адже ваш розум заважатиме вам у цьому, намагаючись відволікти вас і переключитися на щось інше. Але треба навчитися не відступати, вчитися дисциплінувати свій розум. Це найважливіший етап.

Якщо ви зумієте підкорити свій розум, змусите його мовчати і мовчки споглядати обраний вами об'єкт, настає стан споглядання, який не вимагає жодних зусиль. У цей момент і набирає голос природного Розуму, який здатний дати відповіді на всі питання.

Після цього настає відчуття, ніби внутрішній світзливається з усього Всесвіту, цей стан вважається високим ступенем медитації. У такі моменти людина отримує силу та здоров'я природи та Всесвіту, такі хвилини порівнюють із хвилинами насолоди.

І наступний момент — просвітлення, коли людина отримує доступ до справжнього пізнання всіх речей, знання без думок та слів. Момент блаженства та надзвичайно щастя, яке називається саторі. У ці хвилини людина стає самою собою, дивно, людина відчуває щастя просто тому, що вона живе. І все!

Лікувальна сила медитації дозволяє людині почуватися щасливою навіть на самоті. Не знаючи того, він розповсюджує навколо себе своє внутрішній стану вигляді енергетичних струмів, що приваблює і радість, і здоров'я, і ​​кохання оточуючих.

Як виконувати вправу

Усі вправи слід виконувати у спокійній обстановці та тиші, щоб ніхто вас не відволікав.

Кімната повинна бути провітрена і по можливості не надто захаращена речами. Захаращена речами кімната робить розум, що у ній людини так само захаращеним.

Зверніть увагу на одяг. При медитації кровообіг дещо сповільнюється і людина може підмерзати, що теж є фактором, що відволікає. Тому одяг повинен бути теплим і не стискаючим руху, або має бути досить тепло в тій кімнаті, де ви збираєтеся медитувати.

Заняття проводиться або після їди, через 4-5 годин, або до їди за 2-3 год. Більш зручним часом вважається ранковий (5 ч. ранку) або вечірній час (19-20 год).

Тривалість менше ніж 20 хвилин вважається неефективною.

З роботою над своїм розумом і свідомістю, несумісне прийняття алкоголю та куріння.

Як увійти до стану медитації

Існує кілька способів входження у стан споглядання. Можна концентрувати свою увагу на зоровому образі, музиці чи звуку, на читанні молитви або мантри, зосередженні уваги на власному диханні.

Концентрація уваги на зоровому образі. Сісти зручно на стільці, ноги повинні стояти на підлозі, можна сісти в позу лотоса, схрестивши ноги, як вам зручно.

Необхідно стежити за хребтом, він повинен бути прямим, щоб не горбитися, можна уявити, що ви за маківку підвішені на нитці, один кінець якої йде високо у Всесвіт, а інший не дозволяє вам втрачати зв'язок із Землею.

Руки вільно лежать навколішки і розслаблені. Тепер поступово розслабляйте своє тіло, починаючи з пальчиків ніг, поступово дійдіть обличчя, очей…

На стіні, до якої звернене ваше обличчя, намітте якусь точку, трохи вище рівняваші очі. Розглядайте її, доки ваші повіки не стануть важкими, тоді зімкніть їх. І повільно починайте відлік від 50 до 1 у зворотному порядку. Постарайтеся увійти в стан медитації, коли немає ні думок, ні почуттів, наче ви ширяєте над землею.

Тепер необхідно подати зоровий образ, наприклад, гарна квітка. Почніть розглядати його найдрібніші деталі, від кольору до тичинок, постарайтеся відчути його аромат. Якщо ваш розум відволікатиме вас, навіваючи різні думки, відганяйте їх і знову повертайтеся до свого створеного образу. Важливо знайти стан мовчання розуму та глибинного спокою.

Іноді сторонні думки просто дошкуляють. Виберіть з них, яка з'являється в голові частіше за інших, схопите її і додумайте її до кінця, поки вона не вичерпається повністю і не відступить.

Якщо вам вдасться увійти в стан медитації хоч один раз, наступні будуть даватися легше. Ви відмітите для себе, який заспокійливий ефект вона справляє на весь організм, і наскільки благотворно цілюща сила медитації впливає на здоров'я. Тепер ви знаєте, як заспокоїти свій стрибаючий розум і як почути голос свого Розуму, готового принести вам глибину сприйняття світу, спокій та зцілення.

Як вийти зі стану споглядання

У стані медитації ви почуваєтеся розчиненим у просторі, але в цьому чудовому лікувальному стані не можна перебувати довго, завжди треба вміти повертатися до відчуття свого тіла. Як вийти із цього стану? Якщо після медитації ви відчуваєте сонливість і млявість, небажання рухатися, це говорить про неправильний вихід зі стану медитації.

Пам'ятайте, вище у статті ми говорили про нитку, яка з'єднує вас із Всесвітом і другий її кінець заземлює вас. Кажуть, що у людині поєднуються дві енергії: земна та космічна. І якщо людина повністю віддає себе якоюсь однією з цих енергій, вона прирікає себе на нездоров'я та біди. Тому так важливо підтримувати зв'язок між космосом і землею. Навіть у медитації, почуваючись частинкою Всесвіту, завжди залишайтеся на землі.

Перш ніж повернутись до звичайних своїх справ, зробіть кілька рухів руками, можна з силою стиснути і розтиснути кулаки, щоб кров почала швидше циркулювати по кровоносній системі.

Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів. Порахуйте від 1 до 50. Напружте все своє тіло і через кілька секунд розслабтеся, відчуйте себе повним бадьорості та сил, готовим до нових справ та звершень. Якщо млявість ще присутня у вашому тілі пострибайте, намагаючись наголошувати на п'яти і тоді більш вільно ви вийдіть зі стану медитації.

Які можливі помилки

Очікування результату. Якщо ви ще не приступивши до медитації, вже чекаєте від неї результату, ви припускаєте головну помилку. Очікування, це своєрідна пастка розуму. Ця думка триматиме вас у напрузі. Позбавте себе очікування.

Надмірне старанняє ще однією помилкою розуму. Це ваш розум вирішує, як робити, що правильно і що неправильно. Довіртеся своїй природі, не створюйте жодних правил, тільки тоді прийде осяяння та зцілення, просто довірте своєму організму влитися у стан медитації.

Відчуття успіху.Багато хто, досягнувши перших результатів і маленького успіху, надто підносить себе, випячуючи гордість напоказ. Народна мудрістьговорить, що «Справжнє знання скромне і тихе». Якщо вам здається, що ви стільки знаєте про медитацію, чого не знають ваші знайомі та рідні, значить насправді ви нічого не знаєте, у вас просто грає гординя. Цей порок притаманний багатьом, тому гордістю здивувати складно. Якщо ви станете дивитися на оточуючих зверхньо, ​​значить ви на хибному шляху.

Цілюща сила медитації полягає не в тому, щоб підняти свій престиж у суспільстві, а не в тому, щоб стати просвітленим. Сила медитації в тому, щоб кожній людині стати здоровою та щасливою, що власне має бути нормою для будь-якої людини.

Стан блаженства не надходить на замовлення. Досягши стану радості та блаженства, не намагайтеся повторювати його знову і знову. Такий стан швидко розсіюється. І якщо вами опановує зло, не варто його маскувати штучною усмішкою, натягнуту посмішку видно одразу.

Радуйтеся із задоволенням і від душі, коли радість приходить сама. Насолоджуйтесь радістю, якщо вона прийшла до вас з медитацією, але не чекайте на це почуття і не підштовхуйте себе до цього, тільки тоді радість прийде до вас знову. Почуття радості не терпить насильства. Добре, що ви зазнали цього почуття в медитації, але не прив'язуйте свій розум до нього. І тоді радість повернеться.

Здоров'я вам, шановні читачі!

☀ ☀ ☀

У статтях блогу використовуються картинки, відкритих джерелІнтернет. Якщо ви раптом побачите своє авторське фото, повідомте про це редактору блогу через форму . Фотографію буде видалено або буде поставлено посилання на ваш ресурс. Дякую за розуміння!

Психологами та фізиками доведено, що сила думки впливає на здоров'я людини. Так, за допомогою одного лише бажання і самонавіювання можна розвинути у своєму тілі хворобу і навпаки – зцілити її. Рано чи пізно пристрасне бажання призведе до здійснення Вашої мрії чи прохання. Подібна думка також згадувалась у Біблії: сила думки здатна пересувати гори. Як саме активувати і звільнити цю дивовижну силу?

Як відбувається медитація?

Щоб омріяна думка стала реальністю, необхідно медитувати. У розумінні багатьох медитація повинна проходити в позі лотоса. Але це зовсім не так. Необов'язково витрачати час на заняття йогою, щоб медитувати. Існує безліч інших способів, але перш ніж розібратися в них, варто визначити, що саме собою являє медитація? Як правильно медитувати?

Медитація – це концентрація думки конкретному об'єкті. Якщо вона спрямована на реалізацію будь-якого блага чи події, необхідно уявити його втілення.

Медитуючи, потрібно:

• абсолютно чітко бачити і буквально відчути цю подію, що оточує її шум і обстановку,
• відчути його запах, смак, фактуру на дотик.
• цю думку необхідно затримати в голові і чітко представляти.

Крім цього, потрібно відчути всередині свого тіла енергію та спрямувати її на здійснення свого бажання.

Медитація спрямована на лікування

Якщо об'єктом медитації є здоров'я, необхідно діяти інакше, погоджується сайт. Крім ясної уяви у тому, як відбувається бажане лікування, необхідно дати організму установку одужання. Для цього потрібно відчути орган, уражений недугою:

• його форму,
• вогнище болю,
• імпульси, що проходять у ньому.

Способи сучасної медитації

У нашій стрімкій і активній середовищі часом непросто знайти час для усамітнення у своїх думках. Насправді цілком можна медитувати, продовжуючи свою активність.

Процес самопрограмування чи, інакше кажучи, медитації може відбуватися під час прогулянки, занять спортом, поїздки працювати, прийому ванни, трапези тощо.

Кожен може знайти свої індивідуальні методи.

Ефективні засоби проведення медитації

Щоб процес медитації відбувся швидше та ефективніше потрібно вчитися зосереджуватися на:

• звуках, Вам буде легше, якщо Ви будете подумки або вголос вимовляти одне з трансцедентальних слів або звуків (наприклад, «Ом»). Цей метод застосовується початківцями і хороший для тих, хто звик сприймати інформацію на слух,

• диханні, зосереджуючись таким чином, Ви вважаєте кількість вдихів та видихів або просто намагаєтеся відчути на глибину дихання. Відчуття власного дихання зачіпає все тіло людини, і Ви входите з нею в гармонію,

• спостереження за предметами або об'єктами, це можуть бути: свічка, потік води, дощ, падаюче листя, мандала і т.д. Вибір навколишніх предметів безмежний. Крім цього у людей найчастіше розвинене саме зорове сприйняттяТому цей спосіб добре засвоюється тими, хто тільки починає практику.

• вирішенні парадоксальної задачі, наприклад, ми знаємо, який звук виходить від бавовни двох долонь. А як же звучить одна? Цей метод підходить тим, хто любить логіку чи має математичний склад розуму.

• динамічної медитації, Ви дозволяєте рухатися тілу під приємну Вам музику. Причому Ви не повинні думати під час динамічної медитації, який рух буде наступним, тіло має само вибирати, як рухатися.

Якщо ви вирішили зайнятися медитативними практиками, зараз - саме час. Головне – утримувати концентрацію потрібної думки. Спочатку це може здатися складним, але згодом цей процес набуде більше легкості та ефективності.

Цілюща практика, медитація з мантрою РА МА ДА СА, була дана Йоги Бхаджаном як одна з найсильніших мантр, що допомагає зцілювати себе та інших при проблемах зі здоров'ям. Вона сильна. Вона універсальна. Вона працює на різних рівнях: ментальному, духовному, емоційному та фізичному.

МАНТРА РА МА ТАК СА СЕЙ СІ ХАНГ

RA MA DA SA подібна до рідкісного діаманта, який з'єднає вас з чистою енергією Всесвіту, і ви зможете зцілити свою свідомість, пропускаючи ці найсильніші вібрації у свій розум. Щоб змінити стан здоров'я, ми повинні змінити процеси у думках, і це принесе очищення свідомості та зміну ланцюжка причин та наслідків для зцілення. Після цього все ваше життя та дії відповідатимуть вашим думкам.

RA – вогненна основа, що символізує сонце.
На Землі не зможе існувати життя, якщо Сонце не обігріватиме нас своєю цілющою, життєвою силою.

MA – водна основа, що символізує місяць, матір.
Ма волає до космосу через звуки співчуття, щоб всесвіт став матір'ю, а ви дитиною, і вона могла подбати про вас і принести вам зцілення, даруючи незворушність і живлячи вас.

DA – земна база. Надає основу дії.

SA – повітряна основа. Безособові якості.
Коли звук переходить на зовнішній план, з'являється "ААА" і це символізує початок всього.

Перша частина цієї мантри підносить нас до небес. У другій частині мантри, повторюючи звук SА, як точку відліку, ми закликаємо дух спускатися у світ причин і наслідків і оживати з цілющою силою у житті. Іншими словами, друга частина мантри приносить цілющі якості вищих світівна землю.

SAY означає абсолютний досвід Нескінченності.

SO – це ваш особистий зміст, ваша ідентифікація.

HUNG – це нескінченність, вібрація та реальність. HUNG це частина "HU" – а це перебування Бога у всьому та у кожному. "NG" - це звук, що дозволяє стимулювати шишкоподібну залозу. Звук Вашого дихання – це звук So Hung. Два складові цього звуку означають "Я це Ти".

Підніміться від Землі на Небеса, а потім з іншого боку спустіться на Землю, об'єднавши все докупи! Таким чином ви отримаєте славу та світ, а морок зникне для вас. Секрет у можливості трансформувати одне в інше.

РА МА ТАК СА СЕЙ СІ ХАНГ– мантра, яка трансформує дисбаланс та нездоров'я тіла у гармонію та здоров'я.

ЯК ВОНА ПРАЦЮЄ

Коли ви співаєте цю мантру, ви піднімаєтеся до нескінченності, а повертаєтеся із завершеним результатом. Багато людей забувають, що їхня сутність у нескінченному, у безмежній творчій силі космосу. Коли людина, будучи істинною, рухається по життю усвідомлено, отримуючи переживання своєї краси, вона стикається зі своєю божественністю. Після цього він зможе возз'єднати свою долю зі своїми найвищими можливостями.

Регулярна практика цієї мантри гарна не тільки як просто регулярна практика, але і є відмінною профілактикою, яка потрібна на підтримання свого здоров'я. І це дозволить вам зберегти тіло здоровим та прокласти шлях для позитивної ментальної проекції. Спів цієї мантри у її класичному варіанті дозволить подолати депресію та переналаштувати своє життя. Ця практика поза часом і може застаріти. Вона працювала раніше, працює і зараз, і працюватиме у майбутньому. Ні місце, ні умови, ні час не можуть вплинути на дію цієї мантри. Вона спалить усе насіння хвороб.

Практикуйте її для себе та присвячуйте її рідним та близьким.

У лікувальному колі, збираючись разом, ми практикуємо цю мантру, використовуючи різні мудрі та техніки. Ви також можете практикувати її вдома. Традиційна версія практики РаМаДаСа запропонована на нашому сайті.

Благословенної медитації та зцілення!

Медитація на лікування всього тіла спрямовано усунення психосоматичних причин різних захворювань. Займаючись медитативними практиками регулярно, ви знайдете спосіб привести в гармонію тіло та розум. Розповімо про техніку медитації докладно.

Для того, щоб медитації були ефективними, необхідно дотримуватись деяких правил. Дотримуйтесь їх і отримайте потрібний результат.

1. Займайтеся щодня. Для профілактики захворювань достатньо однієї медитації на день, а за серйозних проблем зі здоров'ям потрібно від двох до чотирьох щоденних сеансів.
2. Намагайтеся відключити « внутрішній діалог». Це означає, що під час сеансу медитації ви маєте повністю звільнити свідомість від сторонніх думок, розслабити тіло та сконцентруватися лише на внутрішніх відчуттях.
3. Щоб вдалося абстрагуватися від думок, концентруйтеся на диханні. Намагайтеся відчути кожен вдих і видих, спостерігайте, як повітря наповнює ваше тіло
4. Приміщення перед сеансом медитації потрібно провітрити, щоб наповнити простір потоком свіжого повітря
5. Медитуйте у максимально зручній позі, в якій ви зможете почуватися комфортно, перебуваючи у нерухомому положенні довгий час
6. Підберіть спокійну та утихомирюючу музику. Мелодійні звуки допоможуть розслабитися та сконцентруватися

І, зрозуміло, не забувайте дотримуватися приписів лікарів. Медитація допоможе посилити ефективність лікування, але не є єдиними ліками від усіх хвороб.

Покрокова техніка медитації на лікування та оздоровлення організму

Після того, як ви підготувалися до сеансу, можете розпочати медитацію.

Що потрібно робити:

• Влаштуйтеся зручніше і закрийте очі. Дуже важливо при цьому зберігати спину у прямому положенні
• Зробіть глибокий вдих через ніс, а потім повільний видих через рот. Дихайте в такому ритмі доти, доки не відчуєте, що ваше тіло повністю розслабилося
• Внутрішнім поглядом зверніть увагу на область грудей. Подумки покладіть руку на серце і стежте за відчуттями, які виникають у вашому тілі в процесі дихання
• Потім починайте повторювати слова: "туди" на кожному вдиху і "звідти" - на видиху. Повторіть 108 разів. Дуже важлива при цьому концентрація, ви не повинні відволікатися на сторонні думки
• Якщо не виходить прибрати думки з підсвідомості, починайте повторювати: це просто думки, і вони зараз підуть. Відразу після цього повертайтеся до концентрації на дихання

Продовжуйте доти, доки не відчуєте, що настав час припинити медитацію. Зазвичай сеанс займає від десяти хвилин до півгодини. Насамкінець зробіть глибокий заключний видих через рот, повільно розплющте очі і посміхніться. Можна повертатися до повсякденного життя.

Як працює медитація на лікування всього тіла

Усі, хто давно займається духовними практиками, чудово бачать різницю між лікуванням та зціленням. У першому випадку ви просто усуваєте симптоми за допомогою ліків та лікарських процедур. Але навіть якщо ви одужує, недуга рано чи пізно знову дасть про себе знати.

Для повного лікування необхідна глибока робота саме з причинами хвороб. У психосоматиці є чіткий перелік негативних емоцій, через які ви почуваєтеся погано.

Як це відбувається:

• Наприклад, ви зазнали якогось сильного негативного почуття. Образу, гнів, роздратування. Якщо це сталося один раз, то нічого страшного. Емоції в даному випадку незначно вплинуть на , але на фізичне ніякого впливу не вплинуть
• Але коли ваші емоції стають частими, глибокими, входять у звичку, з тонкого тіла хвороба переходить у фізичне і ви занедужаєте

Саме тому так важливо працювати з емоціями, негативними установками та переконаннями. Мета медитацій - позбавити вас цього вантажу і запобігти хворобам. А якщо ви вже почуваєтеся погано – призупинити перебіг захворювання, започаткувати його зцілення на глибшому рівні.

Нічого не вийде, якщо ви звикли покладатися лише на фізичні дії, явища та події. Для лікування ви повинні повірити в існування аури, тонкого тіла, через свою підсвідомість.

Ваші думки та переконання завжди відображаються у навколишній дійсності, тому робота з ними так необхідна кожній людині. Якщо зможете досягти гармонії між душею та тілом, забудете про погане самопочуття назавжди.

Подивіться відео з лікувальною медитацією:

Які ще техніки можна використовувати?

Як ми вже з'ясували, причина будь-якої хвороби криється в негативних емоціях та почуттях. Ви можете почати практикуватися з технік, спрямованих на усунення негативу та очищення душі від переконань, що обмежують.

Наприклад:

• Медитація Хоопонопоно. Дуже простий, але справді ефективний гавайський метод, що ґрунтується на повторенні всього чотирьох фраз. Очищує душу від негативу та підвищує енергетичні вібрації вашої аури
• . Допомагають увійти до стану альфа та навчитися візуалізувати образ бажаного. У нашому випадку – уявляйте себе цілком здоровим
• Динамічна медитація Ошо. Дуже нестандартний спосіб: ви не просто сидите з закритими очимаі розслаблюєтеся, а навпаки – даєте активний вихід негативу. Під час сеансу доведеться поплакати, поспівати, покричати, танцювати, вигукуючи мантри. Найкраще працює у групових заняттях

Якщо ви сумніваєтеся, з якого методу почати, зверніться до досвідченого духовного наставника, який підбере для вас оптимальний спосіб медитації. Щоб посилити ефект від занять, намагайтеся стежити за своїми думками не лише під час сеансів, а й у звичайний час.