Не секрет, що тільки людина може відчувати величезну кількість емоцій. Жодна у світі інша жива істота не має такої властивості. Хоча суперечки між вченою братією досі не вщухають, але більшість схиляється до думки, що високорозвинені брати наші менші здатні відчувати деякі емоції. Я з ними згоден. Достатньо подивитися на собаку, якому показали ласощі і тут же його сховали.
Але повернемось до людини. Які бувають емоції у людини, звідки вони беруться і взагалі, навіщо вони потрібні?
Що таке почуття. Не плутайте із почуттями!
Емоція - це короткочасна реакція на будь-яку ситуацію. А почуття не зникають під потоком емоцій або ситуацій, що склалися, вони стабільні і щоб їх зруйнувати, треба сильно постаратися.
Зразок: Дівчина побачила свого молодого чоловіказ іншого. Вона розлютована, засмучена і скривджена. Але після розмови з хлопцем з'ясувалося, що це його двоюрідна сестра, яка сьогодні приїхала погостювати Ситуація вирішилася, емоції пройшли, а почуття – кохання, нікуди і не поділося, навіть у момент найсильнішого напруження пристрастей.
Сподіваюся, що різницю між почуттями та емоціями ви вловили.
Крім того, емоції лежать на поверхні. Ви завжди побачите, коли людині смішно, її переляк чи здивування. А почуття лежать глибоко, до них так просто не дістанешся. Адже часто буває, коли зневажаєш людину, але через обставини, що склалися, змушений з нею спілкуватися, при цьому зображуючи позитивний настрій.
Класифікація емоцій
Емоцій налічується кілька десятків. Усі ми розглядати не будемо, зупинимося лише на найголовніших.
Можна виділити три групи:
- Позитивні.
- Негативні.
- нейтральні.
У кожній із груп є досить багато емоційних відтінків, тому точну кількість порахувати практично нереально. Список емоцій людини, представлений нижче, не повний, оскільки є безліч проміжних почуттів, як і симбіоз кількох емоцій одночасно.
Найбільша група – це негативні, другою місці – позитивні. Нейтральна група найменша.
Ось із неї і почнемо.
Нейтральні емоції
До них відносяться:
- Цікавість,
- Здивування,
- Байдужість,
- Споглядання,
- Здивування.
Позитивні емоції
До них відноситься все, що пов'язане з відчуттям радості, щастя та задоволення. Тобто з тим, що людині приємно та дуже хочеться продовження.
- Безпосередньо радість.
- Захоплення.
- Гордість.
- Довіра.
- Впевненість.
- Захоплення.
- Ніжність.
- Подяка.
- Радість.
- Блаженство.
- Спокій.
- Кохання.
- Вона.
- Передчуття.
- Повага.
Це не повний перелік, але принаймні я спробував згадати найголовніші позитивні людські емоції. Якщо щось забув – пишіть у коментарях.
Негативні емоції
Група велика. Здавалося б, навіщо вони потрібні. Адже добре, коли все лише позитивно, немає ніякого гніву, агресії та образи. Навіщо людині негативні? Можу сказати одне – без негативних емоцій ми не цінували б позитивні. І, як наслідок, зовсім інакше ставилися б до життя. І, як мені здається, були б черствими та холодними.
Відтінкова палітра негативних емоцій виглядає так:
- Горе.
- Печаль.
- Гнів.
- Розпач.
- Тривога.
- Жаль.
- Злість.
- Ненависть.
- Нудьга.
- Страх.
- Образа.
- Переляк.
- Сором.
- Недовіра.
- Огида.
- Невпевненість.
- Каяття.
- Докори совісті.
- Розгубленість.
- Жах.
- Обурення.
- Розпач.
- Досада.
Це також далеко не повний перелік, але вже навіть на підставі цього видно, наскільки ми багаті на емоції. Буквально кожну дрібницю ми сприймаємо миттєво та видаємо своє ставлення до неї у вигляді емоцій. Причому дуже часто це відбувається несвідомо. За мить ми вже можемо впоратися з собою і сховати емоцію, але пізно - хто хотів, той уже помітив і зробив висновок. До речі, саме на цьому й ґрунтується метод перевірки, бреше людина чи говорить правду.
Є одна емоція – зловтіха, яку ніяк не зрозуміло куди приткнути, чи то позитивні, чи негативні. Начебто, зловтішаючись, людина сама для себе викликає позитивні емоції, але водночас ця емоція справляє руйнівний ефект у його душі. Тобто по суті є негативною.
Чи потрібно приховувати емоції
За великим рахунком, емоції нам дано для людяності. Тільки завдяки їм ми і знаходимося на кілька ступенів розвитку вище за всі інші особини тваринного світу. Але в нашому світі все частіше люди звикають свої почуття ховати, приховувати за байдужою маскою. Це і добре, і погано.
Добре – тому, що чим менше знають про нас, тим менше шкоди вони можуть нам завдати.
Погано, тому що приховуючи своє ставлення, насильно ховаючи емоції, ми стаємо черствішими, менш реагуємо на навколишнє, звикаємо носити маску і повністю забуваємо, хто ми є насправді. А це загрожує у кращому разі затяжною депресією, у гіршому – ви так і проживете все життя, граючи нікому не потрібну роль і ніколи не станете самим собою.
Ось, в принципі, і все, що я можу сказати поки що про те, які емоції бувають у людини. Як із ними поводитися – справа ваша. Точно можу сказати одне: у всьому має бути міра. З емоціями теж важливо не переборщити, інакше вийде не життя, а гротескна її подоба.
Емоція є витік назовні. Це спосіб самовираження у житті. Це характеристика ставлення особи до життя.
Емоції, що виражаються людьми, можна поділити на дві широкі категорії. Можна вважати їх протилежними другдругові, чи можемо сказати, що є розділова риса, де емоції одного типу перетворюються на емоції іншого типу.
Можна назвати два ці типи емоцій "негативними" і "позитивними". Це не так оцінювальне судження, як скоріше опис основної дії кожної групи. Оцінки як "хорошого" чи "поганого" не дуже корисні.
Негативні емоції висловлюють спробу чи намір "виключити". Зміцнення своєї позиції з допомогою інших. Триматися подалі від поганих речей, знищувати те, що сприймається як загроза. Негативні емоції підживлюються глибинним страхом невідомого, страхом дій інших, потребою контролювати інших та утримувати їх, щоб не отримати від них шкоди.
Позитивні емоції висловлюють спробу чи намір "включити". Розглядати щось у його цілісності. Працювати над вивченням нових точок зору, більше взаємодіяти з іншими, отримувати насолоду від того, що краще робиш щось. Позитивні емоції підживлюються глибинним бажанням до насолоди та єдності.
Негативні емоції-це, наприклад: байдужість, горе, страх, ненависть, сором, вина, жаль, обурення, агресія, ворожість.
Позитивні емоції-це, наприклад: інтерес, ентузіазм, нудьга, сміх, співчуття, дія, цікавість.
Кожна категорія має діапазон різних емоцій. Можна сміливо сказати, деякі з них позитивні чи негативні проти іншими. Але їх не обов'язково для зручності поміщати на лінійну шкалу, тому що кожна з них є сумішшю декількох елементів.
Деякі емоції маскуються як позитивні чи негативні, але насправді є чимось зовсім іншим. Є різновид жалю, який здається щирою турботою про інших, але який радше є втіхою від того, що комусь іншому ще гірше. Є прихована ворожість, яка маскується під дружність і яку спочатку може бути важко розпізнати. Аналогічно деякі види агресії або сліз можуть виглядати негативно, але можуть бути виразом участі і турботи про все в цілому. Має значення не поверхневий зовнішній прояв, а механізм і спонукання, що лежить в основі.
Може здатися, що негативних емоцій просто потрібно позбутися. Але це не так просто. Вони мають важливе призначення. По суті, вони показують, що є те, чого особистість не знає і не може з ним впоратися. Якщо негативні емоції стають стимулом для того, щоб дізнатися про щось і впоратися з ним, вони дуже корисні. Якщо особистість завжди радісна, може не помічати те, що гаразд.
Позитивні та негативні емоції-це протилежності. Неможливо позбутися одного і залишити лише інше. Зрештою, їх потрібно об'єднати в одне ціле.
Негативна емоція клієнта зазвичай спрямовує нас до областей, які потрібно опрацювати. Вона показує нам, що тут є щось, з чим особистість не впорається. Ми робимо так, щоб вона справлялася з цим, і перетворимо його на щось корисніше і радісніше.
Негативні емоції корисні як стимул уникнути небажаного. Позитивні емоції корисні як стимул рухатися бажаному.
Проблеми виникають тоді, коли частини цієї системи застряють. Особливо коли функції емоцій змінюються на протилежні та особистість починає рухатися до того, чого вона не хоче. Тому негативні емоції, що застрягли, - першочергова мета для процесингу.
Люди можуть висловлювати всілякі поєднання цих емоцій. Деякі люди майже весь час залишаються застряглими в негативній емоції, наприклад, у горі. Інші залишаються застряглими в позитивній, наприклад, у задоволеності, і не вміють переживати негативних емоцій, навіть коли це потрібно.
Деякі люди у стресових ситуаціях реагують відповідно до певних емоційних шаблонів. Наприклад, людина може мати приховане горе або страх, які включаються певними обставинами. Недбале зауваження може натиснути кнопку, що вивільняє приховану агресивність.
Мета процесингу в тому, щоб зробити людей більш рухливими в емоціях, здатними використовувати будь-яку найкращу емоцію, і вміють при необхідності використовувати весь їх діапазон. Гнучка і рухлива особистість швидше за все віддасть перевагу жити в позитивному настрої. Але насправді ціль-об'єднання в одне ціле, вихід взагалі за рамки ідеї позитивне/негативне.
Переживання як позитивних, і негативних емоцій створює цікаву динаміку і дає їжу для роздумів.
Професійні та академічні дослідження позитивних та негативних емоцій показують, що переживання позитивних та негативних почуттів у співвідношенні 3 до 1 призводить людей до переломного моменту, після якого вони стають більш стійкими до несприятливих факторів і легко домагаються того, що тільки можуть уявити.
З позитивним настроєм ми вчимося бачити нові можливості, легше оговтуватися від невдач, спілкуємося з іншими людьми, і стаємо досконалішими.
Ми постійно відчуваємо емоції у нашій повсякденному житті, пов'язані з людьми, життєвим досвідом чи подіями. Ми дозволяємо залучати себе до позитивних та негативних емоцій, а отже необхідно розглянути ці емоції в тому аспекті, який дійсно важливий для нас.
Баланс почуттів
Всі мусульмани знають, що необхідно виявляти поміркованість у всьому, прагнути балансу і миру з собою і тим, що Аллах дав нам на короткий часжиття.
Ми повинні уникати крайнощів у всіх речах, у тому числі й емоціях: будь-які надмірні емоції можуть бути руйнівними, чи то позитивними, чи то негативними.
Позитивні емоції — це такі позитивні почуття, як любов, надія, ентузіазм, рішучість, подяка, оптимізм, тріумф, і впевненість. Негативні емоції - це роздратування, нудьга, збентеження, смуток, страх, невдоволення, пригніченість.
Пророк Мухаммад, мир та благословення йому, сказав слова, які були передані в достовірному хадисі, розказаному Бухарі:
"Ніхто з вас не повірить по-справжньому, поки не полюбить свого брата так само, як самого себе".
Отже, ви знаходитесь у позитивному настрої, ви відчуваєте позитивні емоції, коли ви дивитеся на благословення, які ви отримуєте в житті. Пам'ятайте, що у вас є набагато більше, ніж у багатьох людей. Тому приділіть кілька хвилин і помоліться за своїх братів і сестер у всьому світі, які не мають того, що є у вас. Зробіть це, доки ви перебуваєте в позитивному стані розуму.
Коли ми дякуємо будь-кому ми оцінюємо внесок людини в нас і чим більше ступіньнашої подяки — тим більше позитивного ми бачитимемо в оточуючих і нас самих.
Чим більше ми помічаємо, як Аллах благословив нас, бачимо Його присутність у нашому житті, тим більше серце буде в спокої.
«Ось сповістив Господь: «Якщо подякуйте, то Я помножу вам…» Коран (Сура Ібpaxим 14:07).
Візьміть невелику перерву в той час, коли ви зайняті і подякуйте Аллаху. Ви ніколи не зможете віддячити Аллаху за все, що Він дав вам, але ви по-справжньому оціните присутність Аллаха у вашому житті.
Тепер, давайте коротко розглянемо негативні емоції, які ми можемо відчувати: можливо, ми розчаровані, тому що не реалізували наші можливості, або ми відчуваємо занепокоєння, депресію чи заздрість. Тільки ми знаємо, коли ми відчуваємо ці емоції, але що справді має значення — це те, як ми звертаємося з цими емоціями.
Так як місяць Рамадан залишив нас, ми іноді відчуваємо провину за те, що не встигли зробити досить багато цього місяця, але нехай це не зупиняє нас на шляху подальшого вдосконалення. Навіть якщо ми припустилися помилки, колись визнаємо це відразу перед Аллахом або тими, кого ми образили.
Ніколи не будемо зарозумілими, оскільки зарозумілість стала причиною падіння Шайтана.
Пророк (мир йому та благословення Аллаха) сказав:
«Кожна дія заснована на своєму намірі» (Бухарі)
а в іншому хадисі передано:
«Найкращими діями є ті, які малі та послідовні» (Бухарі та Муслім).
Давайте вирішимо, які послідовні позитивні зміни можуть бути частиною нашого життя назавжди. Це може допомогти прийняти будь-які тривоги та негативні думки і використовувати їх як мотивацію, щоб допомогти проявитися позитивним змінам у наших вчинках і діях у цьому житті та в майбутньому.
Зрештою, намагатимемося не відчувати себе пригніченими і ніколи не втрачатимемо надію. Коли ми шукаємо щастя в цьому житті, ми відчуваємо потреби в багатьох сферах: гарний одяг, смачна їжа, прекрасний будинок, відмінна дружина чи чоловік і т.д. Однак, якщо людина висловлює подяку Аллаху, вона отримає те, чого вона дійсно потребує — справжнє щастя!
Що таке почуття? Як показує практика, дати відповідь це питання може далеко ще не кожен. Тобто всі ми тією чи іншою мірою розуміємо, що включає в себе дане поняттяАле ось скласти визначення в більшості випадків чомусь не виходить. У чому ж справа? Психологи стверджують, що людина взагалі складно пояснює невловимі поняття, а тут ще й термін далеко не з простих.
Ця стаття намагатиметься розкрити саму суть емоцій. Читач дізнається, як саме вони виникають, чому і яка ж їхня роль у нашому психічному стані. Окремо торкнеться і такої важливий моментяк розвиток емоцій. Загалом, кожен, хто цікавиться, отримає відповіді на всі питання.
Що таке почуття? Загальне визначення поняття
Фахівці з галузі психології стверджують, що будь-яка емоція є інформаційним процесом, що відображає суб'єктивне оцінне ставлення до ситуацій, реально існуючих або можливих.
Як позитивні, так і негативні емоції, звичайно ж, відрізняються від афектів, почуттів та настроїв. Але, на жаль, на сьогоднішній день вивчено дуже слабо, тому дане визначенняне можна вважати досить точним, та й заперечити його досить просто.
Роль та природа їх виникнення
Встановлено, що емоції потрібні людині, щоб давати оцінку подіям навколо і всередині неї. Цікаво, що така «мова» єдина для всіх живих істот. Наприклад, собака чудово розуміє, що відбувається з людьми, просто спостерігаючи і «зчитуючи» їхню міміку та жести.
Так само і дитина без особливих знань, величезного життєвого досвідуздатний не тільки розуміти, але й переймати як негативні, так і позитивні емоції своїх батьків, братів і сестер, бабусь і дідусів. Причому ця тенденція спостерігається у всіх куточках земної кулі.
Щоправда, на сьогоднішній день поки що не з'ясовано, яким саме чином відбувається цей процес, адже повною мірою його досліджувати неможливо.
Види емоцій
Дані стану бувають абсолютно різними і, як правило, не мають меж так званої тональності прояву. Проте, з питання про те, що таке емоції, фахівці виділяють їх основні види. Виявляється, що найпоширенішими вважаються радість та гнів. Їх можуть відчувати усі живі істоти нашої планети.
Основні види визначаються в основному за виразом особи або поведінкою людини або тварини. Але якою мірою відчувається емоція - невідомо, наприклад, радість може бути з відтінком надії чи розчулення та ін.
Нейтральні, позитивні, негативні емоції. Які вони?
Умовно дані стану поділяють на позитивні, нейтральні та негативні. До перших належать радість, любов, захоплення, ніжність, впевненість та задоволення. До другої категорії належать гнів, тривога, горе, страх, зловтіха, помста, туга, страх і розпач. І, нарешті, останніми можна назвати байдужість, цікавість та здивування.
Існує також особливий виглядемоцій, званий афектом. Він пов'язаний із так званим виключенням раціонального мислення. У людині цьому стані включається своєрідна «аварійна програма», і виникають такі реакції, як заціпеніння, агресія, втеча.
Вчені вважають, що чим вища істота на еволюційних сходах, тим багатшою є його гамма емоційних переживань.
Зовнішнє вираження
Усі, як негативні, і позитивні емоції, характеризуються специфічними їм яскравими тілесними висловлюваннями, які у судинних реакціях, зміні дихання і кровообігу (від цього своєю чергою блідне чи червоніє обличчя), у своєрідної міміці, жестах, інтонаціях та інших.
Людина має досить складну мускулатуру особи, яка в основному виконує тільки функцію мімічних рухів, що повністю відповідають характеру емоційних станів, що випробовуються. За допомогою координованих рухів брів, губ, щік, очей людина висловлює різні типинастрої.
До речі, далеко не всім відомо про те, що, наприклад, Ч. Дарвін вважав, що нашим предкам ці виразні рухи допомагали у боротьбі існування. Наприклад, оскал зубів і гарчання значно лякали ворога.
Однак мімічні рухи, пов'язані з моральними, інтелектуальними емоціями, не можна вважати вродженими. Вони засвоюються кожною окремою людиною шляхом наслідування у процесі спілкування з іншими людьми.
Що таке радість?
Радість є позитивним емоційним станом. Воно безпосередньо пов'язане з можливістю повністю задовольнити якусь актуальну на Наразіпотреба.
Крім цього, на думку фахівців, радість характеризується почуттям особливої значущості, любові та впевненості як особисто у собі, так і у своєму майбутньому. Все це дає людині відчуття здатності подолати будь-які труднощі і справді насолоджуватися кожним днем, живучи, як кажуть, на всю котушку.
Крім того, радість супроводжується задоволеністю по відношенню до оточення та світу в цілому. Звичайно, через зовнішні обставини люди не можуть постійно перебувати в такому стані.
На сьогоднішній день вчені ухвалили рішення про поділ радості на два види, а саме – активну та пасивну. Їхня відмінність лежить у рівнях інтенсивності переживання даної емоції. Хоча насправді радість ніколи не буває абсолютно пасивною чи абсолютно активною. У будь-якому випадку це стан нервового збудження.
Вона активно взаємодіє з рештою емоцій, а також з людським сприйняттям і пізнанням навколишньої дійсності. Крім цього, радість не може не сприяти інтуїції та творчості.
Поговоримо про депресію
Депресія є станом, коли людина відчуває складний комплекс емоцій, що охоплюють страждання, різні комбінації гніву, огиди, вини, зневаги, ворожості, страху, сором'язливості. Загалом досить негативні емоції.
Проте водночас слід враховувати, що депресія може бути викликана нейрофізіологічними і навіть біохімічними чинниками. Насправді, у наукових колах досі не спостерігається єдності у трактуванні терміна "депресія".
Одні вчені вважають, що систематичні впливи болю чи загрози призводять до депресії, страху та страждань. Деякі прихильники біхевіоризму вважають, що люди в такому стані втрачають абсолютно всі види адаптивної поведінки, а отже, їхнє життя перетворюється на абсолютний кошмар, протистояти якому вони не в змозі.
Психоаналітики вказують, що можливою причиноюдепресії може бути зниження самоповаги, почуття гідності, впевненості у собі та збільшення втоми.
Ключова емоція в цьому стані – це страждання.
Як впливають емоції на людину
Що таке емоції, ми вже більш-менш розібралися. Але яку роль вони грають у нашому житті?
Фахівці впевнені, що та сама емоція може зовсім по-різному переживатися тими чи іншими людьми або навіть одним і тим самим індивідуумом у кожній окремо взятій ситуації.
Емоції насамперед впливають сприйняття світу, саме у песимістичному чи оптимістичному руслі буде складатися життя. Також від них залежить пам'ять, мислення та уява.
Комплекси, пов'язані з емоціями, впливають на навчання, гру та працю кожної людини. Наприклад, коли індивід відчуває огиду до якогось об'єкта, він у будь-який спосіб намагається його уникнути.
Також психологи впевнені, що особливі стани свідомості, що виникають завдяки інтересу чи радості, всіляко впливають на інтуїтивне та невербальне пізнання людиною навколишньої дійсності.
... (іноді й більше) значимої. І в цьому випадку навіть побіжний погляд на проблему дозволяє припустити, що негативні емоціїце, як мінімум, необхідна та невід'ємна частина системи, без якої ця система функціонувати просто не може. ... Приблизно такі думки мені спадають на думку, коли мені пропонують позбутися всіх негативних емоційі крокувати життям виключно в компанії позитивних. І тим приємніше, коли трапляються публікації, що прямо чи опосередковано підтримують мою позицію. ...
https://www.сайт/psychology/14063
Існування: викликають позитивні емоції(35%), що викликають негативні емоції(5%), емоційно нейтральні, або баластові (60%). Яка ж користь від негативних емоцій? Вони з'являються тоді, коли наша діяльність не дає необхідних результатів. А тому, якщо негативних емоційне надто багато... нас шукати нові рішення, ідеї, підходи, методи. М.Є. Литвак порівнює роль негативних емоційза участю вуглекислого газу в процесі дихання (як відомо, він стимулює вдих). ...
https://www.сайт/journal/110836
Може вивести вас із себе. Кожен з вас (я ні) схильний негативним емоціямабо скажемо по-іншому негативні емоціїкерують вами. Агресивний стан, що виникає в результаті "негативу", може призвести до того, ... . Позитивні емоції, які я випробував під час відпочинку на природі - не вплинули на мій організм, а наповнили його, можна сказати, енергією. Проте минуло кілька років із того часу. Я подорослішав і все частіше і частіше негативні емоції “ ...
https://www.сайт/journal/16317
Насамперед мене треба правильно зрозуміти. Я говорю: висловіть свої негативні емоції. Але я не говорю "публічно". Ось як речі можуть перекручуватися. Якщо ви на когось злі і починаєте виражати свій гнів, то той... цьому не буде кінця. Речі мають тенденцію рухатися по колу, а ми сподіваємося покінчити з цим. У той момент, коли ви відчуваєте негативну емоціющодо когось, та людина тут не до чого. Справа в тому, що у вас є певна енергія гніву. І настав час викинути...
https://www.сайт/religion/1836
Принципи навіть якщо негайна вигода від цього незначна. Негативні емоціїдоносять до нас важливу інформацію, і тому іноді вони навіть перевершують позитивні емоціїза корисністю. Смуток сигналізує про втрату, страх – про загрозу, а гнів попереджає про негідний вчинок. Негативні емоціїдопомагають нам навчатися. Ми постійно оцінюємо ситуації, в яких опиняємось. Негативні емоціїпоказують, що у нас є проблема, і часто...