НАТА КАРЛІН

Скільки разів ми повертаємося до того часу, коли можна було «підстелити соломку», але ми цього не зробили. І ось тепер, перед нами стоїть немислиме завдання – знайти вихід із складної ситуації. Наш мозок гарячково шукає варіанти шляхів розвитку подій, намагається встигнути не тільки відшукати заповітні «двері», а й вчинити так, щоб «не втратити обличчя».

Для деяких безвихідь схожа на лабіринт, в якому людина блукає в пошуках вирішення питання. Іншим здається, що земля пішла з-під ніг, і вони летять у прірву. Кожна людина сприймає по-своєму. Однак завжди ставте собі питання: Що робити? Але ніколи не шукайте винних у вашій проблемі. У тому, що з вами трапилося, насамперед винні тільки ви самі. Не витрачайте зусиль на зайве з'ясування стосунків, направте їх у бік прийняття конструктивних рішень.

Пам'ятаєте, як казав Микола Фоменко про безвихідні ситуації? Геніальний вислів: «Навіть у тому випадку, якщо вас з'їли, завжди є два виходи». Тому, запам'ятовуйте правила виходу із скрутної ситуації:

Ви вже знаходитесь всередині цієї проблеми, уникнути її неможливо, і повернутися на відправну точку не вдасться.

Попросіть допомоги у знайомих чи друзів. Можливо, вам буде легше розповісти свою проблему незнайомій людині, який дасть вам слушну пораду.

Багато людей звикли самостійно вирішувати свої проблеми. Якщо ви з них, зачиняйте двері, вмикайте тиху музику, і починайте пошук виходу. Не примушуйте себе йти "на уклін" до сторонніх. Якщо ви не хочете, щоб у вирішенні проблеми хтось брав участь, не потрібно. Зробіть усе самі.

Дихальна гімнастика.

Знаходячись у пошуку виходу із ситуації, людина перебуває у . У цей момент у нього підвищується кров'яний тиск, шалено б'ється серце, збільшується потовиділення і т.д. Саме зараз вам знадобляться навички дихальної гімнастики(Йога, тай-чі). Добре, якщо ви вже володієте ними, але ніколи не пізно почати вивчати.

Природа діє розслабляюче на нервову системулюдини. Особливо це стосується великих відкритих водойм. Тому постарайтеся залишити всі турботи і вирушити на прогулянку до озера. Посидіть, подумайте, подивіться на водну гладь, лебедів та качечок, що плавають нею. Постарайтеся самі поринути у воду. Якщо річ відбувається влітку, то підійдуть річка або озеро, якщо взимку – басейн. У крайньому випадку, полежіть у ванній, в яку капніть кілька крапель, ванілі та розмарину. Вода допомагає сконцентруватися, відкинути все зайве і дійти потрібного рішення.

Фізкультура.

Для того, щоб щодня почуватися в тонусі, не обов'язково займатися спортом до знемоги. Щоб сконцентрувати думки на проблемі, займіться нескладними монотонними заняттями. Наприклад, наведіть порядок у будинку, у гаражі або коморі.

Ви давно закинули вишивку чи в'язання, бо просто не вистачало на це часу? Знайдіть його зараз. Обов'язково займіться чимось приємним для себе та корисним. Зрештою, якщо у вас ніколи і не було цього захоплення, сходіть у кінотеатр.

Будьте здорові.

Прямої залежності між пошуками виходу та станом вашого здоров'я, звичайно ж, немає. Але щоб провести з користю час, який ви витрачаєте на пошуки виходу із ситуації, добре підійде профілактика здоров'я. Кожна людина думає про те, що ось завтра чи післязавтра піде до лікаря і поправить своє здоров'я, що похитнулося з роками. Але це завтра чи післязавтра може ніколи так і не настати. Тому оберіть той момент, коли вам дуже шкода себе, тому потрібно зробити щось приємне для власного організму.

Звичайно, чоловіки зараз сміятимуться. Але, не варто лукавити! Їм також подобається це жіноче слово. Купуйте те, що вам так давно хотілося. Порадуйте себе коханого, бо сьогодні надто багато пішло на пошуки виходу із ситуації. Давно задивляєтеся на червоні черевики у вітрині? Купуйте їх, нарешті, потіште своє самолюбство. Подобаються литі диски, які так чудово виглядатимуть у загальному дизайні автомобіля? Нічого собі не відмовляйте! Радість від покупки понад усе! А ввечері, коли ейфорія спаде, і залишиться лише почуття глибокого задоволення, знову приступайте до пошуку рішень.

Кожна людина в цьому житті має мрію нематеріального плану. Для деяких це похід в оперу, інші хочуть опинитися на березі океану під місяцем, треті мріють нарешті з'їздити до батьків у село.

Життя надто швидкоплинне, а мрії так і залишаються невиконаними. Тому, якщо у вас існує матеріальна можливість, кидайте все, і вирушайте назустріч пригодам або до мами та тата. Одного разу ви усвідомлюєте, що саме ця поїздка або похід стали відправною точкою, з якої почався процес, в ході якого ви знайшли вихід з конфліктної або іншої неприємної ситуації.

Наразі не маються на увазі люди, які стали вашими друзями. Поговоримо про свійських тварин. Кожна людина замислюється над тим, що можна було б завести вихованця. Можливо, настав той момент? Сьогодні він порадує вас своєю присутністю, і не дасть після стресу, а завтра ви станете для нього найкращим другом. Тепер тільки потрібно вибрати, хто це буде – цуценя, кошеня, папужка чи безмовні рибки.

Думайте про проблему, не скидайте її з рахунків. Вона нікуди не подінеться без вашої участі. Адже вона тільки ваша, і ніхто не зможе її за вас вирішити. Однак, не ходіть замкненим колом, не заганяйте себе в кут, а тим більше, в стрес. Намагайтеся привести у відповідність думки,

У житті буває безліч складних і часом безвихідних, тупикових ситуацій. І часто люди не знають, що робити і як вийти з глухого кута.

Сьогодні, на сайті психологічної допомоги у важких життєвих ситуаціях сайт, Ви прочитаєте рекомендації психолога і дізнаєтеся, як знайти вихід із критичних, на перший погляд безвихідних ситуацій у житті.

Безвихідна ситуація - життєвий глухий кут

У більшість життєвих глухих кутів люди заводять себе самі. І найчастіше будь-яка безвихідна ситуація лише розцінюється такою самою людиною, т.к. у цей критичний, стресовий момент він не може повноцінно, на всю міць, використати свій інтелект, знання та вміння.

Коли людина у стресі — вона і мислить стереотипно, і на емоціях — роздратована чи пригнічена.

Що таке патова, безвихідь у житті людини?
Психологічний глухий кут, або безвихідна ситуація в житті — ще її називають патова — це коли людина не може зробити правильну життєвий вибір, не в змозі знайти вирішення проблеми, або взагалі - не знає що робити за будь-яких складних чи критичних обставин.

Він у стресі, депресії чи неврозі в цей момент, тому не може мислити та діяти адекватно ситуації «тут і зараз».

Що робити, якщо ви опинилися в критичній, складній життєвої ситуації?
Перше, що потрібно зробити в кризовій, глухій ситуації, це заздалегідь зрозуміти для себе, що безвихідних положень не буває.

Завжди можна знайти вихід із обставин і зробити свій вибір.

Профілактика кризових та безвихідних ситуацій у житті
Для профілактики кризових ситуацій — щоб їх було якнайменше в житті — потрібно постійно розширювати своє світосприйняття — ширша модель світу, карта реальності.
А не жити постійно у стагнації, у своїй «зоні комфорту».

Іншими словами, щоб у вас не виникали серйозні ситуації в житті, вам потрібно постійно займатися особистісним зростаннямта саморозвитком.

"Постійно" - це все життя. Тоді вам не доведеться шукати вихід із глухого кута — ви в нього просто не потрапите.

Як знайти вихід із безвихідної ситуації

Якщо ви вже потрапили в тупикову, кризову ситуацію, то потрібно відразу вийти з неї. Насамперед знявши стрес і змінивши ставлення до самої проблеми.

Як знайти вихід із тупикового, безвихідного становища?

1. Зняти стрес можна майже миттєво, наприклад, розслабившись за допомогою психотренінгу, глибокого дихання, або змінивши свої негативні думки про проблему, більш позитивні чи нейтральні;
2. Після того як ви нормалізуєте мислення та емоції, ви зможете оцінити та адекватно охарактеризувати проблему (часто, лише змінивши своє ставлення, проблема зникає сама по собі);
3. Якщо у вас мало очевидних виборів, наприклад лише два, ви зможете раціонально та адекватно (без нервів) розширити своє світосприйняття та побачити інші можливості вирішення проблеми;
4. Якщо всі вибори — зло, то з кількох лих обирають менше;
5. Якщо не виходить самостійно вийти з безвихідного становища — зверніться до допомоги.

Допомога у складній життєвій ситуації

Коли люди не можу самостійно вийти з життєвого глухого кута — вони у стресі, депресії, «на нервах» — то тут потрібна професійна, психологічна допомогау кризових ситуаціях.

Після зняття невротичних симптомів можна буде знайти вихід практично з будь-якої безвихідної ситуації.

Проконсультуватися онлайнпсихолог-психоаналітик Матвєєв Олег В'ячеславович

19

Позитивна психологія 08.10.2016

Дорогі читачі, кожен з нас хоча б раз у житті, потрапляв у кризові ситуації, і кожен знає, що «порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих», і що навіть якщо все дуже погано, вихід все одно є!

І сьогодні на блозі я хочу уявити вам своєрідне продовження теми, піднятої у статті від Марини Тамілової – педагога, психолога та людини різнобічних захоплень. Передаю слово Марині, яка цього разу поділиться з вами власним рецептом виходу зі складних життєвих ситуацій, якими часто рясніє наше життя.

Дорогі читачі, у сьогоднішній статті я хочу запропонувати вам мій особистий, робітник, метод витягування себе з життєвого глухого кута. Як би погано вам не було, рано чи пізно доведеться взяти себе до рук і рухатися вперед. Сподіваюся, що зможу вам у цьому допомогти.

Що найстрашніше у житті

Життя часто підносить людині сюрпризи: і приємні, і неприємні. У когось більше приємного, а у когось навпаки. Іноді люди роками живуть у нещастях і стресах, причому не придуманих, а самих, що не є реальних: нескінченна низка хвороб, смертей родичів, зубожіння, розпад сім'ї і навіть безпритульність. Такі біди просто вбивають людину зсередини, руйнуючи її душу і відводячи все далі і далі від єднання з Абсолютом.

Найстрашніше в цій ситуації те, що багато хто не витримує (і їх можна зрозуміти), ображаються на весь світ і відвертаються від Джерела, з якого вийшли ми всі. Дуже складно не образитися, коли на твою частку випадають тяжкі випробування. В той час, як інші люди живуть і насолоджуються життям на всю котушку. Як пояснити нормальній людині, Який намагається жити по совісті, що всі проблеми йдуть з нього самого, а люди і Бог тут зовсім ні до чого.

Завжди треба розуміти, що та життєва ситуація, яку ви маєте у теперішньому, – це результат ваших дій чи, навпаки, бездіяльності у минулому. Марно на це ображатися. Людина завжди має вибір: ображатися чи ні, допомогти комусь ні, відповісти злом на зло чи ні, вибрати в подружжя саме цю людину чи іншу, погоджуватися на низькооплачувану роботу і скаржитися на бідність, або взяти відповідальність за своє життя і створити себе наново відповідно до своїх уявлень про власне життя.

Найчастіше людина вибирає нічого не робити, бо страшно, і невідомо, що чекає попереду. Ми не звикли до свободи. Особливо старше покоління, що виросло в Радянському Союзі і звикло до того, що все розписано і зрозуміло. В той час гарна освітагарантувало працевлаштування та гарний заробіток, а тепер – ні. Багато сорокарічних, чудово освічених людей, розгубилися і змогли знайти своє місце у житті, що призвело до низці самогубств і розумових розладів у 90-ті.

«Завдяки» розбудові ми втратили кілька поколінь «психологічних дітей, підлітків та юнаків», які просто не змогли пристосуватися. Вижили і піднялися більш стійкі, здатні боротися за своє «місце під сонцем» та фізично та морально. Але таких лише 10% населення. Саме вони й посідають місця у списках Forbes.

Найскладніше у наш час доводиться «психологічним юнакам» – це люди, найчастіше, з кількома вищими освітами, дуже розумні та всебічно освічені. На жаль, вони звикли багато міркувати, але не робити. Саме тому вони перебувають на дуже низьких щаблях суспільства, а іноді й за межею бідності, якщо не змогли гідно продати свій інтелект. Взагалі більшість людей поводяться так, ніби їм жити залишилося 500 років, як висловився свого часу Білл Гейтс.

Життєвий глухий кут. Що робити? Як знаходити вихід із складної ситуації

Є кілька варіантів:

• йти до людей за допомогою;
• допомогти тому, кому ще гірше;
• провести генеральне прибирання у будинку;
• позбутися негативних думок та переконань;
• всіх пробачити;
• перестати ображатися взагалі;
• вийти із зони комфорту;
• взяти він відповідальність за своє життя.

Останній пункт цього списку найважливіший. Потрібно зрозуміти, що ніхто, замість вас, ні створить вас заново, ні зробить із вас зовсім іншу людину.

Вам можуть допомогти матеріально, якщо пощастить, допомогти з роботою, але ніхто замість вас не виліпить з вас нову сильну особистість, яка буде здатна жити за своїми правилами і при цьому процвітати. Ніхто не сперечається, що це складно. Особливо, коли є, емоційна нестабільність. Періоди натхнення та активності змінюються часом повного відчаю та відчуттям, що ніколи нічого не вийде, і краще «плисти за течією», залишивши все, як є. А тепер конкретно, що вам потрібно зробити, щоб змінити своє життя.

Розписуємо своє життя

Сядьте в тиші і докладно розпишіть, що ви хочете отримати в житті. Не соромтесь. Наприклад, якщо ви хочете яхту та віллу в Італії, то пишіть, яким би дурним і нереальним вам це все не здавалося.

Візуалізація

Знайдіть яскраві картинки вашого майбутнього життя, наклейте їх на великий листватману разом зі своїми фотографіями в шикарних інтер'єрах поруч із прекрасним принцом або принцесою. Ватман потрібно повісити на чільне місце у вашій квартирі. Це дуже надихає.

Шукаємо натхнення

Знайдіть в інтернеті музику і медитації, що надихає особисто вас, і слухайте це щодня.

А що з образами?

Позбудьтеся всіх образ по-чесному і будьте впевнені, що якщо ви цього не зробите, це все одно що «на зло кондуктору» - купити квиток і піти пішки. Саме накопичені образи та старий мотлох незакінчених справ та бажань не дозволяє вам рухатися вперед. Якщо ви християнин, ходите частіше до церкви і моліться. Деяким це дуже допомагає у складних ситуаціях. Сповідайтеся, причащайтеся, ставте свічки і моліться за всіх, хто вас образив. Це принесе вашій душі неоціненну користь.

Моменти відкатів

У моменти «відкатів», коли хочеться ревти і нічого не робити, сидіть і ревіть, бийте посуд, розкидайте речі, танцюйте до упаду, щоб випустити пару. А коли істерика закінчиться, наведіть лад і починайте все спочатку. Згодом таких зривів стане дедалі менше. Вони бувають у всіх. Це ваше ЕГО чинить опір тому, щоб випустити вас у нове світле життя. Чинить опір не тільки ЕГО, а й егрегор того негативу, який ви роками накопичували. Егрегори – це своєрідні енергетичні поля, до яких кожен із нас підключений. Егрегор живляться вашими емоціями. Якщо ви живете здебільшого в негативі, то ви залучаєте до себе негативні егрегори, яким невигідно, щоб ви змінилися.

Кроки та кроки

Щодня потроху робіть щось для того, щоб просуватися до своєї мети. Не засмучуйтесь через те, що у вас не виходить. Рано чи пізно вийде, якщо ви будете досить наполегливі і не зупиніться на півдорозі. Якщо не ви регулярно створюватимете себе і своє життя, то життя, оточення та інші люди створюватимуть вас, і робитимуть вони це таким чином, що вам це зовсім не сподобається.

План наших дій

Складіть план ваших дій у реальному світі та список психологічних практик, які потрібно виконувати щодня для виходу із кризової ситуації. Вправи допомагають йти вперед і нейтралізувати страхи, тривожність та песимізм. Введіть у свій щоденний розклад також регулярні фізичні навантаження, оскільки ваше тіло – це «храм душі». Чим більше в кращому стані знаходиться ваш організм, тим більше у вас енергії, волі та сил створювати своє нове життя.

Просто почни робити

Потрібно сказати, що багато людей виконують усе те, про що я написала вище, але так і не переходять до реальних дій, не в змозі взагалі зрушити себе з місця. Це відбувається тому, що ваші думки все ще перебувають у негативі. Підсвідомо ви ще не вірите в себе і відчуваєте, що не варті змін.

Що з цим робити? Потрібен час, щоб ви виробили в собі звичку кожну свою негативну думку замінювати двома-трьома позитивними. Наприклад: «у мене нічого не вийде» ви можете замінити на «я – улюблене дитя Бога, і всі його блага створені для мене», «якщо Бог за мене, то хто проти мене?», «у мене все завжди виходить, тому що Бог керує всіма моїми вчинками”.

Для атеїстів та представників інших релігій зазначу, що під словом Бог тут мається на увазі Творець всього сущого, Всесвіт, який існує незалежно від якихось вірувань і релігій, створених людиною. Це абсолют, який є над усім і який є найпотужнішою енергієюбезумовного кохання, з якого вийшли ми всі.

Крім очищення думок, потрібно очистити і своє тіло, яке також звикло страждати. У тілі накопичуються шлаки і токсини не тільки від алкоголю, нікотину та шкідливої ​​їжі, яку ми вживаємо, особливо в хвилини психологічних стресів і меланхолії. У тілі застрягає і негатив від відповідних ментальних мислеформ. Ми це відчуваємо у напружених м'язах, перекошеному та похмурому обличчі, хронічних захворюваннях. Саме тому масаж, вивільнення тілесних блоків та фізичні вправинеобхідно зробити своїми постійними супутниками по дорозі до світлого майбутнього.

Ефективні практики виходу із життєвого глухого кута

На закінчення, наведу кількох ефективних методівшвидкої допомоги, коли в черговий разнакотила думка, що «все погано, і так буде завжди»:

• посміхнутися – щоб дати зрозуміти тілу, що все добре;
• пострибати – щоб струсити та підбадьорити організм;
• ходити, сидіти і лише з прямою спиною – це важливо, т.к. по хребту проходить енергія;
• ущипнути себе за мізинець – щоб висмикнути з поганих думок;
• на запитання "як ти?" ЗАВЖДИ відповідати «краще за всіх!»;
• ходити додому та на роботу різними маршрутами та краще пішки – щоб створити відчуття змін та бадьорості.

Коли ви навчитеся висмикувати себе зі стану туги такими методами, то можна щільніше зайнятися налаштуванням на позитивну хвилю свого внутрішнього світуза допомогою прийомів, зазначених у цій статті.

Я дякую Марині за думки. Від себе хочу сказати, що ніколи не треба опускати руки, щоб не сталося у вашому житті. Якщо щось трапляється це все тільки наші уроки. Значить, для чогось усе нам треба пройти. Я сама стільки пережила. І щоразу шукала шлях виходу їхньої кризи.

Можливо, багато хто скаже, прочитавши кроки, все це банально, я робила, мені не допомогло, нічого не змінити і щось з таких думок далі. Хочеться наголосити на такому моменті: коли людина в стресі, дуже рідко їй самому вдасться вибратися з кризи. Просто емоції зашкалюють, заважають нам думати. Виняток становлять люди, які вже мають багато мудрості, багато знань про нашу роботу над собою.

Не замикайтеся в жодному разі в собі! Шукайте людину, можливо, і професіонала, який буде близьким до вас, якого ви можете почути. Це може бути і психолог, і мудрий друг, і корисні книжки. І просіть допомоги у Всесвіті. Я пам'ятаю, як у найпростіші часи я підходила ввечері до віконця, дивилася на зоряне небо, ставила запитання і просила дати мені сили на те, щоб упоратися.

Нема одного рецепта на всіх. Усі ми різні. Але шукати собі те, що допоможе саме тобі вибратися з кризової ситуації, обов'язково потрібно. Це є наш шлях.

І найголовніше для всіх нас, як правильно написала Марина, зробити свій вибір. Це стосується всього. І здоров'я, і ​​роботи прекрасної, гідної вас, і кохану людину поруч, і простих радостей. Бажаю всім гідного вибору, мудрості та кроків, роботи у цьому напрямі.

Дорогі читачі, в одній статті важко осягнути неосяжне. Якщо у вас непрості часи, заходьте до нашої рубрики . Впевнена, що ви знайдете багато корисних для себе. Можливо, з цього й розпочнеться ваша робота над собою, зокрема й після виходу з кризи.

І ще новина від мене нашого творчого колективу. Вийшов наш осінній номержурналу «Аромати щастя» - Крила осені. Про все ви можете дізнатися тут.

Осінній номер Ароматів щастя

І для душі ми з вами послухаємо Richard Clayderman Mariage d’amour. Відпочиньте за приємною музикою.

Дивіться також

19 коментарів

Відповісти

Еліна
09 Лют 2017о 17:33

Відповісти

Інструкція

Хоча кризові ситуаціїі вибивають із звичної життєвої колії людини, але з іншого боку, вони надають їй можливість переоцінити свої життєві цінності. Адже саме в цей час він може подивитися на своє життя під іншим кутом і оцінити обставини, що склалися.

Для виходу з кризи скористайтеся одним із трьох основних напрямків. По-перше, ніколи не миритеся з проблемою. Це лише вказує на те, що звична життєва установка вичерпала себе і закінчився черговий життєвий етап. Доведіть справу до кінця, підсумуйте і переходьте до нового етапу вашого життя.

По-друге, якщо ви не хочете щось змінювати в житті, то спробуйте поміркувати над проблемами. Зробіть для себе висновки, які допоможуть вам прийняти ситуацію, що склалася.

І, нарешті, ви можете підлаштуватися під обставини, плисти за течією, покладаючись на дії та рішення інших людей. У цьому випадку кризова ситуація рано чи пізно призведе вас до життєвих умов, які ви будете змушені прийняти.

Будь-який з цих варіантів має право на існування, і можна скористатися, як кожним окремо, так і в поєднанні один з одним. Кожна ситуація вимагатиме свого рішення, адже життя різноманітне у своїх проявах, і жодна ситуація не буде схожою на іншу.

Сприймайте проблему як завдання, яке необхідно вирішити згодом набуті знання допоможуть вам будувати своє життя саме так, як ви того бажаєте. Але всі ці завдання необхідно вирішувати в міру їх надходження, адже чим більше невирішених проблем, тим вище стіна, побудована вами, і тим важче її зруйнувати.

Не йдіть у проблему з головою, а намагайтеся реалізувати можливість упорядкувати свої почуття і думки. У цьому вам допоможуть молитви, медитації, заняття улюбленою справою, наприклад, садівництво чи рукоділля. Займіться плаванням, прогуляйтеся парком, прочитайте улюблену книгу або подивіться фільм. Здійсніть свою давню мрію: вивчіть іноземна мова, підкоріть Еверест або викиньте мотлох з дому. Результат не забариться, і вже незабаром ви зможете відчути, що несприятлива ситуація повернулася до вас іншою стороною, з'являться зміни на краще і нові можливості.

Відео на тему

Зверніть увагу

Як знайти вихід із безвихідної ситуації? Життя підносить кожній людині різні, часом неймовірні ситуації. Ми й уявити не можемо, що нам готує завтрашній день. Тому батьки і повинні формувати довірчі відносини з дітьми, щоб завжди бути в курсі їхніх проблем і вчасно приходити на допомогу, показуючи шляхи виходу із скрутних ситуацій.

Корисна порада

Чи знайоме вам відчуття безвихідної ситуації? Думаю, знайоме майже всім. І начебто всі знають (принаймні - практикуючі Сіморон), що вихід є завжди - абсолютно і без винятків. А з іншого боку, знайти цей вихід - часом буває зовсім не просто. Проте варто вчасно згадати кумедну фразу Миколи Фоменка: «Навіть якщо вас з'їли, у вас завжди є два виходи». Ну чи ось таку: «З безвихідної ситуації вихід там, де вхід».

Кожна людина в житті має моменти, коли здається, що ні виходу. У такій ситуації краще не витрачати час на роздуми про причини того, що сталося, а направити свої душевні силина вирішення проблеми.

Інструкція

Для початку прийміть ситуацію як факт і зрозумійте, що вона вже відбулася і дороги назад немає.

Якщо ви вважаєте за можливе, зверніться до допомоги інших людей, будь то сім'я, друзі або знайомі. Можливо, вам буде легко поговорити з малознайомою людиною або звернутися до релігії.

Існують люди, які краще справляються із проблемами на самоті. Якщо ви належите до цієї категорії, не ґвалтуйте себе і не змушуйте спілкуватися, якщо у вас немає бажання.

Навчіться методів фізичного розслаблення. Це можуть бути різні дихальні технікичи основи йоги.

Найчастіше будьте на природі. Непогано прогулюватиметься біля водойми. Багато людей вважають, що водні процедури добре допомагають очистити не тільки тіло, а й душу, тому більше плавайте і, якщо є бажання, відвідуйте лазню.

Приділіть увагу фізичного навантаження. Це не обов'язково має бути спорт. Якщо вам приносить задоволення прибирання будинку, роботи в саду або гаражі, то це теж може бути виходом із проблеми.

Згадайте про своє старе хобі чи заведіть нове. Колекціонування, відвідування музеїв, рукоділля, все, що може відволікти вас від сумних думок.

Як часто, потрапляючи в важку ситуацію, Що вимагає вольового вирішення або усунення проблем, ми починаємо думати, що це вона і є - Безвихідна Ситуація. Повіривши один раз у те, що з вашого становища немає виходу, ви дозволяєте песимізму і жалю до себе взяти гору, і потрапляєте в замкнуте коло власних і . Я пропоную альтернативний підхід – повірити, що вихід є завжди, і не один, просто потрібно докласти зусиль, щоб його побачити. Основна частина цих зусиль буде спрямована на збереження позитивного настроюта підтримки віри у вдале вирішення ситуації.

Отже, безвихідних ситуацій немає – це факт. А що тоді буває – що ми приймаємо за «безвихідні умови»?

1. Необхідність ухвалити рішення. Це складно, страшноі вимагає взяти він за зроблений вибір та її наслідки. Якщо вибір помилковий, звинувачувати буде когось, крім себе, тому наша свідомість замикається і вдає, що виходу немає, а ми, у свою чергу, підігруємо йому. Переконувати себе, що від вас нічого не залежить – підхід слабкої людини. Наберіться сміливості і нагадайте собі про те, що контроль завжди у ваших руках - так, ви можете помилитися, але це ваше рішення, самостійне і зважене, а значить, ви - людина доросла і відповідальна.

   Що робити:

   • - Помилки - це ваш особистий, безцінний досвід, який ви завжди зможете вжити на благо свого розвитку.
   • Скористайтеся нашими порадами, – візьміть управління своїм життям у власні руки, не будьте жертвою.
2. Боязнь змін може паралізувати навіть людину розумну і розвинену в усіх відношеннях. Така природа людини – існувати за умов визначеності їй комфортніше, а все невідоме лякаєта має набагато менший рівень комфорту. Відмовлятися щось робити через страх, що ваше життя зміниться – не безглуздо, але дуже неефективно. Зміни завжди на краще – твердіть це собі вдень і вночі, доки не повірите, і тоді ви виявите, що помилково вважали свою ситуацію безвихідною.

   Що робити:

   • Змініть на конструктивне, і ваше життя набере нового темпу розвитку, як і ви самі.
   • Почитайте – ці сміливці змінили не тільки себе і своє життя, а й світ, у якому ми з вами живемо, чи це не стимул до того, щоб радісно поринути у майбутні зміни?
3. Зручність «насидженого місця». Людина може пристосуватися до будь-яких умов, навіть деструктивних і дискомфортних для себе. Перебувати у неблагополучному шлюбі або працювати на роботі, де тебе принижують і не цінують, і виправдовувати це тим, що іншого виходу немає – отже потурати своїм комплексамта заниженою самооцінкою. Якщо самооцінка дуже низька, людина навіть може залишатися у відносинах, де до неї застосовують насильство – тому що це зручно, зручно з погляду її. Спробувати змінити ситуацію і уникнути ролі, яку звик виконувати – важко, але необхідно.

   Що робити:

   • Працювати з – без цієї роботи будь-які спроби зрушити з мертвої точки будуть короткочасними і спричинять повернення до колишніх обставин.
   • Зрозуміти і прийняти, що ви гідні більшого та кращого – для цього потрібно.
4. Банальну ліньки деякі люди намагаються видати за безвихідь. Якщо людина не хоче докладати жодних зусиль для пошуку рішення, вона спрямовує їх на пошук виправдань. Відмовки, придумані для інших, поступово приймаються на віру та свідомістю, і ось уже людина щиро переконана, що в її обставинах виходу немає. А треба лише захотіти змінити своє життя і направити зусилля в потрібне русло.

   Що робити:

   • Вчіться - за вас цього ніхто не зробить.
   • Працюйте над підвищенням – саме працюйте, а не намагайтеся чи намагайтеся.
5. Насолода від скарг. Для багатьох людей характерно скаржитися на свою гірку долю, злих оточуючих людей та невдалі обставини замість того, щоб щось робити. Мета - отримати від інших підтвердження своєї правоти - "виходу немає, я нещасний, у мене і шансів не було, з огляду на яке в мене було дитинство...".

   Що робити:

   • Перестати скиглити!
   • Дізнатися, чому і як направити енергію зі скарг на реальні дії.
6. Схиляння перед стандартами. "Так прийнято" - це найгірше з виправдань своєї бездіяльності. Ким прийнято, навіщо і чому це має відбиватися на вашому житті, зовсім не важливо, якщо ви вирішили виправдовувати своє «безвихідне» становище чиєюсь думкою, традиціями та порядками. У цьому світі ні оточуючі, ні правителі держав, ні будь-хто ще не визначають вас, Тільки ви самі! Ви самі визначаєте, де межа ваших можливостей, так назвіть їх безмежними, безмежними замість того, щоб прикриватися горезвісним так прийнято.

   Що робити:

   • , хоч це нове та страшно – це потрібно вам.
   • Використовувати техніку, щоб звільнити енергію і направити її на творення.

Звичайно, насамперед я пишу ці поради, щоб нагадати самій собі про те, що безвихідних ситуацій не буває, але й до вас теж хочу це донести. Їх справді немає, бувають важкі , які є точками нашого зростання, якщо ми вибираємо шлях розвитку, а чи не стагнації.