У статті ви дізнаєтесь:

Як відновити довіру у відносинах

Всім привіт! Недовіра - це меч, який знищить будь-яке сімейне щастя! Тому пропоную вкласти його в піхви та обговорити, як відновити довіру у відносинахщо для цього потрібно робити, а чого робити не можна.

Дотримання зобов'язань

А загалом, що таке довіра? Пам'ятаєте Їжачка у тумані?

Я неодмінно, ти чуєш? Я обов'язково, - сказав Ведмедик. Їжачок кивнув. - Я обов'язково прийду до тебе, хоч би що трапилося. Я буду біля тебе завжди. Їжачок дивився на Ведмедика тихими очима і мовчав. - Ну чому ти мовчиш? - Я вірю, - сказав Їжачок.

Так от, довіра, це впевненість у своєму партнері, відсутність сумнівів у його почуттях, постійність у збереженні стосунків. Якщо у сім'ї батьків була довірча атмосфера, З самооцінкою все гаразд і пара не піддається поганому впливу оточення, то я за них спокійна. Такий союз все буде добре, На відміну від тих пар, в яких люди ніколи один одному не довіряли. Але, на жаль, здатність довіряти конкретній людині – це непостійна константа.

Чому ми перестаємо довіряти

Взаємодовіра – це дуже тендітна, ніжна, що вимагає ощадливості, властивість взаємодії двох людей, яка може змінитися в гірший бік або втратитися зовсім з багатьох причин:

Також здатність вірити людині часто губиться в метушні буденності і часом ці моменти проходять для нас несвідомо. Наприклад, освідчуємося в коханні, а самі в якійсь ситуації знехтували чоловікомабо коханою людиною. І навіть порозумітися забули. Пообіцяли щось зробити, а потім технічно з'їхали з обіцяного. Чи не надали значення важливому, не врахували, були байдужі. Це типові помилки, які ми часто припускаємо. Тому, як бачите, ми, люди, самі все ламаємо. Виходить, нам і будувати!

Взаємне прагнення

Перше правило: вчитися заново один одному довіряти мають двоє. Дуже поширена помилка полягає в тому, що один визнається винним, шукає вибачення і чекає на поблажливість. Інший, перебуваючи в ролі «судді» та «спостерігача», нічого не робить, або підганяє: «старайся більше!». А іноді й зовсім не хоче спілкуватися.

Адже пробачити ще не означає бути впевненим у партнері зараз і потім, у майбутньому. І навпаки, можна зберігати стару образуале знати, що в майбутньому кохана людина більше такого не допустить, тому що вона любить і цінує. Тому довіру можна відновити лише в тому випадку, якщо це буде двосторонній рух, як і у будь-яких людських взаєминах.

Причому такі сильні емоції, як вина, злість, образа, відчуття своєї гріховності,вони руйнівні і вищою мірою шкідливі для будь-якого союзу. І навіть номінальне прощення не принесе рятівної енергії та натхнення. Отже, таке партнерство рано чи пізно розпадеться.

Чесне спілкування

Тому друге правило, щирість та відкритість. Коли «суддя» не карає, а також не приховує своїх страждань та переживань іншому. Адже не можна повернути довірчі стосунки або заслужити їх.

Відчуйте різницю: вони знову створюються двома відкритими один до одного душами, коли серцям нічого приховувати. І це справді чудовий процес. Якщо партнери зможуть осягнути його, вони стануть ще міцнішими, ніж раніше.

Щоб бути щирим, потрібно говорити з людиною так, як із собою.Якщо з глибини душі прориваються ті чи інші думки та емоції, не потрібно їх прикривати та вдавати.

Ось воно, довіра у стосунках!

Згадайте, наскільки ми були безпосередніми в дитинстві: не замислювалися як, навіщо і що ми говоримо, навіть якщо нас обсмикували дорослі. Але тепер ми ще й усвідомлюємо свої емоції та потреби, тому побути дитиною зараз саме час.

Досягнення домовленостей

Але однієї щирості мало, тому третє правило – це готовність змінюватися, чути свого хлопцяпереконатися, що чують тебе. Тобто не намагатись підлаштувати один одного під себе, а знайти можливості щось змінити у собі. Таким чином, досягти домовленостей та рішень, які задовольнять обох.

На жаль, це один із найскладніших етапів, бо гординя, відчуття власної правотизаважають піти назустріч іншому, особливо якщо це він був викритий у брехні, у зраді, у неналежній поведінці і т. д. І стане все як у фільмі:

Ти віриш мені? - В теорії!

Бійка для дурня, для розумного – перемога

Щоб навчитися йти на компроміси та довіряти на практиці, добре допомагають духовні вправи. Вони втихомирюють его і виховують дух. Ідеальна ситуація, якщо духовно розвиватись разом – відвідувати семінари, курси чи будинки виконувати практики.

Існують основні види технік:

Таких практик багато. Кожна людина має свої, забуті колись або активно застосовувані. Наприклад, молитва у храмі, ритуали, поїздки до місць сили, читання спеціальних книг чи перегляд фільмів про розвиток духу(читайте мою статтю «Фільми про саморозвиток та самовдосконалення»). Також існує техніка афірмацій, повторюваних фраз, про які я розповім найближчим часом.

Якщо підбити підсумок, то, як бачимо, існує три основні правила, без дотримання яких відновити довіру неможливо: наново разом вчитися, говорити щиро та домовлятися.А найутішніше в цьому те, що багато в наших силах і наших руках! Тому смійтеся, любіть і вірте один одному!

Сподіваюся, моя стаття була вам корисною. Якщо так, то поділіться з друзями!

Також я буду рада вашим коментарям.

З любов'ю, Джуне. Бувайте усі!

PS: не забудьте оформити передплату!

На жаль, у житті дівчат бувають моменти, коли вони роблять помилки та втрачають довіру з боку коханих чоловіків. Потім, звісно, ​​настає момент розкаяння та бажання відновити стосунки. Але чи це можливо? Відповідь найчастіше позитивна, необхідно лише набратися терпіння і діяти щиро, демонструючи коханій людині почуття, що збереглися, і бажання відновити стосунки.

Чи потрібно відновлювати стосунки?

Насамперед необхідно подумати, а чи варто повертати довіру і самого чоловіка. Найчастіше причиною дій, щоб відновити довіру є почуття провини. Дівчина зробила щось неправильно, зруйнувала стосунки і тепер має зробити все, щоб їх відновити. Але чи варто?

По-перше, треба розібратися у собі. Адже у брехні, зради чи спроби розлучення були причини. Звідки вони з'явилися? Швидше за все, не все влаштовує у відносинах, або вони недостатньо гармонійні, раз довелося збрехати коханому або навіть почати зв'язок з іншим чоловіком. Тому, перш ніж розпочинати дії щодо повернення втраченої довіри, слід зважити всі позитивні та негативні сторонивідносин, зрозуміти, чи є справжні почуття до хлопця, і тоді, цілком можливо, виявиться, що сенсу у відновленні довіри немає, простіше і правильно залишити все як є.

Крім того, варто також подумати, чи любить дівчину хлопець. Зрозуміло, таким питанням не варто ставитись після зради. Така ситуація для чоловіка дуже болюча, і йому однозначно знадобиться перерва або час, щоб ухвалити рішення, як жити далі. Але якщо було розкрито безневинну брехню, після якої чоловік влаштував сцену, то це вже серйозний сигнал і варто міцно подумати, перш ніж відновлювати стосунки з хлопцем у такій ситуації.

З якої б причини не порушилася довіра, психологи та фахівці у стосунках радять дотримуватись ряду рекомендацій, як повернути довіру хлопця:

• Не варто використовувати техніку маніпулювання. Бажання повернути хлопця після розлучення має бути абсолютно щирим. Маніпуляції рано чи пізно розкриються і призведуть до ще сумніших наслідків. Наприклад, деякі дівчата в емоційному пориві можуть загрожувати хлопцеві, що, якщо він не повернеться, вони якось нашкодять собі. Хлопець у такій ситуації, швидше за все, повернеться, але як він почуватиметься в таких відносинах надалі – велике питання. Висока ймовірність того, що він шукатиме будь-якого приводу, щоб їх розірвати, тому що його змусили повернутися.
• Якщо в процесі відновлення відносин дівчина давала якісь обіцянки, дуже важливо робити все, щоб їх виконати. Повторну брехню буде сприйнято вже як постійну, і відновлювати довіру з кожним разом буде все складніше.
• Не слід нагадувати про конфліктну ситуаціюв тому числі і, підкреслюючи, що дівчина виправилася і тепер так більше не робить. Неприємні спогадиможуть призвести до зворотного ефекту – відновленню почуття недовіри, оскільки хлопець може запідозрити щось недобре, якщо дівчина спеціально наголошує на правильності своєї поведінки.
• Але найголовніша рекомендація – все робити зі щирими почуттями, любов'ю та турботою про людину. Тоді, через деякий час, хлопець це точно оцінить і відносини будуть відновлені.

Що робити, якщо довелося збрехати хлопцю?

Брехня – найголовніша з причин, через які розлучаються пари.Краще, звичайно, не доводити до такої ситуації, але якщо вже трапилося, тобто кілька правил, які допоможуть відповісти на питання, як повернути прихильність чоловіка до такої ситуації.

• Перше – не варто одразу розпочинати активні дії. Хлопцеві, після того, як відкрилася брехня, потрібен час, щоб заспокоїтися, зрозуміти причини, з яких дівчина могла це зробити. Тому перші кілька днів або навіть тижнів після брехні не слід дзвонити чи надсилати смс хлопцеві з вибаченнями. Цим дівчина лише посилить ситуацію. Краще дати час на те, щоб емоції заспокоїлися, психологічний станприйшло в норму, і тоді можна робити спроби спокійно поговорити та відновити стосунки.
• Друга порада, як повернути довіру у стосунках – спробувати поставити себе на місце хлопця. Це потрібно для того, щоб зрозуміти, які слова та вчинки допомогли б повернути довіру. Правило досить банальне, але від цього не менш корисним. Подивитися на ситуацію очима партнера завжди корисно.
• Третє – необхідно довіряти хлопцеві самій. Якщо дівчина навчиться демонструвати довіру, любов та турботу, хлопець відповість тим самим. Але для цього потрібно набратися терпіння. Після втрати довіри, хлопці зазвичай закриваються, і має пройти деякий час, щоб вони знову стали готові до відновлення відносин.

Чи можна відновити довіру після зради?

Відновити ставлення після зради дуже складно. Справа в тому, що зрада дівчини для чоловіка означає, що вона знайшла когось краще за нього, отже, самооцінка у чоловіка різко знижується.Тому, якщо факт зради розкрився, відновити довіру після неї буде дуже важко, проте можливо. Для цього слід виконувати кілька простих рекомендацій:

• Не варто намагатися поговорити у момент, коли чоловік дізнався про зраду. У такій ситуації він перебуває в стані афекту і може наробити дурниць, про які шкодуватиме і сам, та й дівчині буде неприємно згадувати.
• Слід дати чоловікові час, щоб прийняти ситуацію та впоратися зі своїми емоціями. Після того, як емоції вщухнуть, чоловік зможе спокійно розмовляти, можна обговорити з ним ситуацію, що склалася. Цілком може виявитися, що він все не так зрозумів, і ніякої зради не було, був лише невинний флірт. Якщо ж зрада була, то можна пояснити причини та вибачитися.
• Для дівчини дуже важливо пробачити себе самій. Вибачити у цій ситуації означає зрозуміти, чому відбулася зрада і що робити, щоб такого більше не було. Прощення самої себе дозволить по-іншому побудувати розмову з чоловіком чи хлопцем – він відчує щирість каяття в ситуації і, швидше за все, повірить, що дівчина більше не зробить такого вчинку.

Якщо вдалося отримати ще один шанс у відносинах, слід дбайливо ставитися до нього, оскільки третій буде наданий навряд. Необхідно цінувати чоловіка, піклуватися про нього та демонструвати кохання.

Відновлення відносин після розставання

Якщо відновити довіру не вдалося і довелося розлучитися, перше, що потрібно пам'ятати, що життя на цьому не закінчилося. Розставання бувають, але за ними йдуть нові зустрічі, тому впадати в сильну депресію не варто. Спочатку можна поспілкуватися з подругами, зайнятися улюбленою справою. Якщо хобі немає, саме час його знайти. Багатьом допомагає пережити стрес від розлучення рукоділля.

Друга порада, яку дають психологи – побалувати себе. Можна, можливо смачною їжею, Можна покупками речей, можна з'їздити кудись відпочити, змінити обстановку. Загалом, спробувати змінити свій звичний спосіб життя, який був до розлучення з коханою людиною.

При цьому захоплюватися солодощами під час депресії не варто (вони шкодять не лише зовнішності, а й загалом здоров'ю, оскільки під час стресу змінюється гормональне тло людини). Також не можна зловживати алкоголем чи починати курити. Будь-яке розставання не варте того, щоб губити своє здоров'я.

Як правило, через деякий час життя та настрій нормалізується. Більше того, людина в гарному настроїпривертає до себе увагу, тому переставши сумувати, може зустріти нову кохану людину, а може бути і хлопець, який зрозуміє, що любить і готовий пробачити повернеться і все в житті стане на свої місця.

Отже, якщо виникли проблеми у відносинах і втрачена довіра, необхідно, по-перше, осмислити, чи варто продовжувати ці відносини. Якщо варто, слід проявити терпіння і щиро продемонструвати коханому свої почуття. При цьому принижуватися в жодному разі не можна. Коли почуття сильні та справжні, вони подолають будь-які перешкоди.

Почніть із оцінки взаємозв'язку.Звичайно, дуже сумно спостерігати за розривом будь-яких стосунків – чи то друг чи кохана людина – але іноді зрада закликає до пробудження і є ознакою того, що в морі є ще багато риби. Дивлячись на відносини в цілому, ви можете вирішити, чи ви хочете відновити довіру до людини або ж потрібно рухатися далі.

• Які у вас були стосунки до цього? Чи вам було весело і чи часто ви сміялися? Може, ви відчуваєте, що це була постійна важка робота, а ви робили більшу її частину, якщо не всю.
• Ви відчували, що слухали? Чи було ваше слово так само важливим, як і слово цієї людини? Ваше спілкування було вільним і відкритим чи закритим та стиснутим?
• Ви відчуваєте, що могли розраховувати на цю людину?
• Чи були ці стосунки збалансовані? Чи все було одностороннім і не на вашу користь?
• Можливо, ця зрада була частиною характеру людини, чи раніше ви бачили, що до цього йдеться? Чи чули ви історії про цю людину, пов'язані з порушенням довіри до друзів чи коханих?

Подумайте, чому ви були у цих відносинах.Це ще одна важлива вправа в самопізнанні – спробувати покінчити з минулим, перш ніж вирішити довіряти людині, яка вас зрадила. Зрештою, якщо ви шукаєте правильні речі там, де їх немає, краще завершити спілкування з цією людиною та знайти когось іншого. Це жорсткі заходи, але діють.

• Ви у відносинах, тому що вам потрібен хтось для почуття завершеності? Це може стати проблемою. Попросити когось стати одним цілим із вами – практично нездійсненне завдання. Тільки ви можете зробити це. Якщо ви знаходитесь у стосунках, тому що хочете почуватися "цілим", вам потрібно зробити невелику перерву в знайомствах.
• Ви самі шукаєте собі неприємностей? Чи завжди ви зустрічаєтеся з однаковими людьми – тими, хто зрештою завдає вам біль феєрично та по-театральному? Ви можете підсвідомо бажати бути скривдженим, тому що не вважаєте, що заслуговуєте на краще. Але це не так. Попрацюйте над самоповагою і підвищенням самооцінки, і оминайте людей, для яких звично завдавати вам біль.

Поставте оцінку своїм відносинам.Звичайно, оцінювання чогось звучить черство, але це ефективний і чесний спосіб оцінити, чи відповідає ця людина вашим потребам. Крім того, ми заслуговуємо на ідеальні відносини, тому переконайтеся, що це саме те, що у вас є.

• Визначте 3-5 речей, які ви найбільше цінуєте у стосунках. Для деяких людей сміх та емоційна підтримка будуть на вершині цього списку. На думку інших, пріоритетним завданням є інтелектуальна стимуляція.
• Використовуйте систему класифікації, визначте, чи дійсно ця людина відповідає вашим потребам та сумісним із вашими цінностями. Наприклад, якщо людина поділяє всі ваші цінності і чудово підходить під всі ваші критерії потреб, але припустився зради, то дати їй другий шанс може мати сенс. З іншого боку, якщо людина не поділяє з вами жодної цінності, але в цілому вона – хороша, зрада може означати, що вам час рухатися далі.

Проаналізуйте зраду самостійно.Справді, деякі люди не заслуговують на вашу довіру. Але іноді помилка робить боляче, бо це нагадує нам про попередню рану. А прорахована чи народжена від злого наміру зрада – чітка ознака того, що цій людині не можна довіряти. Але помилки, які відбуваються випадково і не пов'язані з характером, можливо, заслуговують на прощення. Розглянемо наступний приклад:

• Чи це був навмисний обман, наприклад, зрада одного з подружжя, злі плітки чи заподіяння шкоди співробітником?
• То була випадковість: хтось зламав вашу машину чи видав секрет?
• Чи це було одноразовим недоглядом, чи інцидент є давню модель поведінки?
• Розгляньте обставини: чи переживає ваш друг чи кохана людина якийсь болісний період і чи це могло зіграти свою роль в образі?

• Легкимзрадою може стати вибовтування чужого секрету, "біла" брехня (брехня, яку говорять, щоб не поранити ваші почуття, на відміну від брехні заради обману) та компліменти вашому партнеру, які можуть здатися кокетством. Вони мають тенденцію бути випадковими та разовими. Як правило, якщо ви висловлюєте свою думку з цього приводу, то за ці образи негайно і щиро вам вибачаться і пообіцяють бути більш уважними в майбутньому.
• Помірнезрада включає плітки про вас, регулярний позику грошей без погашення боргу і постійне неповага. Такі дії відображають необдуманість та егоїзм. Буде важко зробити розмову з тим, хто байдужий до ваших почуттів, але іноді люди просто помічають, що вони роблять. Такі недоліки поведінки іноді можна обговорити та вирішити.
• Тяжкезрада - це крадіжка значної суми грошей, невірність, поширення шкідливих пліток чи брехні, саботування вас на роботі або в якійсь іншій діяльності. Це навмисні зради, злочинець усвідомлює образу, яку викликає і робить це у будь-якому разі. У таких ситуаціях, можливо, буде потрібно звернення за професійною допомогою, щоб врятувати стосунки, якщо, звичайно, ви вирішили пробачити кривдника.

Що робити, якщо довіра коханої людини зникла? Як жити далі? Чи варто продовжувати стосунки з людиною, якій не довіряєш? Як бути тому, з чиєї вини відбулася втрата довіри? МирСоветов постарається допомогти розібратися вам у цій нелегкій ситуації.
Почуття людини – це щось невловиме, невловиме, їх не можна виміряти, подарувати, продати. Коли у відносинах між людьми є довіра та розуміння, їх почуття мають емоційно позитивний настрій, такий стан – це основа здатності творити, радіти життю, бачити, насолоджуватися кожною хвилиною буття. А от якщо довіра пропадає, то ніби якийсь черв'ячок поселяється в душі і починає точити людину зсередини, впливаючи на її стосунки з навколишнім світом. Навіть якщо підірвано довіру лише між двома людьми, це позначається на всіх аспектах життя людини.

Корінь слова «довіра» – це віра, віра у правильність вчинків іншу людину, у те, що своїми діями не завдасть шкоди ні вам, ні вашим відносинам. Довіра – тендітна субстанція, що вимагає дбайливого ставлення, його дуже легко втратити і дуже важко повернути.

Що робити?

Жити без довіри коханого та будувати подальші стосунки просто неможливо. І, якщо таке відбувається, надалі партнери поводяться як ляльки і живуть кожен за своїм сценарієм, а на людях за інерцією вдають, що у них все добре. Але чи задоволені вони таким життям? Адже кожній людині хочеться теплих почуттів та щирої участі. Адже не дарма існує приказка про те, що добре словота кішці приємно.
Повернення довіри коханої людини, це не так просто, як товар у магазин повернути. Тут потрібна складна, копітка і довга робота двох зацікавлених людей – того, кому не довіряють і того, хто не довіряє. Так, довіра втрачена, і її не відновити, але можна її заслужити знову, вона повільно відродиться з чистих щирих стосунків двох людей, які люблять.
У такій ситуації важче доводиться людині, яка втратила довіру з вини партнера, тут крім великої образи домішуються ще ошукані очікування та почуття несправедливості. Необхідно постаратися пробачити людині, яка завдала тобі болю, простити від щирого серця, щиро. Адже кожен має право на помилку, і якщо коханий щиро кається, чому б не дати йому шанс? Так, спіткнулася людина, обдурив вас, і, можливо, страждає зараз не менше за ваше. Згадайте, скільки вас пов'язує приємних моментів та спогадів, наскільки ця людина близька для вас і скільки напевно хорошого чекає на вас у майбутньому. Протягніть йому руку для примирення, впевнена ви не пошкодуєте. Кохана людина буде вам вдячна та оцінить широкий жест вашого серця.

Як вести себе завинивному?

Як поводитися тому, хто помилився свідомо чи мимоволі. Безумовно, ви переживаєте, каєтеся і хочете повернути втрачену довіру коханої людини. Можливо, у ваш бік звучатимуть закиди – ви їх заслужили. Доведеться нелегко, час від часу вас контролюватимуть, перевірятимуть, чи справді ви щиро поводитесь. Терпіння і лише терпіння, якщо ви чесні, то вам нема чого боятися. Оточіть партнера турботою, увагою, постарайтеся поводитися так, як на початку ваших відносин. Вам доведеться заново завойовувати прихильність і любов небайдужої вам людини. Щиро цікавтеся справами коханої людини, слухайте її, вникайте в її проблеми, дайте зрозуміти, як багато вона для вас означає.

«Слабкі не прощають, прощати – доля сильних людей». Ця крилатий виразбагатьох змусила зійти зі шляху категоричності та образ. Прощення, життя без образ та помсти – саме так описують мудреці одну з основних умов довгого, здорового життя.

Один з девізів відомого американського психолога Дейла Карнегі звучить так: «Ставуся до людей так, як ти хочеш, щоб ставилися до тебе». Постарайтеся у своїй уяві помінятися місцями з партнером, що обманув вас, поставте себе на його місце і спробуйте зрозуміти його. А ошуканець у свою чергу нехай спробує побути у вашій шкурі і відчути вашу образу та розпач.
Корисно буде розглянути ситуацію, що склалася не тільки з точки зору двох зацікавлених людей, а й з позиції стороннього спостерігача, який дивиться на те, що відбувається без емоцій, з боку здорового глузду. Постарайтеся проаналізувати події, абстрагуючись від напруження пристрастей та емоцій.
Мудрість, що виявляється взаємно - ось що може бути основою відновлення довіри. І, звичайно ж, кохання, просто любіть один одного без відповідного очікування, любите себе, світ навколо себе. Випромінюйте любов, і вам повернеться сторицею. Слухайте своє серце, воно підкаже як поводитися.
Основою довірчих відносин, що виникають, повинні стати не сварки, скандали, з'ясування відносин і взаємні закиди, а відверті розмови, які допоможуть знову здобути довіру. Зберігайте гідність у цій складної ситуації, не принижуйте і не принижуйте іншого. Пам'ятайте, обман та втрата довіри в минулому, переверніть цю сторінку свого життя, знайте, що минуле не обов'язково повториться у майбутньому. Однак із того, що сталося, потрібно винести урок, щоб переосмислити свої минулі взаємини з партнером і покращити майбутні.

Працювала у нас симпатична жінка і просто хороша людина. І ось їй зрадив чоловік, вона не змогла його пробачити, і незважаючи на те, що у них був спільна дитина, вони розлучились. Вона сильно переживала, виховувала доньку сама і чоловіків обходила десятою дорогою. А потім, через пару років, коли образи забулися, ми довідалися, що наша героїня виходить заміж та знаєте за кого? За свого чоловіка! Так, вони знову одружилися, народили ще одну доньку і зараз виховують онука. А в пориві відвертості якось вона нам зізналася, що боїться навіть подумати, як би жила без своєї половинки. А той обман сприймає як серйозне випробування взаємних почуттів.

На окрему увагу заслуговує тема. Один із партнерів може бути настільки ревнивим, що підозрюватиме вас у всіх злочинах світу, і картини одна страшніша за іншу виникатимуть у його запаленій уяві. У такому разі парі рекомендується звернутися до психолога та отримати кваліфіковану допомогу. Тільки одиницям у разі вдається знайти вихід із становища самостійно. Якщо ви не дозріли для походу до сімейного психолога, скористайтеся онлайн-консультаціями. Боріться за збереження ваших стосунків та вашої родини.
Цінуйте один одного, цінуйте свою любов і теплі стосунки та . МирСовєтов бажає вам насолоджуватися життям і не потрапляти в неприємні ситуації.

Фраза «Як повернути довіру близької людинипісля брехні» – іноді навіть не питання, а крик про допомогу. Все тому що довіра, наче порцелянова чашка, яку дуже легко розбити і часто неможливо вже склеїти, а брехня - це і є та сама дія, що розбиває чашку вщент.

Довіра- важлива складова близьких і значущих відносин, що є взаємною впевненістю людей у ​​порядності, чесності, щирості, сумлінності та доброзичливості один одного.

Саме взаємнедовіра та повага є основою тривалих та міцних дружніх, любовних, партнерських, сімейних відносин. Жодна людина не хоче бути ошуканою або відданою.

Чим менше обман і що він менш гіркий для обманутої людини, тим простіше повернути довіру, але вона все ж таки вже ніколи не буде колишньою! Якщо брехня надто велика, розриву стосунків не уникнути.

Багато людей вимушено дотримуються принципу «Довіряй, але перевіряй», не тому що вони підозрілі та недовірливі, а тому що мають негативний життєвий досвід.

Всі діти, підлітки і багато молодих людей довірливі, відкриті світу і наївні, але лише до певного часу. У міру зростання та дорослішання, стикаючись з брехнею та обманом, людина навчаєтьсябути обережним, уважним, довіряти не сліпо, а розумно чи зовсім не довіряти.

Якщо брехні і зради в житті занадто багато, хтось на якийсь час, а хтось на все життя замикається в собі і втрачає довіру до людей і світу. Іноді досить і одного сильно травмуючого події, пов'язаного з обманом, щоб розучитися довіряти.

Довіряти у юності легко. Щоб довіряти у зрілому віці, потрібні сміливістьі відповідальністьза власний добробут, якщо раптом обман все ж таки відбудеться.

Страх бути обдуренимзаважає жити, є небезпека стати надто підозрілою та недовірливою людиною. Але така природа людей - "Обпікшись на молоці, дмуть на воду". Звідси «всі мужики козли» тощо грубі, помилкові стереотипи.

Однак без уміння долаючи страх, "пірнати з головою" у нові відносини, неможливо бути щасливим! Боячись обману та брехні, можна позбавити себе радості та повноти життя.

Недовіра – це напруга та замкнутість, довіра – це легкість та свобода.

Базова довіра та недовіра до світу

Незалежно від життєвого досвіду, є люди схильні довіряти світу і в принципі недовірливі. Одні не можуть пробачити дрібну образу, інші легко прощають навіть серйозну зраду. Як так виходить? Можливо, довіра – вроджена якість?

У середині минулого століття американський психолог Е. Еріксон розробив чудову класифікацію вікових криз людини. Ця класифікація вже класика, але надзвичайно популярна.

Згідно з Еріксоном, найперша стадія розвитку людини, від народження до 1 року, знаменується критичним конфліктом "довіри - недовіри до світу".Цей конфлікт найактуальніший у перші місяці, але присутній протягом усього життя.

Чи можу я довіряти світу? - ось найперше несвідоме питання нової людини, яка може ставати актуальною і в інші періоди життя.

Якщо дитина у віці до року отримує підтримку, задоволення потреб та любов матері, вона вчиться довіряти, формується базова довіра до світу; якщо ж спостерігаються депривація, непослідовність, відсутність підтримки та кохання – формується базова недовірадо світу.

Навчитися довіряти- Завдання розвитку не тільки формується особистості нової людини, але і життя окремо взятих відносин. Вони так само народжуються, живуть і вмирають, різниця тільки в тому, як довго вони живуть: пару тижнів або поки жива сама людина.

Перше, що намагаються зрозуміти люди на початку стосунків – чи можна довіряти одне одному. Все інше – симпатія, повага, близькість, свобода вираження себе та інше – після. З людиною, яка викликає недовіру, навіть розмову не захочеться заводити.

Щоб викликати довіру, потрібно приймати людину такою, якою вона є і любити її (у широкому розумінні цього слова).

Біда в тому, що суб'єкту, який не довіряє, краще і не довіряти. Якщо він сам не наважується довіритися, не може бути до кінця відкритим, щирим і чесним, є ймовірність, що така людина допускає для себе ймовірність бути ошуканою або не проґавить можливості обдурити.

Як повернути довіру у відносини

Бути відданою найближчою і коханою людиною, тим, кому відкриваєшся душею і тілом – одне з найважчих життєвих випробувань.

Довіра – це фундамент щасливих стосунків. Коли у фундаменті маленька «тріщина», можливий «ремонт», але якщо вона величезна – стосунки руйнуються.

Якщо згадати, що найчастішою причиною розлучень у час є подружня зрада, можна усвідомити цінність довіри.

Довіра і вірність у шлюбі важливіші за любов і пристрасть!

Недарма у слів «довіра» та «вірність» один корінь. Довіра у коханні– це вміння як вірити, а й залишатися вірним.

Зрада– це найважча психологічна травма та фатальна помилка у стосунках. Повернути довіру після зради практично неможливо, просто тому, що про зраду неможливо забути…

Звичайно, зрада не єдина причина недовіри між подружжям, також стосунки руйнують будь-які інші форми зради та брехні:

• ревнощі,
• невідповідність слів вчинкам та навпаки;
• невиконання обіцянок;
• недотримання обов'язків;
• приховування фактів та інше.

Зусилля, які необхідно докласти, щоб повернути довірукоханого/коханої:

1. Визначити факт, що викликав недовіру (дія чи бездіяльність, слова чи мовчання).
2. Встановити істину. Це дуже складно зробити, і не тільки тому, що поглянути об'єктивно на ситуацію навряд чи вийде, але й тому, що найчастіше винні обидва партнери. Адже щось у поведінці коханої людини підштовхнуло збрехати? Однак, як би там не було, якщо брехня була виявлена, доведеться розкривати її до кінця та говорити чисту правду. Велика помилка приховувати брехню за новою брехнею.
3. Відмовитися від прагнення звинувачувати партнерау тому, що трапилося. Якщо є мета «повернути довіру», доведеться забути про егоїзм та бажання довести свою правоту. Важливо поставити себе на місце іншого і зрозуміти, що йому ще гірше.
4. Каятися у скоєному. Щоб не спричинило обману і зради, вони не можуть бути виправдані. Потрібно зрозуміти свою помилку.
5. Щиро, не виправдовуючись попросити прощенняза брехню. Після чого розповісти про своє прагнення зберегти відносини, про почуття та ставлення до партнера.
6. Не тиснути на партнера. Не слід чекати, що скривджена кохана людина відразу все пробачить і забуде. Можливо, доведеться неодноразово приходити і просити прощення. При цьому існує небезпека виникнення злості та обурення: «Я тут на колінах, а мене, такого доброго, ніяк не хочуть пробачити!». Потрібно набратися терпіння та забути про гординю.
7. Тривалий час повертати довіру вчинками. Потрібно розуміти, що навіть якщо вдасться почути "Прощаю!" і зберегти відносини, повернути довіру раз і назавжди і на той самий рівень, на якому вони перебували до обману, навряд чи вдасться.

Коли втрачено довіру, слова не допомагають, потрібні дії та вчинки, здатні його повернути. Прийде періодично підтверджувати і підтримувати впевненість коханої людини в тому, що вона може довіряти. Фактично доведеться вибудовувати стосунки заново.

Такий же алгоритм дій допоможе людям, які бажають повернути довіру друга, партнера, дитини, батька, іншої близької та значущої людини.

Питання для самоаналізу

Повернути довіру після брехні надзвичайно важко і можливо тільки в тому випадку, якщо партнер, що сам втратив довіру, цього захоче і якщо він побачить сенс продовжувати такі відносини.

Щоб брехня не стала фатальною, і шахраю і обдуреному доведеться розібратися в собі.

Запитання, над якими рекомендується подумати обдуривши:

• Чи можу я стримати слово і не робити більш подібних помилок?
• Що я відчуваю до партнера?
• Чому й навіщо хочу повернути довіру?
• Що є довірою партнера? Що викликало його раніше?
• Які саме вчинки могли б повернути довіру?
• Чи готовий я працювати, щоб відновити довіру?

Питання для обдуреногопартнера:

Після того, як відповіді будуть знайдені, а емоції більш-менш вгамуються, потрібно піти на контакт з партнером, почати розмову і перевести її в щиру, але спокійну розмовудо душі. Можна обговорити й питання самоаналізу, попросивши партнера дати відповіді.

Щирість та чесність між партнерами допоможуть розібратися у відносинах та поступово повернуть довіру.

Чи часто Ви брешете коханим?