» більше не повинен продовжуватися так - неправильно і неприродно, якщо ви дійсно вирішили стати вільним, щасливим, успішним і змінити своє життя, наповнити його новими фарбами, враженнями, зустрічами та цікавими людьми, Ось кілька , заснованих на власному досвіді.
Фото: pixabay.com
1. Не думати про погане, тільки про хороше
Про не знає в наш час тільки лінивий, але це дійсно працює! І неважливо, чи вірите ви в це чи ні — сила подібного мислення хоча б у тому, що воно дає надію, а надія дає силу рухатися вперед. Без віри — хай не в успіх, але хоча б у можливість успіху не варто навіть починати. Ви в черговий разпереконайтеся, що змінити нічого неможливо і потрібно задовольнятися тим, що є; впускаючи у своє життя надію, ви залишаєте відчиненим вікно для дива, яке неодмінно станеться з вами, і тоді слабкий вогник надії спалахне яскравим полум'ям — віри у свої сили та знання, що все неодмінно вийде! А поки що: «Треба тільки навчитися чекати, треба бути спокійним і впертим…»
2. Прибрати зі свого життя поняття «Лінь» та «Страх»
Лінь— тому що неможливо змінити своє життя лише силою думки, це очевидно! Зміни - це дії, нехай не завжди правильні, не завжди вдалі - нічого, баскетбольний м'ячик теж іноді б'ється об дуги кошика, перш ніж впасти в нього. Але хоч би яким ви його уявляли, завжди лежить через реальні кроки та вчинки. І єдиним критерієм достатності дій є чесне визнання собі, що зробив усе, що від мене залежало. 
Фото: pixabay.com
Страх. « Довгий шляхпочинається з одного маленького кроку», але саме цей перший крок і ми боїмося зробити. Боїмося змін, які спричинить він, тому що у кожного з нас був невдалий досвід; боїмося втратити те, що «непосильною працею, без мамки-папки нажито».
Та киньте ви! Хіба це нажите робить вас щасливим? Робить? Що правда? Тоді навіщо ви це читаєте? Тому, що все навколо сірим стало, нудним і одноманітним, і змінити це як хочеться! Але страшно, бо не знаєш, що з усього цього вийде, а раптом ще гірше буде... А в тому, що нажите, постійність і впевненість є — хай убоге, зате своє! Ось так потихеньку в роздумах та сумнівах і дошкандибаємо до старості, так само убогим, як і прожите життя — бо страшно…
3. «Якщо не я, то хто?!»
Ця коротка фраза— Декларація ухвалення відповідальності за своє життя та своє майбутнє, бо ніхто, крім нас самих, не несе за нього відповідальності. Усі обставини, люди, події, які відбуваються з нами, можуть лише підштовхнути нас до прийняття тих чи інших рішень, але ми завжди маємо змогу обирати! Причому іноді обставинами вибір ставиться між чорним і білим, але існує і маса інших кольорів і відтінків! 
Фото: pixabay.com
Вибір між чорним і білим — вибір невільної людини, вона нав'язана ззовні, це вибір бичка, якого привели на бійню і пропонують вибрати, якою смертю померти. Вільна людина самвирішує, в які кольори розфарбовувати своє життя, і між чорним та білим вибирає фіолетовий у червону смужку. Але для цього потрібна мужність.
Щодня, може, навіть кожну годину нам доводиться робити вибір, і до чого б не схиляли нас обставини, відповідальність за кожну конкретну дію, за кожне рішення, за те, що в нашому житті відбувається, а зрештою, і за нашу життя тільки на нас самих! Можливо, це страшно звучить, але якщо подумати, разом із відповідальністю за кожен, навіть найменший крок, за кожне рішення дає ще й величезну свободу! Ту єдину, можливо, свободу, яку відібрати в нас неможливо — вибір!
І якщо ви не робитецей вибір, то його роблять за вас! І навіть якщо вибір робиться за вас, це також ваш вибір — дати комусь право вирішувати вашу долю. Але тоді на що ви розраховуєте? Чим ви відрізняється від того бичка, якого притягнув за мотузку на бійню дядько, що дозволяє собі приймати рішення? 
Фото: pixabay.com
Якщо одного разу ви перейметеся цією думкою, більше ніхто і ніколи не зможе нав'язати вам свою волю, і з слухняного бичка ви перетворитеся на Творця Свого Життя!
4. Якщо завдання поставлене — воно має бути виконане!
Відкладене один раз виконання завдання веде до створення прецеденту, який ви використовуватимете все частіше і частіше, і поступово опинитеся в тій же ямі, з якої намагалися вибратися. Рух до мети, хоч би якою вона була, це конкретні кроки у вибраному напрямку. Не роблячи їх, ви ніколи не досягнете мети.
Насправді це не складніше, ніж, наприклад, привчити себе мити черевики після приходу додому — це просто справа звички. Перші кілька тижнів доводиться контролювати себе, нагадувати собі про це, а потім робиш «на автоматі». Проте результати може дати приголомшливі! Проста математика: якщо щодня робити своє життя краще на 1%, то через 100 днів.
5. Жодних «А якщо…» та «А раптом…»
Ми з першої доби в дитинстві привчаємося думати про наслідки своїх дій, і це саме те, що часто не дає рухатися вперед! Представляючи картини можливихнаслідків, у половині випадків ми уявляємо собі негативний результат, але це лише один з можливих варіантів!
Прийнявши рішення – дійте! І жодних «а раптом…»Фото: pixabay.com
Необхідно навчитися ставати без-Розумним, тобто свідомо ігнорувати будь-які докази розуму, адже «тільки ті, хто роблять абсурдні спроби, зможуть досягти неможливого»! Це зовсім не означає, що якщо вам прийшла ідея відкриття власного бізнесу, потрібно звільнитися з роботи, послати подалі начальника та тікати реєструвати ІП. Але коли рішення ухвалено і план дій зрозумілий, більше не можна слухати розуму — він свою справу зробив. Тепер він тільки заважатиме. Він невпинно малюватиме картини невдач і всіляких негативних наслідків, тому див. п. 1.
А головне, майте мужність слухати своє серце, адже, зрештою, все, що нас не влаштовує в житті, ми змінюємо для того, щоб почуватися щасливими. А стан щастя — це не доказ розуму…
«Шкода бути дуже легко. Бути щасливим — складніше та крутіше!»— Том Йорк, англійський рок-музикант, вокаліст та гітарист гурту «Radiohead».
За одну ніч не можна змінити життя, але можна змінити думки, які назавжди змінять життя!
Як же хочеться кардинально змінити своє життя, зробити його насиченим, цікавим і щасливим. Кожен із нас хоча б раз у житті замислювався над цим. І що в результаті? Успіх чи розчарування? Радість чи смуток? Як сконцентрувати свої зусилля на успіху та стати на шлях благополуччя та умиротворення?
Як почати нове життяі змінити себе зараз? Давайте розберемося в цьому, направимо свої дії та думки на успішний результат, знайдемо помилки у мисленні та спробуємо змінити навколишній світ навколо. Чи готові? Тоді починаємо!
Як змінити спосіб життя раз і назавжди?
Багато психологів стверджують, що тільки думки усередині нас народжують реальність! Все, що нас сьогодні оточує – плід уяви! Наша свідомість «планує завтрашній день», програмує на добрі та погані справи.
Ви вважаєте, що змінити вже нічого не можна, нарікаєте на поганих людей, які Вас оточують, байдуже начальство, неслухняних дітей та інше. Адже, таким чином, Ви заздалегідь прирікаєте себе на невдачу, не бажаєте перемогти страхи, вигнати їх зі своїх думок, подивитися на світ іншими очима, більш впевненими та сміливими.
Лінь породжує безсилля, змушує заплющити очі на існуючий спосіб життя, негативно налаштовує свідомість, грає з Вами поганий жарт. Чого ж бракує? Здорового розуму чи мудрих порад?
Так, скажете Ви, говорити – це одне, а які ж практичні методиможна застосувати, щоб з упевненістю відповісти на питання - як кардинально змінити своє життя кращий бікі досягти поставленої мети. Отже, мудрі поради із наукових джерел!
Топ 5 лайфхаків, які зможуть змінити ваше життя!
- У своїх практичних і теоретичних настановах Луїза Хей, відомий психолог, сказала: «Сила всередині нас, а тому міняти потрібно мислення, а оточення підлаштовується під внутрішню реальність!». Ці мудрі слова здатні змінити все, Ваш намір змінює все.
- Друге правила - необхідна сильна мотивація, щоб бажане стало дійсністю. Багато відеоджерела про роботу з підсвідомістю несуть інформацію про те, що Вселенська кухня здатна прийняти будь-яке замовлення, тільки потрібно правильно його сформулювати і дати потужне посилання, яке зможе змінити все навколо.
- Третє правило – позитивне мислення, важливо по-іншому подивитися на світ, відповісти собі на запитання – що не так, у чому проблема знайти корінь зла, і постаратися докласти максимум зусиль, щоб викорінити негативні думки. Ви кажете: немає грошей, немає машини, немає житла, Ви вже запрограмували себе на невдачу, Всесвіт чує лише слово «НІ».
- Четверте правило - треба навчитися планувати своє життя, не залишати все на самоплив. Тільки Ви повинні бути господарем свого становища і не втрачати влади влади ні на мить.
- Відчуйте себе щасливим, візуалізуйте картинку, коли у Вас все чудово, Ви досягли бажаного, отримали масу позитивних вражень, нехай ці думки міцно засядуть у Вас у голові, щоб розпочати коригування дійсності.
Увага: важливо зробити перший крок, не здаватися і не опускати руки, йти до кінця, долати можливі перепони та надихатися думкою, що все це призведе до нового, довгоочікуваного, щасливого життя!
Нехай Ваші ідеї та вчинки змінять кардинально мислення, подарують щасливе особисте, сімейне, професійне життя, за лічені дні, місяці призведуть до впевненості та безстрашності у майбутньому!
Як знайти в собі сили, щоб змінити життя на краще?
Чому ми весь час терпимо до останнього, і не наважуємося різко зробити кардинальний крок у невідомість, чому заздалегідь вважаємо себе невдахами, не міняємо спосіб мислення, а все може бути по-іншому ... з Вами або без Вас.
Може, варто змусити себе стати кращим, змінити ставлення до життя, звернутися до своєї підсвідомості та перемогти власні страхи. Чого ми боїмося? За скільки днів і ночей можна змінити все назад, зректися тяжких спогадів і перестати жити минулим.
Потрібно подивитися навколо, визначитися, що тягне у прірву, що не дозволяє взяти нагору над страхами. Якщо це оточуючі люди, то настав час змінити їх на тих, хто любить і цінує тебе, підтримує у всіх починаннях, а не нарікає на твої мінуси.
Важливо! Щоб бути щасливим, слід почати цінувати те, що є. Так, Ви не маєте особняка в Монако, але у Вас є будинок або квартира, про яку мріють сотні тисяч людей, блукаючи по житлах, що знімаються.
Жити треба справжнім, зупинитися на мить і усвідомити, що зараз може зробити тебе успішним та благополучним (люди, обставини, знання, матеріальні аспекти, мудрі настанови духовного отця).
Якщо щодня помічати маленькі задоволення (чашечка кави, що бадьорить, дотик руки люблячої людини, бурчання кошеня), то скоро Ви відчуєте, наскільки прекраснішим стає звичайне життя, змінюється свідомість, зникає лінощі, з'являється бажання робити щось більше, як для себе, так і для інших!
Не дарма психологи впевнено говорять про одне – позитивні настанови та медитації роблять мислення яскравим та неабияким, а внаслідок і вчинки стають сміливими та рішучими!
У році 365 днів, візьміть і розплануйте цей час у тижні, місяці, декади, півріччя, поставте маленькі і глобальні цілі, візьміть повну відповідальністьза своє життя і йдіть уперед, з високо піднятою головою!
Історія одного життя!
«Вона жила і не знала, що буде завтра, чоловік повністю взяв контроль над її вчинками та навіть думками. Захистив від улюбленої справи, змусив звільнитися з роботи, не дав можливості народити дитину, адже, як вона висловилася: «Діти не входять до моїх планів». А вона все терпіла, і вже не було сліз, щоб плакати над своїм нещасним життям.
І ось, одного прекрасного дня їй наснився сон, їх ненароджений малюк, який сказав: «Мамо, я хочу, щоб ти була щасливою, і народила мені братика та сестричку!». Жінка проридала до ранку, а потім вирішила твердо втекти від чоловіка.
Звичайно, цей вчинок благовірний не схвалив, сердився, кричав, махав кулаками, але мислення вже було перепрограмовано та запущено для здійснення нових, кардинальних планів.
Надія (наша героїня) пішла. Спочатку було важко, чоловік залишив її без гроша, всі друзі відвернулися, адже колишній чоловікзаборонив їм спілкуватися із нею. Жінка знайшла сили піднятися, виконувала різну роботу, торгувала на ринку, мила підлогу в під'їзді, де їй видали маленьку кімнатку, ледве зводила кінці з кінцями.
Сила, наполегливість та бажання допомогли їй перемогти все зло, яке її оточувало. Згодом Надя знайшла гарну роботуза фахом, зняла затишну квартирку з гідними умовами життя, а через якийсь час зустріла того, єдиного, з яким щаслива і до цього дня, виховуючи довгоочікуваних дітей — сина та доньку».
Життя прекрасне, і скільки б не було в ньому зла, треба дякувати Вищім силам за можливість бути на цій землі, насолоджуватися її дарами і не опускати руки, щоб не сталося! Прощайте кривдників і любите себе по-справжньому, прислухайтеся до мудрих настанов досвідчених і навчайтеся на своїх і чужих помилках! Роблячи висновки помилки стануть трампліном для неминучого успіху.
Як змінити своє життя за короткий час?
Будь-яку справу потрібно починати з планування, це спеціальна покрокова інструкція, яка допоможе не забути щось важливе та основне. Найкраще взяти блокнот та ручку, і всі свої думки зафіксувати на папері.
Щоб простіше було складати план, скористайтеся такою таблицею:
| Ціль | Що заважає? | Що допоможе? | Для чого це потрібно? |
| Хочу зайнятися спортом, робити ранкові пробіжки. | Потрібно рано вставати. | Спеціальна література. | Поправити здоров'я. |
| Змінити харчовий раціон, зробити його правильним та корисним. | Навчальне відео. | Позбутися остеохондрозу та супутніх симптомів. | |
| Потрібно позбутися шкідливих звичок. | Поради тренера та дієтолога. | Схуднути на кілька кілограмів. | |
| Не зможу дивитися ранковий серіал та інше. | Підтримка рідних та близьких. | Стати прикладом для наслідування! |
Така програма працює, адже Ви бачите, що Вас тягне вниз і не дає можливості здійснити бажане. Коли в житті йдуть зміни, то немає місця для поганого настрою та депресії, головне, не зупинятися на досягнутому, використовувати медитації, аби покращити якість свого життя!
Позитивні афірмації здатні перевернути Ваш світ, а щоб освоїти мистецтво медитації, необхідно свідомо стати на праведну дорогу, відкинути все погане, взяти контроль над собою та своїм життям. Для наочності можна переглянути фрагмент вебінару Олени Горбачової, як покращити своє життя у всіх напрямках!
Важливо: документальний фільм"Секрет" зможе відповісти на безліч Ваших питань, які виникнуть після вирішення кардинально змінити своє життя. Нехай ця кінострічка стане для Вас підтримкою та опорою на перший час!
Як змінити свідомість?
Чи можливо маніпулювати свідомістю, щоб настроїти мислення на позитивну хвилю та покращити спосіб життя? З чого почати? Для початку потрібно змінити картинку думки у своєму світогляді, провести цілу низку корисних медитацій, які зможуть вплинути на когнітивну сферу людини.
Може знадобитися допомога психолога, щоб перепрограмувати невдалий життєвий сценарій, але якщо Ви самі здатні поліпшити своє життя, тоді дерзайте. Топ 5 легальних способів викоренити погане мислення:
- яскрава візуалізація – уявлення бажаного наяву;
- правильна медитація – говорити зараз, не вживати частку «ні» (наприклад, хочу бути здоровою, а чи не – не хочу хворіти!);
- навчитися входити у стан трансу, у цьому допоможуть уроки йоги;
- дякувати Всесвіту за отримані дари;
- не опускати руки, навіть якщо спочатку нічого не вийде, потрібно відкинути негативні думки і створити позитивний образнасправді.
При перепрограмуванні мислення потрібно не відволікатися на другорядні фактори, а травмувати серцевину Вашої сутності можуть різні обставини, люди з негативними думками, неправильні медитації та інше.
Кожна людина до 12 років отримує набір стандартних уявлень про світ, створює свій спосіб життя, усвідомлює, що погано, а що добре. Часом це хибні переконання, і нічого спільного з Вашим світоглядом вони не мають. Так ось чому потрібно зупинитися і подивитися на світ іншими (на власні очі)!
Немає нічого складного у зміні своєї свідомості, тільки лінь і нерішучість заважає нам зробити відповідальний крок у краще майбутнє. Медитуйте щодня, кажіть собі: «Моє життя прекрасне і досконале, помисли чисті та відкриті. Всесвіт береже мене і захищає від усіх неприємностей!
Проблеми у професійній сфері – як їх усунути та покращити життя?
Дайте відповідь перед собою на питання – що саме Вас не влаштовує на колишньому місціроботи, зарплата, ставлення начальника, колег, підлеглих, вид діяльний та інше. Скажіть собі, тепер я змінюю правила і роблю своє життя яскравим, матеріально стабільним, цікавим і щасливим.
- Поговоріть із начальником із приводу зарплати, чи є шанс отримати премію чи підвищення? Направте свої зусилля на максимальну віддачу, щоб стати незамінним співробітником, тоді шеф точно не матиме сумнівів щодо підвищення заробітної плати!
- Якщо колеги Вам неприємні, то перестаньте витрачати на них свій час та емоції, ігноруйте їх, пошукайте розумніший та адекватніший колектив, де Вас поважатимуть та цінуватимуть за старання.
- Сфера діяльності не підходить? То що Ви тут робите! Найбагатші люди зробили свій стан не на роботі, а здійснюючи бажане хобі, яке принесло їм успіх, славу та матеріальний достаток.
Якщо ж видимих проблемні, а Ви їх собі вигадали, значить, Ви все одно чимось обділені, постарайтеся проводити вільний час з користю, більше читайте, розвивайтеся, відкрийте для себе духовний світ, займіться благодійністю, знайдіть однодумців і повністю зміните не лише своє життя, а й навколишній світ! 
Топ 10 лайфхаків від тих, хто вже зміг змінити своє життя на краще раз і назавжди!
- Потрібно частіше виходити із зони комфорту– щодня виконувати такі вчинки, які лякають, є суперечливими та незвичайними. Спробуйте робити протилежні речі – любите сперечатися – промовчите, прокидаєтеся пізно – встаньте завтра раніше, поміняйте маршрут роботи, зробіть яскравий макіяж та інше.
- Задавайте мозку одне завдання, а не розсіюйте енергію через дрібниці, робіть одну важливу справу, а не хапайтеся відразу за кілька.
- Запитайте себе, що буде через 5 роківякщо я зараз нічого не поміняю? Вас влаштовує ця відповідь?
- Записуйте всі дрібниці, а пріоритетні завдання зберігайте у пам'яті, не відхиляйтеся від заданого курсу. Візуалізуйте, уявляйте кінцевий результат, правильно використовуйте медитації, які допоможуть змінити життя на краще.
- Ризикуйте,не бійтеся нічого, навчайтеся на своїх помилках, йдіть уперед, не зупиняючись на досягнутому!
- Робіть те, що подобається саме Вам, а не іншим! Насолоджуйтесь маленькими радощами, дякуйте Всевишньому за турботу та допомогу!
- Позбавляйте непотрібних речей, проектів, думок, які гальмують свідомість, перестаньте нарікати на життя, роблячи його тим самим ще гірше.
- Запитуйте оточуючихзамість того, щоб ворожити, хто що думає, щоб уникнути плачевних наслідків. За попит грошей не беруть!
- Плануйте свій часі не забирайте чуже!
- Любіть себе та своє життя, Створюйте тепло та затишок, постарайтеся реалізувати себе в улюбленій справі і тоді успіх буде гарантований!
Чи змогли Ви усвідомити, що ж робити, коли навколо все погано і безрадісно. А може, такий стан Ви відчуваєте багато років і самі не знаєте, чого хочете? Навіть якщо Ваші ідеї не зможуть різко змінити сімейне, професійне, особисте життя, то не варто засмучуватися, процес самосвідомості вже запущений і дороги назад вже немає.
Правильні медитації можуть змінити мислення, покращити якість думки, перемогти внутрішню скутість і страх, прибрати лінь і пасивність, подарувати незалежність, безмежність та віру у прекрасне майбутнє!
Висновок!
Тепер Ви точно знаєте, що все можете, якщо цього справді хочете! Сила всередині Вас здатна перетворити мислення, позбавити лінощів і негативного настрою. Будьте добрими, ввічливими, цілеспрямованими, щоб ніхто не зміг збити Вас зі справжнього шляху.
Радості Вам та виконання всіх потаємних бажань!
Сучасні дівчата готові на найсміливіші зміни у своєму житті, на постійне самовдосконалення. Багато хто знає, щоб стати кращим, розумнішим, привабливішим, сексуальнішим, — потрібно дуже багато працювати над своєюзовнішністю, способом життя, звичками та правилами поведінки.
Якщо ви задумалися, як стати кращим, вам допоможе чіткий план на 30 днів. Змінити життя на краще може кожна дівчина! Це не так складно, як здається.
Одним представницям прекрасної половини людства для зміни свого іміджу потрібні роки, інші намагаються впроваджувати щось нове в життя за дуже короткий термін.
У будь-якому випадку, якщо результат був би гарантований, досить багато людей хотіли б дізнатися, як зробити себе і своє життя найкраще лише за 30 днів дівчині. У нашій статті ви дізнаєтесь, як це реалізувати і змінитися радикальним чином лише за місяць. Поліпшити себе зовні та внутрішньо.
Змінитися на краще не так складно, як здається. Як стати краще за місяць: реальний план дій
Щоб покращити свої внутрішні та зовнішні дані за 30 днів, потрібно скласти план дій роботи над своєю зовнішністю та звичками.
Як стати кращою за 30 днів дівчині: план на місяць |
|||
| 1 тиждень | 2 тиждень | 3 тиждень | 4 тиждень |
| Привчити себе до ранніх підйомів. | Викинути всі непотрібні предмети та речі, які довго не потрібні. | Складати план відпочинку та роботи, виконуючи все за пунктами. | Пробувати робити інакше, ніж було раніше, пізнавати нововведення. |
| Харчуватись легкою їжею. | Закінчити всі намічені справи чи відмовитися від непотрібних. | Скласти карту мрій. | Бороть усі свої страхи. |
| Щодня займатися спортом, танцями чи йогою. | Припинити спілкування з людьми, які негативно впливають на самооцінку (виняток: батьки). | Щодня вечорами складатиме план на наступний день. | Правильно відпочивати (без інтернету, поза домом, віч-на-віч із собою). |
Косметологічні процедури, що дозволяють стати кращими
Щоб зовні стати краще, потрібно відвідувати косметолога. Еластичність та пружність шкіри підтримують регулярні чищення обличчя, які бувають:
- ультразвукова;
- ручна;
- пілінг.
- фруктовий пілінг;
- мезотерапія;
- біоревіталізація.
Після 30:
- корекція дрібних зморшок бутолоксином;
- філери з гіалуроновою кислотою.
До 40 років необхідно додати обсяг, свіжість, чіткість ліній. Рекомендовані процедури:
- плазмоліфтинг;
- пілінг;
- ревіталізація;
- шліфування лазером;
Косметологічні процедури підбираються строго за віком та рекомендаціями спеціаліста.
Догляд за шкірою, волоссям та нігтями
Зовнішні зміни повинні торкнутися волосся, шкіри та нігтиків. Волосся має виглядати доглянутим, без посічених кінчиків (за цим потрібно стежити). Коріння волосся слід вчасно підфарбовувати, а довжину, що залишилася, при необхідності освіжати.
Поліпшити стан волосся допоможуть маски на основі желатинудля сухої структури, з додаванням коньяку для жирних локонів. Якщо довжина волосся дозволяє, можна освоїти плетіння кісок, це додасть новизни образу, до того ж модно. Для середньої довжини волосся підійде бронювання.
Зверніть увагу: за нігтями має бути регулярний догляд. Чоловіки не люблять обдурений манікюр, задирки, так само, як і бруд під нігтями.
Сильній підлозі подобається френч, червоний або краще прозорий лак. Якщо протягом 30 днів дівчина щодня доглядатиме нігті – це стане звичкою.
Сучасній дівчині не завжди вдається щодня робити манікюр, тому варто вдатися до салонного догляду. Добре зарекомендувала себе така процедура, як ламінування нігтів. Вона відновлює нігтьову пластину, приховує всі вади та недоліки.
Нігтики покриваються речовиною, що заповнює всі западини та деформації. Після процедури пластини оздоровлюються, до них повертається естетика та харчування. Така процедура покращить зовнішній вигляднігтів, а підготовчий етап у вигляді масажу рук подарує почуття розслаблення та повної гармонії.
Шкіра обличчя повинна мати рівний тон, свіжий, доглянутий вигляд з макіяжем, що підкреслює.. Для цього потрібно щодня живити, зволожувати, очищати та освіжати обличчя. Це дозволить продовжити молодість.
Кошти для обличчя вибираються за типом шкіри. Вдома в холодильнику повинні знаходитися кубики льоду з ромашкою, якими слід протирати обличчя щодня. Після тижня таких процедур шкіра заспокоюється, вирівнюється колір, з'являється свіжість, зникає втома.
Стати привабливіше допоможе легка засмага. для цього підійде автозагар або відвідування солярію.
Як стати кращим: правильне харчування
Правильний раціон допоможе стати кращим: внутрішньо і зовні.
Здорове харчування— ключ до здорового життя та гарному настрою - Перед тим, як приступати до будь-якої трапези, за 1/4 години потрібно випивати 200 мл води.
- Щодня дівчина має випивати не менше 2 л води.
- Виключивши на 30 днів шкідливу калорійну їжу можна скинути зайві кілограми.
- Існуючі раніше гарніри потрібно замінити на овочеві страви.
- Назавжди виключити із раціону ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати.
- Між трапезами інтервал повинен становити щонайменше 3 годин, харчування має бути дробовим.
- Вечірня трапеза має бути за 2,5 години до відходу до сну.
- Щотижня необхідно робити розвантажувальні дні.
- Не можна пропускати сніданки.
- Щодня на голодний шлунок слід випивати 1 ч. л. олії льону.
- Хлібобулочні вироби краще поміняти на цитрусові.
Важливо знати! не можна після їди запивати рідиною або водою (має пройти не менше півгодини).
Кращі дієти для схуднення та гарного самопочуття
Щоб відповісти на запитання, як стати краще за 30 днів, дівчині необхідно привести свою фігуру в порядок. У цьому допоможуть різні дієти, найпопулярнішими з них є супова, кефірна і дробова.
Супова дієта допоможе швидко схуднути
Дієта складається з різноманітних супів без картоплі, бобових культур та вершкового масла. Під час дієти слід відмовитись від хліба. Сіль вживати дуже малими дозами. Після закінчення семиденного терміну можна скинути до 4 кг зайвої ваги.
Кефір у боротьбі із зайвими кілограмами
Ця дієта розрахована на 7 днів. За цей час легко скинути до 5 кг зайвої ваги. Протягом тижня потрібно випивати 1,5-2 літри знежиреного кефіру щодня.
Дієта Сходи
Ця дієта розрахована на 5 днів.Першого дня необхідно очистити кишечник (протягом дня з'їсти 2 кг яблук і пити активоване вугілля). На другий день організм вимагає відновлення (їсти сир і кефір).
Дієта «Лісенка» допоможе швидко скинути зайва вага Третій день трапези повинні складатися з продуктів, багатих на корисні цукри. Четвертий день білковий (вживати нежирне м'ясо птиці у відвареному вигляді). П'ятий день – у раціоні клітковина (підійдуть мюслі, вівсянка, фрукти).
За 5 діб можлива втрата 7 кг.Дієту можна проводити кожні 2 тижні, головне, щоб не було проблем із ШКТ.
Як стати краще за 30 днів дівчині - психологічні тренінги
Стати краще за місяць можна за допомогою психологічних тренінгів. Кожна дівчина вибирає для себе програму, яка допоможе розвинути її приховані якості.
Впевненість у собі — ще одна складова успішного життя! Вибравши для себе потрібну програму, за 30 днів можна повністю змінитись самої, а головне змінити все навколо себе. Підняти свою самооцінку, стати успішнішою.
Дівчата після тренінгових програм стають кращими, а головне питання як – саме по собі відпадає. Будь-які питання вирішуються з легкістю, немає страхів і остраху, а значить кінець депресіям і стресам.
У домашніх умовах можна проводити самостійні тренінги. Для цього потрібно на аркуші паперу написати всі зроблені добрі справи, здобутки, нагороди, радісні спогади.
Читати цей список потрібно щодня, і незабаром він перетвориться на життєве керівництво. Чим більше позитивних справ і звершень спаде на думку, тим довше вийде список, а значить, щоденні прочитання по 5 хвилин на день дадуть позитивні результати.
Потрібно не забувати себе хвалити – це нагорода та підняття самооцінки. Можна похвалою займатися перед дзеркалом.
Не варто забувати посміхатися собі щодня – тоді справи будуть найуспішнішими.
Створення нового іміджу, щоб стати ще кращим
У будь-якої дівчини є свій образ, який їй більш прийнятний і зручний, але щоб змінитися на краще доведеться повністю помінятися. Це означає, шлях до успіху лежить через кардинальні зміни.
Зміну іміджу можна почати з зачіски:довге пряме волосся - завив, а кучері - розпрямити, зробити модну стрижкучи колорування. Цього сезону на піку моди омбре та балаяж.
Змінити і звичний макіяж, спробувавши зробити модний: нафарбовані вії, підведені підводкою вічка, тональний крем, акуратні та виразні брівки, блиск або помада для губ.
Якщо є проблеми із зором, то звичні окуляри варто замінити на контактні лінзи.. Якщо використовувалися контактні лінзи, то змінити образ допоможуть стильні окуляри або кольорові лінзи.
Зміна іміджу відноситься і до зміни гардеробу.Ділові жінки, які звикли до суворих костюмів, можуть розбавити свій образ більш легкими та грайливими аксесуарами, наприклад, використовувати яскравий колір хустки у поєднанні з темним костюмом. Любителькам вільного спортивного стилю можна придбати кілька жіночних суконь та туфель на підборах.
Весь образ підкреслять стильні аксесуари: сумки, ремені, біжутерія, а найголовніше взуття Усі речі мають доповнювати одна одну.
Зміна іміджу не полягає лише у створенні нового образу, потрібно змінити своїм звичкам, прибрати непотрібні жести, змінити гучний сміх на посмішку. Знаючи свої комплекси та недоліки, їх необхідно коригувати.
Щоб дівчина стала кращою, вона має мати свій індивідуальний неповторний образ. Не слід сковувати себе, так само, як і соромляться нових знайомств (за 30 днів, можна завести щонайменше 10 друзів). Потрібно постійно заводити нових друзів, але в той же час не забувати про наявні. Коло спілкування має бути різноманітним.
Немало важливої ролі грає товариськість.У компанії потрібно бути веселою, радісною, тоді успіх лідерства забезпечений, у будь-якій компанії знайдеться місце для такої позитивної людини.
Комунікабельність - ключ до успіху в житті. Не май 100 рублів, а май 100 друзів!
Важливо пам'ятати! Полюбивши себе з усієї сили – інші не залишаться байдужими. Недарма існує прислів'я: полюби себе так, як хочеш, щоб тебе любили інші.
Бажати стати краще – це копітка щоденна, щохвилинна праця. Працювати доведеться над своїми поглядами, смаком, образом, почуттями, страхами, досконалістю та зовнішніми даними.
Якщо не відступати від правил, то досягнення мети виявиться зовсім близько, а все неприємні спогадиі страхи залишаться у старому житті.
Корисні відео про те, як змінити своє життя на краще. Як стати краще дівчині
10 ПОРАД ДЛЯ ДІВЧИН ЯК СТАТИ ЗДОРОВИМ І ЧУДОВИМ:
ЯК СТАТИ ЧУДОВОЮ ДІВЧИНОЮ — ГОЛОВНИЙ СЕКРЕТ:
ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДІВЧИН // ЯК БУТИ ЧУДОВОЇ І ДОГЛЯДНОЇ:
Як стати краще за 30 днів дівчині:
Багатьох людей не влаштовує те, що вони мають. Когось не влаштовує фінансове становище, мучить душевний дисбаланс, комусь для щастя потрібне визнання у суспільстві та повна самореалізація, хтось ставить цілі та наполегливо до них прагне. Але коли те, що задумано, не справджується, надії руйнуються, людина розчаровується, хоче змінити своє життя. Важливо зрозуміти, що саме не влаштовує і з чого почати, щоб стати по-справжньому щасливим, побудувати алгоритм та діяти за ним.
Зміст:
Хибні переконання та нав'язані уявлення про щастя
Деякі у всіх бідах звинувачують себе, інші відповідальність перекладає на оточуючих і вважають, що у всьому винна обставина. Потрібно пам'ятати, що який би стан духу на Наразіне було, все це плід численних думок та висновків. Людина може змінити своє майбутнє.
Нерідко хибні уявлення, переконання повністю поглинають та заважають рухатися вперед. Вони беруть свій початок з найближчого оточення і стосуються життя, ситуації, близьких людей, фінансів, роботи.
Переконання часто нав'язуються з дитинства, до цього можуть прикласти руку вчителі, родичі, друзі. Є уявлення, які формуються з життєвого досвіду. Не всі вони мають позитивний вплив. Ці сформовані концепції можуть бути гальмом до подальших дій, як не розвивати, а й обмежувати.
Щоб зрозуміти, як задовольнити свої потреби, почати радіти життю, слід постаратися розібратися в тому, що вже сталося і відбувається досі. Для початку потрібно спостерігати за думками. Вони перетворюються на фрази, фрази спонукають до дій, дії формує звички. Навички схильні формувати характер, а він у свою чергу нерідко визначає долю.
Відео: Думки, які нададуть сенсу існування
Як правильно оцінювати те, що відбувається
Буває, що отримувати задоволення від життя заважають не обставини, а ставлення до того, що відбувається. Психологи називають найчастіші помилки.
Схильність шкодувати про прийняте рішення.Можна шкодувати про те, що довелося піти з попередньої роботиабо відмовити кавалеру, який завзято кликав заміж. Здається, що якщо зробити інакше, то «сьогодні» було б набагато щасливіше. Це і є зацикленість на минулому, перестають цінуватися позитивні моменти реального життя. Здається, що змінити ситуацію на краще, можливості немає. Не слід витрачати час на безрадісні роздуми. Краще подумати, як отримати те, чого так не вистачає.
Звичка змагатися з оточуючими.А в результаті шукати приводи для прикрості буквально на рівному місці. Наприклад, нормально нервувати через гроші, якщо є реальна потреба. Ну а якщо порушився сон тільки тому, що у сусідів ремонт дорожчий, то рівень достатку ні до чого. Це свідчить лише про те, що треба бути обов'язково «не гіршим за інших». Так можна порівнювати будь-що: перемоги на особистому фронті, доходи, освіта, зовнішність і навіть кількість друзів. У цьому радість своїх успіхів знецінюється і триває дуже недовго. Завжди знайдеться хтось успішніший, красивіший чи просто молодший. Потрібно виходити з цієї нескінченної гонки та орієнтуватися лише на себе.
Впевненість, що за добре обов'язково доведеться платити.Таким людям часто здається, що сьогоднішнє щастя не може бути вічним, рано чи пізно доведеться якось розплачуватися. Тому в будь-якому позитивному моменті вишукується негатив, щоб не надто радіти. Але щастя не є ринковим товаром. У житті бувають білі смуги, часом вона підкидає чорні, але справа зовсім не в розплаті. Просто навколишній світ далекий від ідеалу. Вирішувати може тільки людина, насолоджуватися в щасливому моменті «тут і зараз» або псувати забобонними переживаннями.
Спочатку слід чітко знати, що хочеться поміняти. Багато хто при спробі відповісти на це питання відчувають ступор. Найчастіше йдуть невиразні і розлогі спроби пояснити суть нескінченних проблем, що накопичилися. Якщо послухати таких людей, їх важко зрозуміти.
Потрібно вміти виявляти свої потреби, не соромитися визнавати себе у своїх бажаннях. На перший погляд, вони можуть здаватися нездійсненними. Не слід відмовлятися і швидко здаватися, оскільки будь-яка мрія має властивість збуватися. Тому треба ставити мету та планомірно до неї рухатися.
Важливо:Людина не може змінити свій спосіб життя, якщо вона фокусується на вигаданих проблемах. Якщо немає орієнтиру, то діяти марно.
Вміти радіти та любити
Майже кожен підсвідомо навчається будувати плани на наступний день. Багато хто живе в рутині і забуває, як можна отримувати задоволення від елементарних щоденних речей. Треба вміти радіти. Слід знаходити позитивні моменти у кожній, навіть невеликій події, насолоджуватися своїм близьким оточенням.
Якщо спостерігати за будь-якою дитиною, можна побачити, як вона радіє елементарним дрібницям і виробляє тим самим позитивну енергетику. Так має чинити і доросла людина. Виїхати за місто, до річки, відвідати цікаві заходи чи концерт – все це формує щасливе гармонійне буття. Потрібно робити те, що подобається.
Примітка:Важливо вчитися любити. Якщо говорити своїм коханим і близьким про те, як вони дорогі, не скупиться на добрі та добрі слова, можна отримати потужний заряд позитивної енергії замість відданої. Потрібно намагатися бути відкритими і тоді позитивний енергообмін забезпечений.
Змінюватися на краще не пізно ніколи
Міняти своє буття можна у будь-якому віці. Не має значення, скільки прожито – 30, 40, і навіть 60. Зрозуміти сенс щасливого існування – це досягнення мудрої людини. А мудрість приходить до всіх у різному віці.
Хрест на собі ставити не можна. Думки, що вже за 40, змінюватись і змінювати щось пізно, нехай усе залишається, як є, треба гнати подалі. Поки б'ється серце і бачать цей ока прекрасний світ, можна і свій особистий світ почати міняти
Ризикнути і кинути ненависну роботу, перекваліфікуватися, почати займатися улюбленою справою! Є чудова фраза: "Займіться улюбленою справою, і вам не доведеться працювати ні дня ...". Те, що робиться із задоволенням і з душею, апріорі має приносити дохід. Нехай не шалений, але достатній.
Розлучитися зі шкідливими звичками
Для того щоб відчути всю повноту буття, свідомість має бути чистою. Зараз усі більше людейвідмовляються від куріння та алкоголю. Ніхто не проти келиха гарного вина за вечерею. Йдеться про поливання, які заважають жити, працювати, любити і є руйнівним каталізатором. Коли є така проблема, то її треба позбавлятися. Часом це буває дуже складно. Але із залежностями справляються, якщо є величезне бажання та сила волі.
Життя здатне заграти новими фарбами, коли здобуто перемогу над шкідливою звичкою. Цілком можливо, що може знадобитися допомога фахівця, але якщо рішення ухвалено, то не слід соромитися та звернутися до лікаря.
Подорожувати та вивчати чужу культуру
Подорож – це велика насолода. Життя стає повнішим і насиченішим, коли відкриваються нові країни і з'являється можливість вивчати нову культуру. У кожній країні маса своїх особливостей та місцевого колориту. З яким інтересом можна вбирати і пізнавати, знайомитися з новими людьми. Якщо є пристрасть до подорожей, то важливим моментом буде вивчення мови країни.
Вивчення мов – справа нелегка, але дуже цікава. Розширення кругозору – це завжди корисно та цікаво.
Якщо немає можливості поїхати до далеких екзотичних країн, то цілком підійде сусідня область. Завжди цікаво відвідати ті місця, які раніше не було можливості відвідати.
Саморозвиток та медитація
Важливим, а в сучасному світі, можна сказати, основним моментом є самовдосконалення. Це шлях до себе та пізнання себе.
Можна розпочати з вечірньої домашньої медитації. Роблять її в напівтемній кімнаті, на самоті, можна запалити свічки та пахощі, включити розслаблюючу музику. Сісти чи лягти, заплющити очі і спробувати відволіктися від усіх насущних проблем та думок. Це дуже нелегко. Треба спробувати просидіти без жодної думки хоча б кілька хвилин. Якщо мыслеформы все-таки виникають, їх спостерігають хіба що із боку, не залучаючись у процес мислення. Якщо повторювати це щодня, то результат не забариться.
А в чому сенс? Коли все денне «лушпиння» виметене з голови, то і настає момент істини. Через якийсь час, після кількох медитацій, прийде несподівано відповідь на якесь питання, яке давно мучило, або осяє рішення давньої проблеми.
Медитація добре розслаблює перед сном.
Відео: Як навчитися медитувати. Практика для початківців
Думки матеріальні
Дуже важливо мислити позитивно. Життя навряд чи подаватиме приємні сюрпризи, якщо переважає негативне мислення. Давно вже доведено, що навіть хворі на невтішні діагнози здатні вилікуватися завдяки певним позитивним настроям.
Треба стати джерелом натхнення як для себе, а й оточуючих. Слід налаштувати свій внутрішній процесор на багатогранну захоплюючу гру. Зі своїми складнощами, віражами, а й тріумфами. Чим складніше дістається перемога, тим вона дорогоцінна. Міняти своє буття, робити його цікавою подорожжю- це здорово. Життя – це пригода. Саме так треба до неї ставитись і не боятися виходити із зони комфорту. Адже, щоб щось отримати, чого не було раніше, треба зробити те, що раніше не робилося. Тож сміливіше!
Правильно дихати.Насправді далеко не всі вміють правильно дихати. Всі дорослі люди дихають грудною клітиною, а ось діти – животом. І це вірно. Унизу живота концентрується вся тілесна енергія. І їй слід правильно циркулювати. Якщо відбувається застій енергії, то людина починає почуватися розбитою та втомленою. Варто спробувати дихати животом: на вдиху він має надутися, а на видиху втягнутися. Якщо це практикувати постійно, таке дихання стане звичним, а самопочуття покращиться, як наслідок, якість життя підніметься.
Правильний сон.Ні для кого не секрет, що запорука вдалого та плідного дня починається з бадьорого ранку. Для цього потрібно висипатись, причому якісно. Постаратися укладатися одночасно. Нехай це буде не рано, зате по годинах. Організм почне сам готуватися до сну, якщо його привчити. Забудеться, що таке безсоння. Кімната має бути провітрювана.
Контрастний душ.З ранку в ідеалі привчити організм до контрастного душу. Це чудовий заряд на весь майбутній день. Після такої «екзекуції» нудьга зникне, всі похмурі думки згинуть геть. З'явиться бажання жити та підкорювати нові вершини.
Колірний психологічний настрій- Невеликий секретик від психологів. Не всі знають, що колір та певні його поєднання можуть безпосередньо формувати настрій. Особливо якщо людина емоційно лабільна. Слід провести експеримент. Приділити для цього час. Розібрати свій гардероб і переміряти речі, що часто носяться. Після того, як чергова сукня буде одягнена, слід прислухатися до себе і проаналізувати, які приходять емоції. Можна посперечатися, що якщо приміряти червону сукню і туфлі на шпильці, то навіть невпевнена особа відчує себе якщо не зіркою, то набагато впевненіше звичайного. У разі підвищеної нервозності можна спробувати вбрання приглушених бежевих кольорів або м'який кашеміровий светр.
Не забувати про відпочинок.День вдало розпочався, стан – згорнути гори! Не слід забувати про невеликі перерви протягом насиченого робочого дня. Навіть при авралі можна відключитися на кілька хвилин, злегка прикрити очі, глибоко подихати (животом), у цей час спробувати позбавитися всіх думок – нехай голова буде порожньою. Вийде короткочасна медитація, а це відмінний засіб для того, щоб перезавантажити організм.
Посміхатися якнайчастіше і бути ввічливими.Для того, щоб покращити життя та його якість, є засіб від зворотного – не чекати, коли світ повернеться з розкритими обіймами, а спробувати подарувати світові своє тепло. Не треба псувати собі настрій та нерви з ранку в пробках. Навіть на невелику грубість можна відповісти м'яко та з усмішкою. Хам осічеться, швидше за все, йому буде незручно. Якщо залучатися до всіх перепалок, то негативна енергіяогорне і супроводжуватиме протягом усього дня.
Вчитися завжди і скрізь.Щоб життя стало кращим, ніколи не пізно сісти вкотре за парту. Навіть якщо вже є основна освіта і непогана робота, але в душі живе нездійснена мрія, то ніколи не пізно спробувати її здійснити. Цілком можливо, що перша частина життя була успішною на ниві оптового продажу, а письменницький талант лише несміливо пробивався весь цей час. Треба дерзати і куштувати.
Жити «тут і зараз».Найважливіша з порад. Потрібно намагатися вчитися жити свідомо. Що це таке? Слід кожну дію проживати зі смаком. Будь то насолода від прекрасного морського вигляду чи миття посуду. Так Так саме так! Будь-яка дія несе певну енергетику, і якщо щось робити знехотя, то згустки негативу будуть накопичуватися в організмі, що не найкращим чиномпозначиться з його стані.
Час має властивість летіти з шаленою швидкістю. Якщо щось не подобається, не потрібно гальмувати і вигадувати собі неіснуючі перепони. Треба ризикувати та руйнувати те, що не влаштовує. Не шкодувати про прожите, адже це досвід. Він стане фундаментом для чогось прекрасного та нового. Головне, не відкладати, а розпочати прямо сьогодні. Не завтра, не з понеділка, а зараз!
Відео: Рекомендації психолога та коуча Брайана Трейсі: «Зміни мислення, якщо хочеш змінити своє життя!»
Тільки подумайте… Як часто ми скаржимося на своє життя. Друзі зраджують, кохані обманюють, довкола панує хаос і несправедливість. При цьому ми навіть не замислюємось, що всі проблеми у нашій голові. Щоб повернути своє життя в інше русло, потрібно почати з себе. Ця стаття допоможе вам розібратися, як змінити себе на краще, як полюбити себе і як скласти план саморозвитку.
Людина є істотою багатогранною, емоційною. У кожного з нас сформовано поняття про добро і зло, погляди на життя, ставлення до оточуючих. Однак рано чи пізно ми замислюємося над необхідністю змінити характер, щоб стати кращими. Це досить складна задачаАле при серйозному настрої результат не змусить себе довго чекати.
Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!
Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують набираючий популярності ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION
- найкращий засіб, Тепер доступно всього за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Чому так важко змінитись?
Основна причина ховається у небажанні визнавати проблему. Нам набагато простіше перекласти провину на оточуючих, збіг обставин чи долю. При цьому кожна людина переконана, що її повинні сприймати такою, якою вона є. Насправді, це неправильна позиція. Щоб досягти позитивного результату, необхідно старанно працювати над собою.
Існує ряд причин, через які людина не наважується змінюватися, вважає за краще залишатися в теплих обіймах власних помилок:
● Оточення. Цей чинник грає величезну роль становленні характеру. Підтримка друзів та рідних допоможе досягти поставленої мети. І навпаки, якщо людині постійно кажуть, що вона невдаха, нічого не вміє і не доб'ється, вона в це повірить, а в результаті опустить руки. Оточіть себе добрими людьми, що розуміють;
● Слабкий характер. Бачите проблему, розумієте, що її треба вирішити, але не вистачає сил, щоби почати;
● Проблеми. Ми часто говоримо, що життя несправедливе. Одним вона дає багато випробувань, іншим – менше. Впоратися з будь-якими життєвими труднощами, утримуючись на плаву – справжня майстерність.
Але як змінити себе на краще? Наше консервативне Я часто не дає нам зламати підвалини власного життя. Здається, що й так зійде, нічого не потрібно міняти все одно стабільно. Тому в першу чергу необхідно підготувати себе до труднощів, набратися терпіння та взяти волю до кулака.
Як знайти в собі сили і стати кращим?
Ми звикли терпіти до останнього і мовчати, йти, опустивши очі. Не наважуємось ризикнути, зробити впевнений крок назустріч кращого життя. Нам здається неможливим забути минуле, відпустити старі образи, перемогти власні страхи. Наші побоювання і тривоги заважають дихати на повні груди, відчувати любов до себе.
Напевно вас мучить питання, як змінити себе на краще. Для початку подивіться довкола і постарайтеся визначити, що тягне вас на дно. Якщо вас оточує багато недоброзичливців, змініть коло спілкування.
Навчіться цінувати те, що маєте. Нехай ви не придбали розкішний будинок, натомість у вас є затишна квартира. Вам не вистачає засобів для гарного життя? Зате вас люблять, чекають, вас дбають, а це дорогого коштує. Навчіться говорити "дякую" за те, що вам дано долею.
Всім добре знайоме слово «дрібниця». Ми часто говоримо, що не варто на дрібниці звертати уваги, але саме з них складається все наше життя! Спробуйте щодня помічати невеликі приємності. Незабаром ви помітите, що життя набагато яскравіше, прекрасніше. Ви забудете про депресію та лінощі.
Психологи стверджують, що позитивні настанови здатні робити мислення яскравим, а вчинки рішучими.
Тільки подумайте, у році 365 днів. Ви можете розпланувати щодня, тиждень, місяць, поставити маленькі цілі, поступово до них йти. Хочете жити краще, але не знаєте, як змінити себе на краще? Візьміть на себе відповідальність за своє життя.
План індивідуального саморозвитку за 5 кроків
Не всі знають, як скласти , навіщо він потрібний. За допомогою такого плану ви зможете чітко розставити пріоритети, визначити цілі та обрати шлях до їхнього досягнення. Не варто поспішати. Щоб зрозуміти, які пункти ви хочете включити до нього, залиштеся на самоті і подумайте, чого ви насправді бажаєте.
Крок 1: потреби
На цьому етапі ваше завдання зрозуміти, що ви хочете змінити. Від цього залежатимуть ваші подальші дії. Вам необхідно зрозуміти, які цілі ви реалізовуватимете. Не варто ставити глобальні цілі, є ризик, що ви зірветесь і знову повернетесь до зони комфорту. Саморозвитком краще займатися поступово, переходячи від одного завдання до іншого. Якщо ви любите довго поспати, спочатку можете навчитися рано вставати;
Крок 2: розуміння
Перш ніж ви приступите до зміни характеру і звичок, слід розуміти, чи вам це потрібно і навіщо. На цьому етапі немає значення, чого ви хочете досягти, набагато важливіша наявність непереборного бажання, а також сили волі. Якщо ви усвідомлюєте, що готові назавжди залишити зону комфорту та змінитись, можете сміливо переходити до наступного етапу;
Крок 3: пізнання себе
Після того як ви визначили цілі, переходьте до самоаналізу. На цьому етапі необхідно зрозуміти, що вам допоможе в їх реалізації, а що навпаки, які негативні та позитивні рисасвого характеру ви можете виділити. Не варто дурити себе. Будьте максимально критичні. Можете взяти аркуш паперу, записати всі якості, які ви можете виділити. Щоб порівняти, чи збігається ваша думка з думкою близьких, можете дати їм листочок із результатом;
Крок 4: розробляємо стратегію
Ви успішно пройшли три етапи та готові змінити характер, а також якість життя. Тепер починайте складання плану дій. На даному етапі не варто звертатися до друзів чи рідних. Вам слід оцінити власні сили, це допоможе зрозуміти, що ви готові зробити. Якщо ви запланували назавжди попрощатися з курінням, подумайте, чи зможете зробити це різко чи краще поступово. Для надійності запишіть план дій на папері і повісьте на видному місці;
Крок 5: дії
Це завершальний етап плану саморозвитку. Тепер найголовніше – розпочати роботу над собою просто зараз, не відкладаючи на завтра. Якщо ви не почнете діяти, все підготовчі етапивтратить сенс. Забудьте про відмовки! Робіть перший крок сміливо без тривог чи хвилювання. Під час ви можете записувати свої результати, маленькі перемоги над собою. Поступово ви зможете коригувати план і знайдете спосіб, як змінити себе на краще.
Маючи знання, як скласти план саморозвитку, ви швидше досягнете поставленої мети, а також зможете змінити своє життя.
У цьому питанні багато залежить від самооцінки. Якщо людина впевнена у своїх силах та можливостях, вона швидше прийде до поставленої мети.
Зв'язок самооцінки та якості життя
Важливо розуміти, що самооцінка одна із головних компонентів особистості кожної людини. Люди з високою самооцінкою швидше досягають успіху, не бояться перешкод і справляються з будь-якими труднощами.
Невпевнені у собі люди вважають за краще виступати у ролі глядачів. Вони не виявляють ініціативи, не висловлюють свою думку. В результаті відчувають незадоволення життям і впадають у депресію. Низька самооцінка формується ще в ранньому дитинстві. Дитина, яка позбавлена підтримки, любов батьків не зможе об'єктивно оцінювати свої можливості.
Самооцінка людини залежить від 2-х основних факторів:
● внутрішнього (ставлення до себе, сприйнятливість до критики, особливості характеру чи зовнішності);
● зовнішнього (відношення оточуючих).
Ні для кого не секрет, що всі проблеми родом з дитинства та особливості сімейного виховання можуть залишити незабутній слід на характері людини. Якщо дитина не комфортно почувається вдома, вона закривається в товаристві однолітків, що може викликати в них бажання знущатися з нього. Поступово проблеми накопичуються і формується занижена самооцінка.
Також велику роль відіграє зовнішній вигляд. Якщо людина не любить своє тіло чи зовнішність, вона не зможе почуватися впевнено. Однак це не привід йти до тями. Щоб кардинально змінити ситуацію і зрозуміти, як змінити себе на краще, необхідно провести колосальну роботу.
На щастя, навіть у зрілому віцілюдина може позбутися цієї проблеми та відчути любов до себе. Самооцінка має багато спільного з імунітетом. Чим вона вища, тим легше людині долати життєві труднощі, сприймати критику та домагатися бажаного.
Невпевнена в собі людина боїться робити необачні кроки та піддається впливу громадськості. Для підвищення самооцінки людині необхідно полюбити себе та повірити у свої сили.
Як підвищити самооцінку жінці
Жінці необхідно любити та цінувати себе. Занижена самооцінка робить її сором'язливою та замкненою. З такою жінкою важко знайти спільну мовута побудувати гарні відносини. До того ж, мало хто замислюється, як при цьому вона почувається. Навряд чи величезна кількість комплексів приносить їй задоволення.
Існує безліч способів, які допоможуть представницям прекрасної половини людства повірити у себе:
✓ назавжди забудьте про лінощі. Щоб досягти чогось, необхідно над цим працювати;
✓ постарайтеся звести до мінімуму хвилювання та переживання. Насолоджуйтесь кожним днем. Навчіться бачити прекрасне в дрібницях;
✓ станьте менш критичними до себе. Якщо ви думаєте про необхідність підвищення самооцінки, спробуйте не критикувати себе занадто. Невдачі та дрібні негаразди сприймайте з гумором і легко;
✓ навчитеся бути собою. Це дуже важлива якістьдля кожної жінки незалежно від віку. Не треба прикидатися тим, ким ви не є;
✓ особистий простір. Придумайте собі місце, де ви б змогли побути на самоті, помалювати, почитати книгу або просто подумати про хороше. Це допоможе зберегти емоційний баланс.
Особливості чоловічої самооцінки
За своєю природою чоловік не має права бути слабким та слабохарактерним. В іншому випадку він не зможе зайняти значуще місце у суспільстві та житті. Чоловіки часто ставлять собі питання, як змінити себе на краще і досягти успіху.
Щоб залишатися на плаву, представникам сильної статі необхідно тримати тіло та розум у тонусі. Не секрет, що ерудовані спортивні чоловіки не мають причини займатися самобичуванням. Вони успішні та знають, чого хочуть. Заняття спортом допомагає чоловікові викидати негативні емоції та дарує відчуття спокою.
Не забувайте про самоповагу та цінуйте свій час. Якщо ви помітили в колі друзів людей, які вважають за краще самоствердитися за ваш рахунок, відмовтеся від спілкування з ними. Ви нічого не втратите.
Вас не цінують на роботі? Змініть роботу. Сучасному чоловікові це може здатися необережним рішенням, проте результат не забариться. Коли ви знайдете роботу, де ваші зусилля цінуються, ваше життя заграє новими фарбами.
Не забувайте, що всі люди абсолютно різні, тому не варто постійно порівнювати себе з іншими. Орієнтуватися потрібно лише на свої можливості, бажання. Прагніть поставлених цілей, спираючись на свій досвід, сили.
Багато чоловіків надають занадто велике значення думці оточуючих. Така позиція робить їх замкнутими. Щоб підвищити самооцінку, навчитеся висловлювати свою думку і не боятися, що в цей момент ви смішно виглядатимете або хтось вас не зрозуміє.
Щоб зрозуміти, як змінити себе на краще, необхідно зрозуміти, що заважає вашому розвитку, які риси характеру роблять вас закритими і приступити до роботи над помилками. Не бійтеся помилятися, визнавати свої помилки.
Головне – не опускати руки!
Багато залежить від зовнішності людини. Однак це не привід докоряти собі. Кожен може докласти зусиль і стати досконалішим. Наприклад, змінити зачіску або колір волосся, записатися в спортивний зал і упорядкувати тіло. Неможливо змінити себе, сидячи вдома та шкодуючи себе. Завжди потрібно прагнути кращого, ставати краще.
Оскільки робота над собою – праця не з легких, багато залежить від наших звичок.
21 день на зміну: людина та звички
Звичка є дією, яку людина здійснює автоматично. Від цього залежить його фізичний, психологічний та емоційний стан.
Саме звички є основою нашого характеру. Існує два основні види навичок: корисні, шкідливі. Варто відмітити що шкідливі звичкивиробляються набагато швидше, крім того, не вимагають жодних зусиль. А ось для вироблення корисної звички людині необхідно подолати низку фізичних та психологічних бар'єрів.
Як змінити себе на краще за допомогою корисних звичок? Сьогодні багато хто говорить про правило 21 дня. Згідно з ним, людина протягом 21 дня може виробити корисні звички. Виникає питання, чи це так?
Варто відразу сказати, що ця цифра не була взята зі стелі. Вченим довелося провести безліч експериментів, щоб дійти висновку, що для формування навичок потрібен саме такий період.
Насамперед необхідно навчитися доводити справу до кінця. Якщо вирішили змінитись за 21 день, не відступайте. Візьміть аркуш паперу, напишіть 10-15 звичок, які допоможуть стати кращими. Виберіть найцікавішу та приступайте до її виконання. Головна умова – ви повинні щодня вчиняти цю дію.
Для формування звички потрібно багато сил та терпіння. Тому добре подумайте, чи потрібна вам та чи інша звичка. Наприклад, ви вирішили читати історичні книгивечорами, але згодом помітили, що цей процес не приносить вам жодного задоволення. У такому разі краще відмовитися від цієї витівки.
Як змінити себе на краще: висновки
Як змінити себе на краще? Почніть цінувати людей! Навчіться поважати оточуючих, їх потреби, переваги. Бути добрим не соромно. Ставлячись з розумінням до інших людей, ви зможете подивитися на своє життя з несподіваного боку.
Важливо розуміти, що робота над собою – неймовірно складне заняття, яке потребує багато сил та часу. Але якщо рішення змінитися остаточне, не повертайте зі шляху. Пам'ятайте, люди притягують себе те, про що вони думають. Запасайтесь терпінням, маленькими кроками наближуйтесь до своєї мрії, з кожним днем стає кращим.
Робіть те, що любите, не бійтеся експериментувати, насолоджуйтесь життям. Адже щодня особливий та неповторний.