Щодня людина стикається з ситуаціями, які передбачають ухвалення якогось рішення, починаючи від вибору продуктів та закінчуючи вибором місця навчання чи роботи. При цьому для багатьох людей це справжня катастрофа, оскільки виникає багато сумнівів та страх, що вибір буде зроблено неправильно. У такій ситуації інформація про те, як ухвалити рішення, якщо сумніваєшся, буде дуже доречною. Психологи давно цікавляться цією темою, тому вони розробили кілька методик, які дозволяють зробити все правильно.

Як прийняти правильне рішення у житті?

Є багато різних факторів, які змушують людину мучитися у сумнівах. Наприклад, одні люди у складних ситуаціях спираються лише на свій досвід та думки, не сприймаючи порад із боку, а інші схильні будувати якісь ілюзії, що не дає їм змоги побачити реальність.

Поради, як ухвалити важливе рішення:

1. Розширюйте рамки. У багатьох ситуаціях крім стандартної відповіді так/ні, є безліч інших варіантів рішення. Наприклад, розмірковуючи, чи потрібно, можливо, варто поговорити з начальством, щоб виправити дратівливі чинники.
2. Усуньте від емоцій. Розбираючись, як прийняти складне рішення, не можна залишити емоційний фактор поза увагою, оскільки саме він часто не дає людині тверезо оцінити ситуацію і розібратися в її суті, що в результаті і призводить до прийняття не правильних рішень. Психологи пропонують у таких ситуаціях відповісти на запитання: «Що я відчуватимуть, зробивши такий вибір, через п'ять хвилин, кілька місяців чи рік»
3. Використовуйте якнайбільше інформації. Сьогодні завдяки інтернету можна знайти відповіді на будь-які питання. Багато людей пишуть свої відгуки про товари, послуги, місця відпочинку і навіть про підприємства, на яких працюють.
4. Зважте всі «за» та «проти». Багато психологів, розмірковуючи над темою, як прийняти важливе рішення у житті, радять отримати візуальне підтвердження, зробивши два списки. На одному напишіть можливі перспективи та плюси, а на другому – те, чого доведеться втратити й існуючі недоліки. Це дозволить правильно розставити пріоритети та не помилитися.
5. Цікавтеся думкою інших людей. Тут важливо правильно вибрати порадника і найкраще звертатися до людини, яка насамперед компетентна в даній сфері і досягла певного успіху. Це дозволить позбутися зайвої самовпевненості та отримати

Як часто ми думаємо: "Знати де впасти...". Як часом шкодуємо про невикористані можливості чи помилкові дії. Кожен хотів би знати і розуміти, як приймати правильне рішення, яке повело б потрібним шляхом до наміченої мети. Однак ми забуваємо часом про найважливіше. Про те, що наша

особистість перебуває у постійному розвитку. Вирішуючи нові завдання, зіштовхуючись з незвичними і незвичними обставинами, ми змінюємося. Отже, цілі, цінності, пріоритети також не стоять на місці. Вони змінюються разом із нами. Саме тому питання про те, як приймати правильне рішення, краще ставити для "тут і зараз", а не забігаючи наперед і тим більше

Автору доводилося розмовляти з багатьма людьми, які часом опинялися на складному життєвому перехресті. І ось що характерно для тих, хто справляв враження впевненої в собі людини, що відбулася - вони не шкодували про минуле! Не навіть якщо багато разів доводилося змінювати життєвий уклад, країну, сферу діяльності. Не насолоджувалися жалістю до себе, якщо доводилося втратити все майно і починати все заново. Тому, щоб розуміти, як ухвалювати правильне рішення, потрібно чітко усвідомлювати: від нас залежить багато чого, але не все. Те, що здається в певний момент вірним, може стати помилкою. Саме тому більше

найбільше страждають від невдач негнучкі люди, яким складно перебудуватися та діяти за обставинами. А шлях наш далеко не завжди гладкий і просторий. Тому перша порада: зніміть із себе тягар надмірної відповідальності. Людина влаштована так, що в будь-якій ситуації вона може знайти радість і розчарування. Навіть якщо ви досягли своєї "мети", завжди може здаватися, що "палац занадто малий, а патока надто солодка".

Отже, про який ви не пошкодуєте? Насамперед, постаратися довіритися долі та інтуїції. Дуже часто ми вагаємось і сумніваємося, якщо є якийсь наприклад, між розумом і почуттями, між бажаннями та обов'язком. Але така ситуація є стимулом до розвитку. А інтуїція, яку ми часто недооцінюємо чи заглушуємо – це те, що допомагає ухвалити правильне рішення. Не варто думати, що це щось надприродне, "голос згори". Це радше ваша підсвідомість по-своєму переробляє ситуацію. Наші елементарні, фізіологічні реакції часто нагадують нам, де нам буде добре, а де не дуже. Наприклад, якщо ви шукаєте нову роботуприслухайтеся до інтуїції. Якщо розмова з майбутнім шефом налаштовує вас на позитивний лад – це добрий початок. Але якщо сама будівля, атмосфера, що там панує, зовнішній вигляді манера спілкування співробітників викликають напругу і пригнічують, якщо ви не почуваєтеся комфортно в даному місці- можливо, це застереження.

А як приймати правильне рішення у особистому житті? Порада та сама. Не намагайтеся міркувати, планувати, думати піднесеними категоріями. Просто відчуйте ситуацію, пориньте у свої відчуття. Те, як складеться спілкування з тією чи іншою людиною, найчастіше вирішують перші хвилини. І якщо нам комфортно, ми почуваємося в безпеці, це означає, що ці відносини мають майбутнє. І навпаки, якщо нам важко знайти спільні теми, якщо ми скуті, але, наприклад, у свідомості засіла думка, що це чудова партія, постарайтеся довіритися інтуїції. Живемо ми з людиною, а не з її статусом, грошима чи становищем у суспільстві.

Ще одна техніка підкаже, як навчитися ухвалювати правильні рішення. Цей спосіб можна назвати "зазирни у майбутнє". Суть у тому, щоб спробувати якомога докладніше уявити собі можливий розвиток подій.

яке піде за вашим вибором. Вам пропонують роботу, але ви не знаєте, чи братися за неї? Якомога детальніше і в фарбах уявіть себе на цьому місці через рік, два, п'ять. Як виглядає ваш звичайний робочий день, як ви одягаєтеся, як відпочиваєте? Чи приємно вам входити в офіс або ви намагаєтеся придумати відмовки, щоб якомога рідше там з'являтися? Представивши це, ви підсвідомо підготовляєте себе до ухвалення рішення.

А самий, мабуть, відомий і дієвий метод- "переспати" із проблемою. Задавши собі ввечері перед сном питання, вранці ви отримаєте готову відповідь. Всю роботу за вас зробить підсвідомість чи інтуїція. Іноді допомагає і розмова зі сторонньою незацікавленою людиною. Промовляючи вголос усі свої доводи та сумніви, ви тим самим підходите до рішення. Удачі вам!

Щодня ми приймаємо по кілька рішень на день, починаючи з вибору меню на сніданок і закінчуючи спілкуванням. Більшість наших рішень є нешкідливими і не можуть змінити життя кардинально, але є й такі, від яких залежить все наше подальше життя повністю. У важких ситуаціях ми часто починаємо сумніватися в собі і правильності нашого рішення, кидаємося між декількома варіантами і втрачаємо багато часу і енергії замість того, щоб почати діяти.

Як прийняти правильне рішення у житті

Прийняття рішень – справжня наука. Однак у ній немає нічого надприродного, швидко і правильно навчитися приймати рішення може кожна людина. Достатньо набратися сміливості, взяти відповідальність за своє життя власні рукиі дотримуватися кількох правил та методів.

Існує кілька шляхів прийняття рішень:

• евристика(заснована на почуттях та інтуїції)
• алгоритм(заснований на зважених рішеннях, вивченні інформації та аналізі).

В ідеалі, між раціональним мисленням та інтуїцією має бути гармонія.

Крім цього, манера вирішувати проблеми багато в чому залежить від типу особистості та темпераменту. Так, екстраверти воліють довго не думати, а відразу починати діяти, а інтроверти багато аналізують і можуть надовго «зависнути» перед прийняттям рішення. Обидві ці стратегії можуть стати провальними: екстраверт у результаті наламає дров, а інтроверт так і залишиться сидіти в проблемі і чекати, поки вона вирішиться сама.

Основні правила ухвалення рішень

Існують деякі правила, яких слід дотримуватись, якщо сумніваєшся під час ухвалення рішення.

1. Пам'ятайте про свої життєві пріоритети та суворо їх дотримуєтеся.Подумайте, що насправді для вас важливо і заради чого ви працюєте, навчайтеся і т. д. Часто цінності та пріоритети штучно підміняються суспільством.
   Наприклад,стає модним принцип «гроші заради грошей». Влаштовуючись на роботу, подумайте, чим ви дійсно цінуєте і заради чого ви це робите? Якщо ви дуже цінуєте сім'ю та спілкування з дітьми, високооплачувана робота з постійними переробками може просто вам не підійти. Зважаючи на головне, приймати рішення стає набагато легше.
2. Спробуйте, якщо це можливо.Можна нескінченно довго розмірковувати на тему того, що було б, якби ви пішли і зробили щось, а можна просто спробувати і потім прийняти рішення.
   Наприклад, якщо ви мрієте стати відомим графічним дизайнером, попросите на стажування в рекламна агенція. Подивившись на роботу мрії зсередини, ухвалити рішення буде набагато простіше.
3. Обмежте кількість варіантів.У вас має бути вибір, але пам'ятайте, що достаток варіантів не допомагає, а, навпаки, ускладнює ухвалення рішення.
4. Придумайте алгоритм дій, якщо настане певна ситуація.
   Наприклад,якщо ви завели власну справу, але через рік вона не почала приносити доход, ви перестаєте вкладати інвестиції в збиткове підприємство. Такі «запасні» алгоритми дозволяють прорахувати ризики та підстрахуватися на випадок несприятливого перебігу ситуації.
5. Зверніться за порадою до близьких і досвідчених людей. При цьому важливо вміти обробляти ці поради. Безумовно, думка з боку та отримана інформація є дуже важливими. Однак не варто забувати, що іноді люди дають поради, проеціюючи на ваше життя власні страхи та невдачі. Будьте обережними і не йдіть на поводу чужої думки.
6. Озвучте проблему кілька разів. Звертатися за порадами корисно не так, щоб почути пораду, як щоб проговорити ситуацію. Коли ми повторюємо кілька разів своє питання, вже в момент промовлення до нас приходять нові несподівані думки та ідеї.
7. Припиніть думати та аналізувати та просто дійте. Іноді ми нічого не втрачаємо в тій чи іншій ситуації, то навіщо витрачати на роздуми свій час та енергію? Скрізь де немає втрат, дійте негайно та рішуче.
8. Відкладіть рішення до завтрашнього дня. Деколи зважувати і приймати рішення набагато простіше на свіжу голову. Крім цього, іноді буває корисно покластися на свою підсвідомість і поставити собі хвилююче питання на ніч. Можливо, перша думка, яка спаде на думку відразу після пробудження і виявиться тим самим правильним варіантом.
9. Обмежте час для ухвалення рішення.В силу набуває закону вимушеної ефективності.
10. Спирайтеся не лише на свій досвід, а й на поточні зміни ситуації.
11. Якщо ви ухвалили рішення, дійте негайно!

Що не варто робити?

1. Не вимикайте інтуїцію. Прислухатися до свого тіла і «знаків згори» все ж таки варто.
2. Не затягуйте з ухваленням рішення та його реалізацією. Інакше ви так і залишитеся сидіти із проблемою.
3. Ніколи не шкодуйте про ухвалені рішення. Пам'ятайте, що немає ідеального варіанта дій. Все, що з нами трапляється, відбувається для чогось і є найправильнішим рішенням. Можливо, ухваливши інше рішення, проблем було б набагато більше?
4. Не зловживайте порадами та не питайте всіх підряд.
5. Не перекладайте відповідальність за своє життя іншим.
6. Не йдіть на поводу у своїх емоцій.

Усуваємо емоції

Дуже важливо перед тим як приймати рішення, позбутися емоцій, що заважають: страху, нервозності, хвилювання і т. д. Такі емоції заважають сконцентруватися на головному, постійно перетягують увагу на незначні дрібниці і не дозволяють адекватно поглянути на ситуацію.

Страх

Для того, щоб позбутися страху потрібно дуже яскраво уявити найгірший варіант розвитку подій. Безумовно, він буде перебільшений, зате програвання лякаючого моменту в уяві дозволить торкнутися власного страху і підготуватися до можливих проблем на шляху до мети.

Дихання

Як не банально, позбутися збудження, що заважає, допоможе глибоке і повільне черевне дихання. Дихати треба глибоко животом, грудна клітка при цьому практично не рухається. Зробіть 10 повільних вдихів та видихів, злегка затримуючи дихання на 5-7 повільних рахунків.

Зачекайте

Просто зачекайте. Не завжди миттєві пориви та бажання гідні якнайшвидшого втілення в життя. Іноді вони проходять так само швидко, як виникають у нас в голові. Краще почекати поки хвиля збудження та емоцій спаде, ніж наробити дурниць.

Зберігайте концентрацію

Намагайтеся в момент ухвалення рішення бути максимально тут і зараз. Перестаньте відволікатися на зовнішні факторита різні дрібниці. Якщо потрібно, усамітніться і спонукайте на самоті. Пориньте в проблему з головою і сконцентруйтеся на ній.

Правило 10/10/10

Щоб охолодити свій запал іноді достатньо поставити собі три питання:

1. Як я поставлюся до свого рішення через 10 хвилин?
2. За 10 місяців?
3. Через 10 років?

Виконуючи цю практику, постарайтеся залишатись максимально чесним із самим собою.

Згадайте цей стан, коли до нас за порадою звертається друг. Ми чітко бачимо ситуацію та не звертаємо увагу на різні дрібниці. Постарайтеся поглянути на свою проблему з боку і дати собі адекватну пораду.

Ідеальне «Я»

Виберіть із запропонованих варіантів ідеальний. Намагайтеся не думати про те, чого ви хочете. Наші бажання не завжди йдуть нам на користь.

Методи прийняття рішень

Людство весь час свого існування придумало безліч способів прийняття правильного рішення. Але перед тим як приступити до знайомства з цими методами, необхідно зрозуміти з чого складається правильне рішення:

1. Інформація. Це сухі факти без емоційного забарвленнята інформаційних спотворень.
2. Вибірковість у інформації. Не всі факти варто приймати на віру чи проектувати своє життя.
3. Концентрація на проблемі та її вирішенні.
4. Досвід. В основному ваш особистий, але досвід близьких також дуже цінний.
5. Гнучкість та здатність підлаштовуватися під зміни ситуації.
6. Адекватна оцінка того, що відбувається.
7. Послідовність у прийнятті рішення та наступних діях.

Уникайте обмежень та рамок

Люди схильні вибирати з двох крайнощів: «так»або «ні». Придбати машину в кредит чи ні? Розлучитися чи ні? Звільнитися чи ні? Ми самі себе заганяємо в рамки складного вибору, тоді як справжня відповідь на питання може ховатися посередині або зовсім лежати в іншій площині.

Наприклад, хтось хоче купити автомобіль у кредит, але сумнівається, бо не хоче влазити у борги. Можливо, питання просто варто поставити інакше і купити машину дешевше, зняти квартиру ближче до роботи або знайти роботу поряд з поточним місцем проживання.

Намагайтеся мислити ширше і уникати рамок «так/ні».

Щоденник мрії

Уявіть мету у всіх фарбах і своє майбутнє життя, коли ви її досягнете. Дайте відповідь на наступні питання:

• Як я почуватимуся?
• Навіщо мені це потрібно?
• Чи стану я впевненішим у собі?
• Які можливості відкриються переді мною?

Докладно опишіть свої фантазії у щоденнику, дайте відповідь на запитання та перечитуйте записи щодня. Спочатку ви не віритимете в те, що ви читаєте, але згодом ваша підсвідомість прийме нову картинку.

Крім цього, яскраве уявлення власних мрій та цілей допомагає приймати рішення. Головне, завжди пам'ятайте, заради чого ви прокидаєтеся вранці.

Розширюйте вибір

Не варто прив'язуватися до першого варіанта, що трапився. Ознайомтеся з іншими альтернативними рішеннями. Раптом виявиться, що є варіанти набагато кращі та вигідніші? Однак не варто розширювати вибір до не обмеженої кількості варіантів. Пам'ятайте, що це тільки ускладнить вирішення проблеми.

Зникнення

Уявіть, що варіант, який ви вибрали раптом зник. Що ви робитимете в такому випадку?

Даний метод дозволяє позбавитися прихильності до одного конкретного рішення і вийти з глухого кута роздумів.

Пошук інформації

Вивчіть досконально все, що пов'язане з проблемою та шляхами її вирішення. Знайомство з відгуками в інтернеті стало звичайним ритуалом, перш ніж придбати товар чи послугу. Але чомусь не всі надходять також, обираючи ВНЗ чи нове місце роботи.

Вивчіть питання в інтернеті та по можливості поспілкуйтеся з тими, хто працював чи навчався у цій установі. Це вже наполовину вбереже від неправильного вибору.

Крім цього, можна ставити питання безпосередньо на співбесіді. Не уточнюйте, які бонуси може запропонувати компанія та чи є додаткові «плюшки» для працівників. Краще запитайте, хто був на цій посаді раніше, скільки людей звільнилося з цієї вакансії і чому, де вони зараз і як з ними можна пов'язати. Відповідей на ці питання вже буде достатньо, щоб ухвалити виважене рішення.

Якщо ухвалити рішення складно, можна використовувати метод квадрата Декарта. Для цього на аркуші паперу накресліть квадрат і поділіть його двома лініями ще на чотири квадрати. У верхньому лівому квадраті напишіть все, що ви отримаєте, прийнявши це рішення, а в правому - все, що отримаєте не прийнявши його. У нижніх квадратах відповідно все, що ви не отримаєте, якщо приймете це рішення, і все, що ви не отримаєте, якщо його не приймете.

Після того як ви завершите писати всі плюси та мінуси цього рішення залишається підрахувати їх співвідношення та кількість:

1. Відніміть із кількості плюсів правого верхнього квадрата кількість мінусів.
2. Проведіть таку саму операцію з лівою колонкою квадрата.
3. Приймайте рішення.

Метод трьох питань

Існує така теорія, що перш ніж ухвалити рішення необхідно запитати себе тричі. Перший раз відповідь прийде на основі емоцій, другий раз — на основі логіки, а третя відповідь буде найближчою до істини.

Приміряйте різні шапки

Прийняти рішення можна і в ігровій формі. Для цього уявіть, що у вас є сім шапок різних квітіві кожна з них здатна кардинально змінити спосіб вашого мислення:

• Червона- робить вас збудливим та емоційним;
• Бузкова- дозволяє завжди залишатися раціональним;
• Синя- Включає інтуїцію;
• Чорна- Примушує бачити один негатив і пропускати все через призму поразницького настрою;
• Рожева- робить надмірно самовпевненим та нездатним до самокритики;
• Помаранчева— генерує нездійсненні проекти та будує фантастичні плани;
• Біла – дарує мудрість.

Переміряйте всі шапки і спробуйте вивести середню з усього потоку думок та почуттів.

Виключаємо нецікаві варіанти

Можна зробити вибір із кількох альтернатив за допомогою методу виключення. Заберіть найнепривабливіший варіант із існуючих. Потім заберіть ще один і ще один. Продовжуйте виключати небажані варіанти, доки не залишиться один варіант.

Найменше із зол

Не завжди наш вибір пов'язаний із приємними речами. Іноді, хоч би що ми вибрали, наслідки будуть не дуже приємними. Що ж робити у такому разі? Прийняти ситуацію такою, якою вона є і постаратися вибрати те, що буде найменш неприємним для вас.

Метод ПМІ

Абревіатуру ПМІ можна розшифрувати як Плюс, Мінус, Цікаво . Складіть таблицю із трьох стовпців. У першому запишіть усі можливі плюси від ухваленого рішення, у другому — мінуси, а у третьому — просто всі цікаві зауваження, нюанси та коментарі, які не стосуються ні плюсів, ні мінусів.

Ця табличка допоможе наочно уявити всі переваги та недоліки прийнятого рішення та ще раз зважити всі «за» та «проти».

Практика п'яти питань, що наводять

Припустимо, що ви вже обрали рішення для вашої проблеми. Як перевірити у правильному напрямку ви рухаєтеся і чи варто його змінити? У цьому вам допоможе метод п'яти питань:

1. Чи хочу я цього (стати кимось/зробити щось/мати щось)? Якщо відповідь так, продовжуємо ставити запитання.
2. Якщо я зроблю це (стану кимось/зроблю щось/придбаю щось), чи залишусь я в гармонії з собою, миром, Всесвітом і Богом (для віруючих людей)? Якщо так, то продовжуємо.
3. Якщо я робитиму це, чи наблизить це мене до моєї мрії? Так? Продовжуємо.
4. Якщо я робитиму це, чи порушить це чиїсь права? Якщо ні, можна поставити собі останнє питання.
5. Якщо я зроблю це, чи стане від цього краще мені чи ще комусь?

Якщо ви підійшли до останнього питання і відповідь на нього позитивна, можна сміливо вважати, що ви на вірному шляху.

Алгоритм самостійного прийняття рішень

Для того щоб навчитися самостійно приймати рішення, візьміть аркуш паперу та ручку.

1. Напишіть на аркуші, яка саме у вас проблема.
2. Перерахуйте причини, чому її потрібно вирішити.
3. Докладно напишіть бажаний результат подій.
4. Напишіть усі можливі варіантивирішення питання та дій, які необхідно вчинити.
5. Проаналізуйте ваші відповіді, співвіднесіть їх із поточними можливостями та починайте діяти.

Як ухвалити рішення про роботу?

Збираючись піти з роботи або вибираючи з кількох вакансій, згадайте про свої життєві пріоритети та цінності. Якщо на чолі всього вам стоїть сім'я, неправильно вибирати роботу з ненормованим робочим днем ​​та постійними затримками на роботі, навіть якщо за це ви отримаєте хорошу оплату.

Непогано буде в цьому випадку звернутися за допомогою до друга. Адже з боку завжди краще видно справжні ризики та уявні страхи. Якщо запитати нема в кого, спробуйте дати собі пораду самостійно. Постарайтеся відключити емоції, адже зміна роботи може змінити ваше життя як у гірший, так і найкращий бік.

Як ухвалити рішення про розлучення?

Якщо сімейне життядала тріщину і все погано, іноді можуть промайнути думки про розлучення. Не поспішайте рубати з плеча. Зачекайте, поки емоції заспокояться і в голові з'явиться ясність. Можливо, незайвим буде трохи пожити з чоловіком порізно.

Не поспішайте звертатися до близьких за порадою. Якщо ви потім передумаєте і помиритеся з чоловіком або дружиною, близькі будуть засуджувати його/її, вважати ворогом і вставляти ціпки в колеса. Крім того, особисте життя одна з тих сфер життя, де рішення повинні залишатися виключно за вами, щоб потім гірко не жалкувати про те, що ви сліпо послухалися чиєїсь поради.

Пам'ятайте, що потрібно уникати вузьких рамок і радикальних рішень. Можливо, питання «Розлучитися чи ні?» поставлено неправильно і є інші варіанти рішення, наприклад: розібратися у відносинах, опрацювати образи, поговорити до душі, налагодити стосунки або звернутися до сімейного психолога.

Якщо ви розумієте, що нарізно вам набагато краще, ніж у союзі з партнером, а відносини відновити не вийде, можливо, варто і розлучитися, ніж боротися за нікому не потрібні відносини, що руйнують.

Як допомогти ухвалити рішення?

Кожна людина – господар свого життя. Тому дайте іншим можливість самостійно будувати своє життя, перемагати та помилятися. Якщо ви бачите, що ваш близька людинасумнівається в собі, дайте йому можливість самостійно ухвалити рішення і не лізьте з непроханими порадами. Безумовно, якщо до вас звертаються за порадою, ви можете висловити свою думку та сказати, як би вчинили ви, але не більше. Ви не маєте права приймати рішення за іншу людину або брати відповідальність за її життя.

Що заважає приймати адекватні рішення? (Ден Гілберт)

Кожен із нас у певний момент часу постає перед певним вибором. Виникає необхідність ухвалення рішення. Перед тим, як його здійснити, потрібно зважити всі за і проти, щоб потім не шкодувати про втрачені можливості. Існують різні способита методи прийняття рішень, які допоможуть зробити непростий вибір та позбутися нерішучості та почуття незадоволеності.

Основні труднощі

Як прийняти рішення в стислий термін і не докоряти собі потім за неправильно зроблений вибір? Це питання задають собі безліч людей, які опинилися у такій ситуації. На що спертися, де, правда, а де брехня?

Для того, щоб зробити це, необхідно дотримуватися таких правил:

• не поспішайте, дайте собі час

Яка б не була ситуація, краще перед тим, як прийняти рішення взяти невеликий тайм-аут і все добре обміркувати. Сучасний темп життя залишає все менше часу на роздуми і вимагає прийняття миттєвої відповіді, однак краще трохи подумати і зробити, ніж потім шукати вихід з тупикової ситуації.

Є два типи людей, яких можна розділити на два види «тугодуми» та «поспіхи». Перші всі ретельно обмірковують і зважують, перш ніж ухвалити рішення, через що можуть проґавити вигідні можливості або запізнитися. Як правило, люди подібного типу бояться відповідальності і на підсвідомому рівні бажають, щоби за них це зробив хтось інший. Проте, прийняті «тугодумами» рішення відрізняються великою мудрістю та виваженістю.

«Спішаки» – це люди, які спочатку діють, потім думають. Вони можуть миттєво ухвалити рішення і не сумніватися у своєму виборі, тільки потім наслідки можуть бути вельми непередбачуваними та породити ще більше проблем. Прекрасні лідери незамінні там, де потрібно миттєво зорієнтуватися.

Ваше завдання в тому, щоб знайти «золоту середину» і в різних життєвих обставинах вчинити так, як це вимагає ситуація.

• орієнтуйтесь на

Часто цей тихий внутрішній голоспідказує нам вірні рішення, але ми за «шумом» інших думок та переживань зовсім його не чуємо. Щоб зрозуміти, що він хоче до нас донести, проведіть вправу, яка називається «Усвідомлення». Для цього прийміть зручну позу і розслабтеся, потім сконцентруйте свій погляд на якомусь об'єкті, що світиться. Постарайтеся не зосереджуватися на думках, які приходитимуть до вас на думку, залиште її «порожньою». Через деякий час ви зможете відчути певні відчуття в тілі чи думки, які відвідуватимуть вас подібно до осяянь. Вам стане очевидно, як краще вчинити в тій чи іншій ситуації.

• не йдіть на угоду із собою

Завжди прислухайтеся до своїх почуттів, вони рідко дурять. Однак, не варто плутати швидкоплинні відчуття, такі як злість, образа, гнів, страх із глибинними відчуттями, які постійно присутні в душі. Саме вони можуть підказати правильний вихід із будь-якої ситуації, але не варто приймати рішення під впливом емоцій. Це може спричинити великі проблеми.

Так трапляється, що у ситуації вибору певне рішення, виходячи з логічних міркувань, здається найбільш вірним, тільки, як кажуть, не до душі воно. І тут опору треба робити на «внутрішній голос», оскільки, здебільшого, він вказує правильний шлях.

• не дозволяйте чинити на себе тиск

Не приймайте рішення під впливом нагальних обставин. Воно буде не вашим, а натовпу, який його нав'язав. Однак, розплачуватись за наслідки такого вибору доведеться вам, а не натовпу. Рішення, прийняті в умови пресингу, потім викликають почуття незадоволеності, порожнечі та втрачених можливостей. Наприклад, молоду жінку змушують вийти заміж за чоловіка, який їй неприємний і не потрібен. Проте родичі наполягають, бо всім так буде вигідно. Наречений перспективний і забезпечений, дівчина та її сім'я порідниться з багатою та високопоставленою сім'єю. Вибір за нею. Піддавшись впливу рідні, вона може сказати «так», але питання, чи буде при цьому щасливим її подальше життя, чи сказати «ні» і бути вільним.

• аналіз наслідків

Звісно, ​​всі життєві варіанти розвитку подій прорахувати неможливо. Однак, уявити собі загальну картинуухвалення того чи іншого рішення цілком можна. Не метушіться, не підганяйте себе, це може призвести до серйозної помилки. Дайте собі час все добре обдумати, тільки в розслабленому стані можна вирішити ту чи іншу задачу і зробити висновок.

• смиренність із втратами

Існує такий чинник як альтернативні можливості. Все встигнути і спробувати все в цьому житті неможливо. Ми вибираємо для себе певний шлях і часто шкодуємо про те, про втрачені можливості. Що було б, якби: я вийшла заміж за «Іванова», погодилася працювати в цій фірмі, поїхала жити в інше місто тощо. Нам весь час здається, що якби ми вчинили по-іншому, то наше життя склалося б набагато краще.

Тому перед прийняттям певного рішення уявіть собі, що ви можете прогаяти, і змиріться з цим. Надалі буде легше усвідомлювати це як наслідок вашого власного вибору, а не «злої долі».

Способи ухвалення рішення

Зробити правильний вибірможна за допомогою наступних способів:

• «дія – роздум»

Цей спосіб ухвалення рішень прийшов до нас зі сходу ще від японських самураїв. У бою була необхідна швидка оцінка ситуації та відповідна реакція. Цей спосіб добрий для людей військових професій, медиків, рятувальників, спортсменів. Від них вимагається швидка оцінка ситуації та прийняття правильних рішень. Не завжди це виходить. Однак такий підхід дає велику кількість інформації, що дозволяє накопичити певний досвід реагування в екстремальних ситуаціях та підготувати фахівців до цього.

Швидка реакція людей, чия професія потребує негайного реагування у певних ситуаціях, ґрунтується на знаннях, які були накопичені їхніми попередниками. Вони не працюють «наобум», а знають, яка реакція піде в результаті тієї чи іншої дії.

• «роздум – дія»

Про цей спосіб прийняття рішень написано багато різної літератури. Це західний підхід. На сході дотримуються іншої думки щодо цього і вважають, що якщо надто довго щось обмірковувати, то нічого доброго потім не вийде.

Звичайно, довгі роздуми народжують велику кількість різноманітних думок, які потім забуваються. Тому всю інформацію необхідно фіксувати на папері, а потім аналізувати. Таким чином, у вас перед очима буде візуальне відображення всієї мисленнєвої діяльності, за допомогою якої можна зібрати всіх «тарганів» докупи і отримати логічно виважене рішення.

Так часто роблять фахівці з криміналістики, в процесі розслідування. Вони прикріплюють докази, фотографії, значущі аспекти ставлення до спеціальної дошки, що у них перед очима, і намагаються зібрати всі фрагменти воєдино.

Метод «роздум – дія» працює досить добре, за допомогою нього можна отримати зрілі виважені рішення з тієї чи іншої проблеми.

• «осяяння»

Це один із найнезрозуміліших і загадкових способів. Ще часто його символьно позначають у вигляді лампочки, що горить. Індивідуума несподівано відвідує «осяяння» щодо будь-якого питання. Він на інтуїтивному рівні, особливо не володіючи інформацією, може дуже швидко ухвалити те чи інше рішення.

Цей спосіб ще називають «чуйкою» чи внутрішнім баченням. Відповіді на поставлені завдання знаходяться на основі великого накопиченого досвіду у певній справі чи таланті. Наприклад, сюди можна віднести геніальних полководців, таких як А.Суворов, Ф.Ушаков і т.п., які не зазнали жодної поразки у битвах, керуючи військом і покладаючись на свою інтуїцію та досвід.

Цей спосіб прийняття рішень має чотири стадії:

• підготовча

Це момент коли людина починає шукати вирішення тієї чи іншої проблеми. Він читає літературу, переглядає різні джерела, відчуває щось практично.

• дозрівання

На цій стадії індивід починає збирати всю отриману інформацію воєдино, щоб прийняти остаточне рішення.

• осяяння

Це момент, коли людина знаходить маленький фрагмент, що бракує, для всієї великої «картини», яку він створив раніше, виходячи з накопиченого досвіду.

• реалізація

Після осяяння індивід починає застосовувати дозрілі рішення на практиці, щоб перевірити, чи вірні його здогади.

Яскравими прикладами цього можуть бути різні винаходи. Наприклад, подібним чиномбуло створено класичну конструкцію підвісного мосту. Вчений, який зробив відкриття у цій галузі, довго шукав вирішення цієї проблеми. Він вивчив багато книг, однак ідея остаточно сформувалася в його голові тільки тоді, коли він побачив, як павук плете павутину.

Ці три способи є основними і найбільш поширеними в сучасному світі. Кожен із них має свої переваги та недоліки, який з них вибрати – все залежить від вас самих.

На прийняття рішення впливають певні чинники, до них можна віднести такі:

• температура у приміщенні

Це з відчуттями тілесного комфорту. Як показує ряд експериментів, люди схильні приймати більш лояльні та позитивні рішення у випадку, якщо у приміщенні тепло та комфортно. Однак є тенденція перекласти відповідальність за його прийняття на когось іншого.

• обмеженість вибору

Чим менший вибіру людини, тим більше вона відчуває задоволення від прийнятого рішення. У ході експерименту було створено ситуацію, в якій брали участь дві групи людей. Першою запропонували на вибір 25 цукерок, а іншій лише п'ять, з них потрібно було вибрати лише одну.

Ті учасники експерименту, кому було надано менший асортимент, відчували більше задоволення та обіцяли обов'язково придбати ці цукерки.

• роздратування

Стан невеликого роздратування дозволяє прийняти більш виважену відповідь на питання будь-якої ситуації та привести вагомі аргументи на його захист. Це відбувається з тієї причини, що в організмі починає викидатися гормон стресу адреналін, який стимулює психологічні захисні механізми. Мозок розпочинає активний пошук оптимального рішення.

• інтуїція

Інтуїція допомагає вирішувати більше складні завданняа прості краще залишити свідомості. Згідно з дослідженнями вчених, на підсвідомому рівні мозок функціонує набагато швидше, видаючи готове рішеннялише за 7 секунд.

• фонова музика

Швидка музика як фон допомагає швидко приймати виважені рішення, біологічно, покращуючи роботу мозку та пам'ять.

• харчування та фізична активність

Люди, які правильно харчуються та регулярно займаються спортом, здатні легко та швидко прийняти рішення. , часте та гіподинамія, значно знижують активність роботи мозку. Свідомість стає ніби затуманеною.

• рівень інтелектуального розвитку

Люди, які постійно займаються самоосвітою, у кілька разів швидше здатні знаходити відповіді, ніж колеги. Це обумовлюється, тим, що мають у своєму розпорядженні великий багаж знань у тих чи інших областях, і здатні швидко оцінити ситуацію і усунути проблему.

Ці чинники можуть діяти як по – одиночці, а й у сукупності, являючи собою комплекс чинників, які впливають прийняття рішення.

Ухвалити рішення завжди непросто, на цей процес впливає велика кількість різноманітних моментів, таких як тиск з боку, обмежені часові терміни, втрачені альтернативні можливості тощо. Існує кілька способів: «дія – роздуми», «роздуми – дія», «осяяння». При цьому також впливають такі фактори, як рівень комфорту, стан здоров'я, рівень інтелектуального розвитку тощо.

Ми все життя щось вибираємо, тобто приймаємо рішення. Прості побутові рішення приймати нескладно – на допомогу приходить особистий досвідчи підказки. Складніше визначитися з життєво важливими рішеннями, від яких багато що залежить.

Людина щодня приймає будь-які рішення – прості, незначні, що стосуються побуту та повсякденному житті, і дуже серйозні, часом навіть глобальні, яким під силу суттєво змінити звичний хід життя.

Прості рішення даються абсолютно легко, швидко та практично без особливої ​​напруги. Але якщо на порядку денному дуже серйозне питання, то потрібний вибір зробити справді дуже складно.

Адже в цьому випадку вірне рішенняможе призвести до колосального успіху або, навпаки, стати єдиною причиною серйозної невдачі. Ось чому дійсно важливо знати, як ухвалюється правильне рішення.

Як це правильно зробити

1. Обмежте себе строгими часовими рамками для ухвалення потрібного рішення

Це необхідно для того, що подібне обмеження допомагає вам вибрати найефективніший варіант у конкретному випадку, і пояснюється так званим законом вимушеної ефективності.

2. Намагайтеся зібрати максимальну кількість корисної інформації

З великої кількостіфактів набагато простіше вибрати єдиний, що підходить саме вам, і до того ж це допоможе більш об'єктивно поглянути на конкретну ситуацію, що склалася.

3. «Вимкніть» емоції

В даному випадку вони серйозно заважають прийняти правильне рішення, тому що під час їх фонтанування ви не здатні міркувати тверезо, відсторонено і досить об'єктивно. Набагато корисніше почекати, поки всі почуття заспокояться, і тільки потім братися за роздуми, інакше на гарячу голову так легко прийняти не найкраще рішення.

4. Знайдіть потрібний алгоритм

Якщо ж пошук правильного алгоритму дій пов'язаний безпосередньо з роботою, виконання цього питання можна просто делегувати комусь іншому. Так ви зможете значно заощадити свій час.

І пам'ятайте, що якщо ви виконаєте якесь завдання хоча б один раз, то, найімовірніше, ви згодом робитимете це вже постійно. Подібна додаткова зайнятість без будь-яких переваг та дивідендів надалі абсолютно марна. Тому раціональний підхід у вигляді делегування повноважень відмінний спосібдля правильної організаціїсвого робочого графіка.

5. Навчіться правильно розставляти пріоритети у своїх роздумах

Намагайтеся структурувати власні думки за принципом найбільшої ваги. Подібна навичка ще не раз дозволить вам знайти максимально вірний вихід із абсолютно будь-якої ситуації. Це вміння дозволить вам не заплутатися у власних міркуваннях при розборі складних завдань.

6. Постарайтеся позбавитися такого почуття, як страх перед можливою невдачею

Він дійсно заважає вибрати та прийняти правильне рішення. Через це суперечливе почуття багато хто дійсно зазнає серйозної поразки. Щоб нав'язливий страх відступив і не заважав вам, потрібно в подробицях проаналізувати всі можливі наслідки, які можуть виникнути в результаті. різних варіантіввибору і лише після цього можна починати діяти.

7. Намагайтеся приймати рішення у спокійній обстановці з почуттям внутрішньої врівноваженості

Якщо ви настільки недовірлива особистість, чия фантазія просто не знає меж, то постарайтеся заспокоїтися і розслабитися, трохи відпочивши, послухавши приємну музику, випивши чаю або просто прийнявши заспокійливе.

8. Будьте максимально об'єктивні та чесні по відношенню до себе

Абсолютно не варто перебільшувати чи прикрашати деякі факти, які можуть мати непотрібний вплив і згодом призвести до неправильного вибору.

9. Навчіться правильно і правильно розставляти пріоритети

Це дуже важливо для розробки різних варіантів дій. Визначтеся, що для вас справді найважливіше: діти, сім'я, кар'єра, робота, гроші чи ще щось. Завжди пам'ятайте про можливі витрати, тому що вони можуть вплинути на правильність і ефективність того чи іншого рішення.

Як прийняти справді правильне рішення

Як часто багато хто згодом щиро шкодує про те, що зробили, тому що впевнені, що вибір у ситуації, що склалася, був абсолютно невірним. Якщо підійти до вирішення питання глобальніше і здорово, можна зробити несподіваний висновок у тому, що, сутнісно, ​​немає правильних і неправильних рішень.

Якщо ви серйозно налаштовані на досягнення конкретної мети, яка для вас є виключно важливою та пріоритетною, то всі ваші подальші дії, які ви періодично робите у її напрямі, будуть виключно правильними. А по суті, вибір істинного рішення – поняття виключно суб'єктивне, тому робіть його самі.

Ситуація, що інколи склалася, не вимагає негайного прийняття рішення, і вибір можна на деякий час відкласти до прояснення нюансів. Але дуже часто нові факти здатні ще більше ускладнити процес прийняття рішення.

Цей парадокс пояснюється тим, що в деяких випадках чим більше наполегливості та зусиль витрачається на отримання результату, тим набагато гірше все виходить. Або інакше кажучи, чим довше за часом ви вирішуєте якусь проблему, тим більше незрозумілих фактів несподівано спливає в цій нелегкій справі.

Ось для чого потрібні певні часові рамки для ухвалення рішення. Саме час суттєво обмежує можливість аналізувати безліч варіантів.

В інших випадках поспішне рішення призводить до колосального краху. У подібних ситуаціях, навпаки, набагато продуктивніше почекати деякий час, щоб було можливість об'єктивно оцінити проблему. Але нерішучість і штучне затягування прийняття рішення може призвести до того, що вас випередить хтось інший або сама ситуація стане гострішою. Тоді ви будете шкодувати, що не поспішили зі своїм вибором.

«Помічники» у прийнятті правильного рішення

Якщо проблема справді серйозна, то її не обов'язково вирішувати виключно одноосібно. Зверніться за допомогою та порадою до своїх друзів або рідних. Психологи стверджують, що якщо озвучити завдання кілька разів, то ситуація стане більш ясною, а ви зможете знайти такий простий, але справді геніальний вихід із неї.

А погляд з боку може бути справді діловим. Але не варто зациклюватися на проблемі та розповідати про неї кожному зустрічному. Так ви тільки витратите багато часу на скарги і голосення, а це ніяк не наблизить можливість її вирішення.

Якщо раніше ви дуже рідко ухвалювали рішення самостійно, а практично завжди з кимось радилися, то в ситуації, коли питання потрібно вирішити оперативно, просто уявіть собі, що вам порадили б зробити. Подібний внутрішній діалогбуває справді дуже продуктивним і неймовірно корисним.

Намагайтеся аналізувати ситуацію з погляду наявності альтернативних можливостей. Не вибирайте тільки один варіант, вірячи в його безумовну правильність.

Придумайте їх трохи, щоб була можливість ще щось порівняти з вашим першим варіантом. Програйте в голові ситуацію так, начебто тієї, первісної ідеї просто не існує, як би ви стали діяти в такому випадку? ви обов'язково виявите кілька альтернатив, які допоможуть вам у вашому тяжкому виборі.

Пам'ятаєте стару приказку про те, що ранок набагато мудріший за вечор? Це дійсно так. З проблемою треба «заснути», а вранці вам може спасти на думку просте, але справді геніальне рішення. Цьому є раціональне пояснення: наш мозок та наша підсвідомість уже знає максимальна кількістьвсіх можливих виходів із цієї ситуації. Під час нічного відпочинку процес аналізу не зупиняється і не припиняється ні на хвилину, а вранці ви отримуєте найоптимальніший варіант.

У складному процесі прийняття правильного рішення не останню роль відіграє власна інтуїція, тому не варто її геть-чисто ігнорувати. Частіше прислухайтеся до своїх почуттів, і якщо відчуваєте певний дискомфорт, подивіться інші варіанти. Повірте, ваш внутрішній голос часом помиляється набагато рідше, ніж ваш розум.

Прийняти правильне рішення – це лише половина справи

Набагато важливіше дотримуватись його (див. «»). Тому:

• починайте діяти негайно і без зволікання, тому що різні затримки та затримки значно знижують шанси досягти успіху;
• намагайтеся не змінювати свого рішення після того, як половина шляху до мети вже пройдена – це неефективно;
• залишайтеся вірними своїм первісним поглядам – це дасть вам впевненість у винятковій правильності прийнятих рішень та швидкому досягненні успіху;
• якщо ж після перших кроків ви раптом усвідомлюєте, що ваш шлях невірний, то відмовитися від нього потрібно якомога раніше; знайдіть свій баланс між завзятістю та гнучкістю – це дозволить вам йти у напрямку поставленої мети досить наполегливо, але у разі дійсної необхідності швидко змінювати план власних дій без суттєвих втрат.

У прийнятті правильних рішень вам неоціненну допомогу надасть власний досвід, який є найвідданішим і найвірнішим порадником у важких ситуаціях.