Багато людей хочуть стати всебічно розвиненими та добре освіченими у всіх сферах життя. Концепція такого розвитку зародилася за часів Відродження (Ренессанс), тому всебічно освічену людину називають «людина епохи Відродження», а як найяскравіший приклад наводять Леонардо да Вінчі. Стати по-справжньому багатогранною особистістю не так легко, проте можливо. Для цього потрібно активно слідувати своїм захопленням та інтересам, отримувати різноманітні враження та постійно працювати над своєю освітою.
Кроки
Частина 1
Отримуйте різноманітний досвід- Якщо ви живете в великому містіВам буде досить легко скуштувати нові страви будь-якої кухні. Ви, напевно, зможете знайти ресторани більшості культур: просто пошукайте те, що вам потрібно.
- Якщо ви живете далеко від мегаполісу, подумайте про те, щоб самостійно готувати страви різних народів. У книгах чи інтернеті ви знайдете рецепти страв, які можна легко приготувати у себе вдома.
- Можете навіть сервірувати стіл у відповідному стилі, вибравши відповідний посуд та серветки.
-
Знайомтеся з новими людьми.У кожної людини своя думка та свій погляд на речі, що формується на основі її особистого досвіду. Зустрічайтеся з новими людьми, у яких можна дізнатися щось нове, щоб стати більше розвиненою людиноюу різних сферах.
Стати волонтером або просто допомагайте іншим.Прості прояви доброти та допомога людям чудовим чиномвплинуть на ваше життя і внесуть у нього різноманітність. Волонтерство допоможе дізнатися багато нового та стати більш розвиненою людиною.
Частина 2
Навчайтеся і ще раз навчайтеся-
Займіться самоосвітою. Важливий факторрозвитку різнобічної особистості - це самонавчання, яке ґрунтується на самостійному вивченніматеріалів із різних джерел. Без нових знань ви не зможете розвиватися, тому, щоб розширити свій кругозір, насамперед вам потрібна освіта.
- Для самоосвіти можна використовувати безліч джерел. Можна брати уроки, читати підручники, дивитися навчальні та документальні фільми або навіть просто спілкуватися на якусь тему з іншою людиною – все це дасть вам нову інформацію та розширить ваш кругозір.
-
Відвідуйте навчальні курсита інші заняття.Можна продовжувати свою освіту протягом усього життя, відвідувати семінари та лекції, отримувати додаткову професійну освітучи проходити підвищення кваліфікації. Розвиток інтелекту та навичок допоможе подивитися на речі з іншого боку, а також стати цікавою та всебічно розвиненою особистістю.
Читайте різні джерелата засоби масової інформації.Читання різноманітних публікацій допоможе вам зрозуміти думки та погляди, відмінні від ваших. Це найкращий спосіб стати більш розвиненим та розширити свій кругозір.
Виробляйте свою думку та точку зору.Використовуйте нову інформацію та досвід, щоб сформувати власний погляд на ті чи інші питання. По-справжньому багатогранну особистість вирізняє вміння не просто здобувати знання, а й використовувати їх у своєму житті.
-
Досліджуйте навколишній світ.Задовольняти свою допитливість, відкриваючи світ навколо себе, - це один із найкращих способів стати більш різнобічною людиною. Подорожі, нові страви, нові інтереси та захоплення розширять ваш світогляд і допоможуть поглянути на багато речей по-новому.
Випробуйте нові заняття.Якщо вас зацікавило якесь заняття або друг запросив вас до нього приєднатися, візьміть і спробуйте: ви отримаєте нові враження і розширите свої горизонти. Навіть якщо врешті-решт нове заняття вам не сподобається, ви все одно станете більш обізнаним у цій галузі та в цілому різнобічним, ніж якби ви вирішили взагалі не пробувати.
Вступіть у клуби за інтересами у своєму місті, районі чи навчальному закладі.Спілкування в їхньому середовищі дасть вам можливість познайомитись із самими різними людьмита думками. У таких клубах можна дізнатися різні точки зору, а це допоможе стати більш розвиненим.
Подорожуйте якнайчастіше.Ви можете дізнатися дуже багато нового та цікавого про різні місця, країни та культури. У подорожах ви матимете можливість познайомитися з новими людьми, історіями та думками, що, звичайно, вплине на ваш саморозвиток.
Спробуйте нові страви.Не бійтеся скуштувати страви незнайомої кухні, якщо у вас з'явилася така можливість. Нові продукти, поєднання та смаки допоможуть дізнатися та оцінити чужу культуру і навіть можуть позитивно вплинути на ваше здоров'я.
Вітаю любий друже.
Як правило, на основі позитивних якостейлюдини та її підходу до життя і формується повага до людини та її авторитетність. Тож для того, щоб вас поважали та цінували, потрібно обов'язково розвивати в собі особистість.
Я поділюся з Вами 5 способами розвитку особистості.
1. Як би банально це не звучало, але в першу чергу потрібно розібратися в собі і визначитися, що ти хочеш від життя. А так само потрібно усвідомити та визнати у собі всі недоліки, які у Вас є і наскільки вони перешкоджають Вам йти по життю. При цьому багато хто просто порівнює себе з іншими і втішає себе, що не все так і погано, мовляв, є й гіршим. Не допускайте таких помилок, а просто зосередьтеся на власних недоліках.
2. Коли Ви визначилися з недоліками, то потрібно скласти план для себе позитивних якостей, які Ви хотіли б мати. Боротьба зі своїми недоліками – це найкраще, з чого можна почати дорогою до самовдосконалення. Тільки не чекайте миттєвих результатів. Характер дуже складно змінити. Наберіться терпіння і цілеспрямовано йдіть до бажаного результату, поставленої мети.
3. Кожна людина унікальна і Ви не виняток. У Вас є свої інтереси, погляди, пріоритети та схильності. Потрібно прагнути розвитку, в першу чергу, тих якостей, які Вам близькі. Це можуть бути якості бізнесмена, лідера для просування в кар'єрі (рекомендую прочитати книгу Р. Кійосакі "Багатий тато бідний тато"). Можливо, Ви творча особистістьі Вам потрібно докласти максимум зусиль саме у цьому напрямку. Але потрібно розвиватися всебічно і не забувайте про комунікаційні та інші додаткові якості, наприклад, почуття гумору. Майте завжди свою оцінку різним ситуаціям, тим самим розвиваючи аналітичне мислення.
4. За все, що б Ви не робили, навчитеся брати на себе відповідальність. Якщо у Вас погане здоров'я, якщо у Вас негаразди з фінансами, особистим життям, взаємовідносинами, то будьте сміливими та візьміть відповідальність за все це на себе. Перестаньте звинувачувати всіх, це доля слабких.
Крім цього, не керуйтеся лише думками людей, які Вас оточують. У Вас має бути своя думка, і навіть якщо Ви робите провини, то навчитеся самостійно їх виправляти і отримувати досвід, щоб наступного разу, якщо таке повторитися, Ви вийшли з ситуації, що склалася з гідністю.
5. Розвивайте в собі почуття доброзичливості, ввічливості та позитиву. У будь-яких сферах, де Ви збудуєте доброзичливі стосунки з людьми, зможуть Вам допомогти у вирішенні різних проблем.
Немає жодного сумніву в тому, що всередині нас
укладено неймовірну енергію, здатну досягти
всього, про що ви коли-небудь мріяли.
Вже сам той факт, що ви зацікавилися цією темою, виділяє вас з більшості людей і показує, що ви маєте рішучість стати переможцем та господарем свого розуму, тіла та характеру.
Першим, що для мене стало поштовхом пізнання себе це народження мого прекрасного, темпераментного сина;). Я почала ставити запитання: як я можу реалізувати себе? бути прикладом для сина? як я можу стати найкращою мамою, дружиною і т.д.
І знаєте після цього, до мене потрапила до рук книга Робіна Шарма «Хто заплаче, коли ти помреш». Ця книга значно впливала на мене, мої думки почали змінюватися, все стало якось по-іншому.
З чого розпочати свій саморозвиток?
Даю конкретні поради про те, з чого можна розпочати свій саморозвиток:
Читайте біографії великих людей, хоча б у тиждень разів, ну чи в день, як вам зручно. Раджу стати «дзеркальним повторенням» когось, хто досяг значних успіхів у сфері вашого інтересу.
Вивчивши життя великих керівників, бізнесменів та інших чудотворців ви дуже швидко переконаєтеся, що їх результати велич досягнуто завдяки чітко сформульованим цілям. Наприклад, у нас на порталі саморозвитку ви можете дізнатися про секрети успіху відомих людейі навіть про подвиги людей з обмеженнями здоров'я.— Менше сидіть за телевізором, комп'ютером, телефоном. Вони забирають багато часу. До речі, хочу помітити телевізор це одна зі зброї політики. Дуже всім рекомендую подивитись документальний фільм, заборонений до показу «Процвітання» ось посилання на перегляд у ньому багато чого говориться політичній системі, про систему освіти, чому світ улаштований таким чином і т.д.
— Слухайте мотивуючу музику, поки ви їсте на роботу, забираєтесь вдома, кудись прямуєте.
- Щоденні фізичні вправиє найбільш ефективними засобами для досягнення особистої досконалості, виділяйте не менше 15 хвилин. Займіться плаванням, бігом, лижним бігом, катайтеся на велосипеді, просто дихайте свіжим повітрям тощо. Фізична досконалість передує досконалості духовному.
— Розслаблення тіла та розуму. Дуже важливо відводити час щодня на розслаблення та заспокоєння розуму хоча б по 10 хвилин. Це може бути розтягування, йога, медитації, цігун, контакти з природою, самомасаж. Зроби цю практику звичкою.— Думайте позитивно. Рівень вашого успіху визначається тим, як ви мислите кожну секунду кожної хвилини кожного дня. Ваші думки утворюють ваш світ. Виробіть у собі звичку до позитивного фокусування.
«Людина не повинна дозволяти годинам і календареві засліплювати себе і забувати про те, що кожен момент життя чудо і таїнство». Герберт Уеллс
- Дисципліна та сила волі. Почитайте про життя матері Терези, Хелен Келлер, Махатма Ганді, Брюс Лі, Коко Шанель, і ви зрозумієте, що означає сила волі в дію.
- Обов'язково плануйте свій день. Заведіть блокнот, розписуйте свій план дій на тиждень, місяць і навіть рік.
— Вставайте рано-вранці. Займись ранковою пробіжкою, почни бігати для початку 1 раз на тиждень, потім почни чергувати через день. Ранкова пробіжка, розминка, йога, не важливо, що саме, але воно надає такого заряду енергії на весь день! Заведи собі партнера з аналогічною метою для досягнення фізичної досконалості.
Для того, щоб розвинути звичку вставати рано, необхідно перш за все пам'ятати, що саме якість сну, а не його тривалість відіграє першорядну роль.
- Вір в себе! «Не бійтеся життя. Вірте, що її варто прожити, і ця віра допоможе зробити це фактом». Вільям Джеймс
Використовуй метод самонавіювання (повторення ідеї вголос) протягом всього дня.
— Знайдіть собі однодумців. Відвідуйте курси саморозвитку, ходіть на зустрічні клуби, де ви можете обмінюватися інформацією, мотивуйте себе будь-якими способами!
- Більше смійся. Щоденний сміх піднімає настрій, сприяє творчості і заряджає нас енергією.— Використовуйте для розвитку різні картинки, чого б ви хотіли досягти. Це може бути якийсь вид спорту, машина, щаслива родина, будинок і т.д. Наклейте їх по будинку та просто дивіться на них.
— Використовуйте методи уяви та візуалізації, уявляючи себе таким, яким ви хочете стати. Бажано робити вранці та перед сном по 10 хвилин.
— Будьте вдячні. Дякуйте коли прокинулися, дякуйте коли їсте, дякуйте коли хтось вам хоче допомогти.
Як довго треба розвивати себе?
Думаю з отриманої інформації ви собі знайшли, щось близьке і корисне. Для подальшого, постійного розвитку вам необхідний «Кайзен» японською означає постійне, безперервне вдосконалення. Як сказав Конфуцій « Хороші людиневпинно покращують себе».
Тому, можна сказати, що проблема, насправді, зовсім не в тому, щоб почати себе розвивати інтелектуально, фізично, духовно чи емоційно, а в тому, щоб цей потяг до постійного саморозвитку не втрачати все життя і відчути необхідність цього якомога раніше .
Прийміть сьогодні рішення про те, що вам необхідно змінити свій спосіб життя, запрограмуйте себе на абсолютний успіх та впевненість у собі. Запишіть на папір, над чим вам потрібно попрацювати, дайте собі слово, що ви його виконаєте!
Доброго часу доби, шановні читачі мого блогу! Думаю, що ми вже розібралися, у попередній статті: « » Тому в цій статті ми з вами з'ясуємо як виробити маршрут до «собі кращого», з чого почати рух і на що звернути особливу увагу, щоб найближчим часом отримати відчутні результати. Про те, як займатися саморозвитком написано дуже багато. Я постараюся вибрати головне, на мій погляд, і викласти це головне максимально доступно.
Отже, почнемо ми, мабуть, із вивчення етапів, які традиційно проходить особистість у своєму розвитку. Адже особистісне зростання, як і все у цьому світі, формується не одномоментно, а проходить у своєму розвитку ряд фаз.
Етапи саморозвитку
- Самопізнання. Ще в IV столітті до нашої ери семеро античних мудреців сформулювали і накреслили на храмі бога Аполлона в Дельфах абсолютну і універсальну істину: «Пізнай самого себе». Людина, яка мислить, має чітко представляти свої життєві пріоритети, ідеали, якості, які дозволять рухатися «вперед та вгору». Тільки давши відповідь на запитання: «Хто я в цьому світі?», можна намагатися шукати орієнтири та напрямок руху.
- Постановка цілей. Цілі можуть бути довгостроковими та короткостроковими, але у будь-якому випадку вони повинні бути гнучкими і не повинні суперечити одна одній. Крім того, результатом цілепокладання повинен бути конкретний результат і процес – систематичні заняття. Сама собою проблема постановки життєвих цілей в аспекті саморозвитку – це дуже важлива та ємна тема, яку ми обговоримо в одній з наступних публікацій.
- Способи досягнення поставлених завдань.Саморозвиток – це дуже індивідуальний процес. Тому універсальних порад щодо досягнення вершин особистісного зростанняпросто не може бути. Відповідь на питання про спосіб вдосконалення себе (фізичного, ментального чи духовного) можна довго шукати в розумних книгах, а можна отримати, як то кажуть, просто з неба. На думку спадає історія про американського бізнесмена і азартного гравця МС Девіса. Випадково, через дорожній затор, потрапивши на дитячу лекцію про знищення живої природи, він раптом набув сенсу свого життя. За двадцять років бізнесмен-меценат вклав у проект Nokuse, розрахований на триста років дев'яносто мільйонів доларів. Завдяки чому на землях, викуплених у деревопереробних компаній, висадили вісім мільйонів саджанців болотяної сосни.
- Дія. Мій улюблений вислів: «Дорогу здолає той, хто йде». Адже тільки почавши діяти, зробивши до мрії хоча б один крок, можна сподіватися досягнення результату.
Програма саморозвитку включає різні напрями, у тому числі, вдосконалення характеру, формування вольових якостей, розвиток інтелекту, духовності, фізичної форми. У цілому нині, саморозвиток є як сильним чинником ділового успіху, і успіху у особистісної сфері життя.
Способи саморозвитку
- Вибрати пріоритети. Щоб йти до вершини, не зупиняючись і не блукаючи, людині потрібно чітко уявляти напрямок руху. Стівен Кові, відомий коуч і бізнес-консультант, акцентував увагу на тому, що більшість сьогодні головною метафорою свого життя обирає годинник, тоді як слід би орієнтуватися насамперед на компас. Головне завдання особистості – знайти свій справжній шлях. Слід у центрі уваги тримати не швидкість, плани та розклади, а пріоритети.
- Усвідомлення повноти життя. Часто в потоці життя людина сприймає світ або як сіру в'язку субстанцію, або у вигляді строкатого хаотичного калейдоскопа. Щоб сприйняти повноту моменту, гармонію світу та його багатогранність варто застосувати принцип «бути тут і зараз». Будь-якої миті можна дати собі команду: «Стоп. Усвідом. Відчуй».
- Концентрація уваги.Індіанці мають історію, що мозок людини – це маленька мавпочка. Вона постійно кудись лізе, свербить, щось розглядає, жує, але її можна приручити. Так само потрібно вчинити і зі свідомістю. Коли розум скаче з думки на думку, з ідеї на ідею, скажіть йому: Повернися! Дивись сюди!" До речі, хочу запевнити вас, що цей прийом діє безвідмовно. Я перевірив на собі і дійшов висновку, що за допомогою самоконтролю можна повністю сфокусуватися на завданні, відкинувши все інше. Так я акумулюю свідомість і ККД у процесі стає в рази вищим.
- Записуйте думки.Щоб сформувати і зміцнити будь-який намір, раджу фіксувати всі геніальні і не дуже думки, що спливають у вашій свідомості з приводу тієї чи іншої проблеми. Використовуйте для цього блокнот, органайзер чи диктофон. Давши настанову своїй підсвідомості генерувати ідеї в заданому напрямку, ви незабаром отримаєте дуже багато підказок і зрозумієте, що і як робити далі. Крім того, при розборі польотів думки, звертайте увагу на завдання, що повторюються. Помічено, що відкладене тричі завдання не варте витрачених на її вирішення зусиль.
- Час.Дбайливо ставтеся до такого цінного ресурсу, як час. Використовуйте методики тайм-менеджменту. Варто повчитися довільної забудькуватості, оскільки частина проблем вирішуються самі собою, і попрацювати над умінням відслідковувати та блокувати «пожирачів часу»: порожні розмови, спілкування в мережах, поглинання та реакція на непотрібну інформацію.
- Оточення. Спілкування з людьми, які можуть вас навчити, надихнути, повести за собою. У той же час, раджу обмежити взаємодію з тими, хто тягне вас донизу, вантажить скиглі та скарги.
- Рух до мети. Освоївши мистецтво маленьких кроків, ви неухильно просуватиметеся до поставленої мети. Найменший рух в окресленому напрямі є результатом.
- Багатовекторність. Вміння за одну одиницю часу досягати кількох результатів. Наприклад, ставши на бігову доріжку, можна встромити у вуха навушники з кислотною музикою, а можна послухати аудіокнигу або повторити слова іноземної мови. Який варіант ефективніший? Безперечно – другий! Але тут не можна захоплюватися, якщо завдання серйозне, краще повністю сконцентруватися на ньому.
- Стрес.Автор книги «Як працювати 4 години на тиждень» Тім Ферріс радить навчитися використовувати стрес. Звучи парадоксально. Чи не правда? Але саме певний рівень стресу формує у вас достатню мотивацію. Виявляється, є так званий «хороший» стрес – емоційні сплески (не завжди зі знаком плюс), які змушують вийти із зони комфорту.
Звісно, способи саморозвитку цим списком не вичерпуються. Кожна духовна практика, кожен гуру психології, швидше за все, запропонує вашій увазі ще багато інших способів. Описані в цій статті мені здаються найбільш універсальними.
2 потужні техніки
І, нарешті, хочеться зробити вам, дорогі читачі мого блогу, невеликий подарунок. Дві чудові вправи, що допомагають відновити внутрішню гармонію та мотивувати себе на активне просування до вершин.
Чудова техніка, за допомогою якої можна дивним чином прокачати життя, описана в книзі в'єтнамського духовного лідера та майстра дзен Тіт Нат Хана «Світ у кожному кроці». Автор пропонує переглянути ставлення до реальності. «Ми часто запитуємо себе: Що не так? І навколо одразу формується негативне поле. А якби ми навчилися б питати в життя: «Що так?» При цьому довше переживати відчуття, які формує відповідь».
«Година сили», техніка розроблена Ентоні Роббінсом. В основі три кити: планування дня (десять - п'ятнадцять хвилин), концентрація на цілі та осмислене промовляння установок. Давайте поговоримо про установки або їх ще називають афірмацією. Саме вони певним чином програмують свідомість. Це дуже потужний інструмент, який дивним чином поповнює енергійні ресурси і працює як магніт, який притягує і ресурси, і людей, і події. Ось кілька подібних установок (афірмацій):
- я відчуваю у собі силу, рішучість, щастя;
- я впевнений у своєму потенціалі;
- я проживаю щодня енергійно та з пристрастю;
- все, що я починаю, доводжу до досконалості;
- я спокійний і впевнений у собі;
- я вдячний за кожен прожитий день;
- я щедрий і з радістю ділюся своїм достатком.
Висновок
Є безліч різних технік та методик саморозвитку людини. Про найкращі з них, я розповім у наступних публікаціях.
Підписуйтесь на оновлення, щоб не пропустити виходу нових новин, що цікавлять Вас, зі сторінки блогу.
Успіхів Вам друзі, у всіх починаннях
- Що таке саморозвиток
- Сила волі
- Мотивація
- Пам'ять
- Планування часу
- Дисципліна
- Психологія
- Самооцінка
- Впевненість в собі
- Відносини
- «Секрет»
- «Заплати іншому»
- Лао-цзи "Дао Де Цзін"
Що таке саморозвиток
Особистість людини – величина непостійна. З плином життя вона зазнає багатьох змін залежно від того, які випробування ми витримуємо і які завдання ставимо перед собою. І навіть живучи в одному ритмі та дотримуючись стабільного графіка, ми змінюємось. Найчастіше – не в кращий бікоскільки відсутність розвитку майже завжди тягне за собою деградацію.
У багатьох у віці 30-35 років починається криза особистості. У ці моменти ми розуміємо, що просто жити та працювати – недостатньо. Що ми хочемо від себе чогось глибшого і глобальнішого, що мінімуми нам не підходять, і що не все можливо вимірювати грошима та іншими мірками, що відчутно.
Хтось приходить до цього раніше, хтось пізніше, а хтось зовсім не приходить. Для одних людей пусковим механізмом є потрясіння, в інших осяяння відбувається природно та поступово. В результаті з'являється бажання стати на шлях саморозвитку, припинити пред'являти вимоги до світу і почати працювати над собою, займатися саморозвитком.
Що таке саморозвиток? Це постійний та комплексний процес роботи над собою, розвитку своїх позитивних якостей у різних сферах – фізичній, інтелектуальній, творчій, емоційній, духовній. Саморозвиток характерно добровільністю та самоконтролем, коли людина вивчає нову інформацію та застосовує її на практиці без будь-якого примусу ззовні.
Чому важливо займатися саморозвитком
Справді, навіщо всі ці муки? Вивчення нової інформації, Стомлюючі заняття спортом, постійна напруга ... Адже можна спокійно відпочивати на дивані, дивитися серіали і насолоджуватися «нічогонероблення». Але неробство – це уявне щастя, зворотний бік якого загрожує депресією та розчаруванням у житті.
Людина так влаштована: вона потребує постійного зростання, пошуку нового. Припиняючи рухатися (у фізичному, а й у ментальному сенсі), він починає деградувати. Як приклад можна навести плавання – щоб триматися на воді, ми повинні докладати зусиль. Розслабившись і втративши контроль, плавець одразу йде на дно.
Огляньтеся навколо і порівняйте щасливих та нещасних знайомих. Чим вони відрізняються? Щасливі відкривають новий бізнес, навчаються на тренінгах, займаються спортом, постійно подорожують, пізнають щось нове. Нещасні десятиліттями працюють на одній роботі, розважаються лише за допомогою пива та постійно шукають винних у своїх невдачах.
Відповідь на наше запитання проста – необхідно займатися саморозвитком для того, щоб стати щасливою. Будь-хто, хто ступив на цей шлях, розуміє, що насолода приносить і сам процес, і результати. І що цей ресурс невичерпний, адже верхньої планки досконалості просто не існує.
З чого почати саморозвиток та самовдосконалення
Найперший крок, що передує будь-якій дії - це думка. Бажання, ідея – називайте як хочете. Вони індивідуальні та у кожного формулюються по-різному. Від розпливчастого «я більше не хочу так жити» до «я планую вивчити п'ять мов і заробляти щонайменше сто тисяч на місяць».
Перше, що потрібно зробити, – це захотіти. Причому хотіти потрібно довго, завзято та безперервно. Спочатку ви не розумітимете, як взагалі приступити до справи, сумніватися у своїх силах, блукати в темряві через відсутність орієнтирів…
Потім почнуть надходити відповіді. Вони проявляються в книзі, яку хтось подарував, незвичайній людині, у нових можливостях (наприклад, вирушити у багатоденний похід із наметами).
У цей момент потрібно приймати всі конструктивні пропозиції та всі несподівані виклики. Але й самому потрібно постійно шукати ці відповіді, прагнути до них, а не сидіти, склавши руки. Читати статті в інтернеті, дивитися відео на тему саморозвитку, шукати книги, пробувати щось із рекомендацій на практиці. З цього почне вимальовуватися методика, з'являться перші результати, і ви побачите свій шлях.
На це може знадобитися чимало часу – все залежить від самої людини та її стартової позиції. Комусь вистачить і місяця, а хтось перебуватиме у пошуку рік чи два. Головне – не опускати руки та пам'ятати, що пошук обов'язково увінчається успіхом.
8 причин, чому люди не розвиваються
Ось, здавалося б, все просто – береш та розвиваєшся. Купив книжку та читаєш. Або пішов у спортзал, взяв штангу, і хитай собі все, що хочеш. Та ні! Якби все було просто, людей, які займаються саморозвитком, було б набагато більше.
Існує чимало чинників, відсутність яких заважає вдосконалюватися.
Сила волі
Психологи довго сперечалися з приводу того, що таке сила волі, чому в одних вона є, а в інших немає і що з цим робити. Провели хмару експериментів та досліджень і дійшли висновку: сила волі – це таке особистісна якість, Яке можна розвивати, як м'яз. А її наявність в основному визначається вихованням та звичками, закладеними в дитинстві. Пощастило тим, у кого були дисципліновані та вольові батьки, які розвинули цю якість у своїх дітях. Якщо ж у сім'ї цього немає – що ж, шлях буде довгим, але пройти його цілком під силу кожному.
У визначенні сили волі як поняття важливо ось що: завдяки цій якості особистості ми можемо слідувати своїм рішенням і робити все необхідне для досягнення цілей, не піддаючись лінощі, небажанню чи прокрастинації.
Як розвинути силу волі? Є дві основні методики: роблення та нероблення. Роблення – вчинення неприємних чи нудних, але корисних дій, наприклад, зарядка вранці. Неделание – свідомий відмовитися від дій, які завдають шкоди. Наприклад, від куріння чи переїдання.
До речі, церковний піст є практикою, спрямованою на тренування сили волі: через відмову від певної їжі ми вчимося контролювати себе. Якщо копнути ще глибше, то виявиться, що у всіх релігіях є подібні практики відмови – від їжі, комфорту, майна, певних думок чи дій. Все тому, що техніка тижня зміцнює силу волі набагато сильніше.
Сила волі – духовна якість вищого гатунку, одна з найважливіших для людини. Розвинувши його, можна радикально змінити своє життя. Чули фразу: "Я знаю, як правильно, але чомусь роблю навпаки"? Так кажуть люди із нерозвиненою силою волі.
Мотивація
Мотивація – могутня сила. Коли людина дуже чогось хоче, вона готова гори згорнути. Щось не вийшло? Значить погано хотіли. Адже, коли ви дуже сильно хочете тортика, чи готові йти за ним три кілометри в нічний супермаркет?
Це що ж, виходить, треба вчити себе правильно хотіти? Саме! Наш хитрий мозок спрямований на енергозбереження, так розпорядилася матінка-еволюція. І він вигадуватиме відмовки, щоб відвадити свого господаря від зайвої роботи: «Ну навіщо це треба? Нам і так гаразд! О, дивись, нове повідомлення у месенджері! Дивись-дивися, кошенята на картинці!
Тому потрібно докладати хитрість проти установок власної підсвідомості, лінивого і бажаючого лише отримувати задоволення.
Як мотивувати себе на роботу? Насамперед потрібно ставити правильні цілі, тому що навіть найкраща мотивація не діятиме, коли ви не розумієте, чого хочете, або ставите хибні цілі, нав'язані суспільством. Наприклад, гроші чи статус. Прислухавшись до себе, ви можете виявити, що насправді хочете подорожувати автостопом або працювати волонтером в Африці, а не крутитися як білка в колесі, щоб задовольнити чужі запити.
Отже, поставивши правильну мету, ми її конкретизуємо та візуалізуємо. Бізнес – який? Чим ви займатиметеся, цільова аудиторія, ідея, колектив, слоган, тематичні кольори? Дім – який? Скільки поверхів, чи є гараж, підвал, сауна, скільки кімнат?
Наприклад, ви хочете розпочати свою справу, але ніколи не займалися бізнесом. Створіть умови, в яких ви зможете зрозуміти, наскільки вам підходить така діяльність: наприклад, зареєструйтесь убезкоштовній бізнес-грі"Твій старт" . Це симулятор бізнесу, де ви можете у захоплюючій та безпечній ігровій форміпочати та розвинути свою справу, отримавши в процесі багато корисної інформаціїпро підприємництво.
Після конкретизації та візуалізації ми повинні пам'ятати про нашу мету та її позитивні емоційні компоненти. Постійно уявляйте, як ви займатиметеся цікавими проектамиу рамках бізнесу або вибирати штори для спальні у своєму будинку. Думайте про хороше.
Не сумнівайтеся у своїх силах, вірте у перемогу та не передбачайте інших варіантів. У людей, які досягли високих показників, часто запитують: «Як ви змогли реалізувати такий складний проект?» У відповідь багато хто з них каже: «Я прийняв рішення, що маю пройти цей шлях до кінця, яким би він не був».
Пам'ять
Пам'ять дуже важлива гармонійної особистості. Можливість запам'ятовувати інформацію та оперувати нею потрібні нам постійно: у навчанні, роботі та навіть розвагах. Підтримати розмову можна лише тоді, коли ви можете розповісти щось цікаве. А як це зробити, якщо в голові не тримається ні сюжету прочитаної книги, ні перипетії власної подорожі?
Для успішної роботи пам'ять – один із головних інструментів. Чим більшого досягає людина, тим більший потік інформації проноситься крізь нього. Як із ним упоратися, якщо «флешка» не утримує великих обсягів? Усі записувати? Ну ні, це не вихід.
Пам'ять, як й інші якості, можна розвивати з допомогою вправ. Наприклад, прочитати,як стати розумнішим за 15 хвилин на день, та застосовувати цю інформацію на практиці.
Планування часу
Неможливо виконати складну та багатоетапну роботу, не спланувавши її кроки. Це стосується саморозвитку. У того, хто хоче змінити своє життя на краще, має бути план на рік, місяць, тиждень і день.
Але планувати також треба вміти. Не кожному виходить складати реальні і здійсненні плани з першого разу. Тому рекомендуємо вивчити25 правил планування часущоб ця навичка полегшувала роботу, а не ускладнювала її.
Існують секрети планування, що оптимізують роботу настільки, що дивуєшся – куди я раніше подів так багато часу? Щоб навчитися грамотно використати всі 24 години, пройдітьбезкоштовний курс, який допоможе підвищити продуктивність.
Дисципліна
Дисципліна – ще один кит саморозвитку, без якого не обійтися. Усі практики, створені задля вдосконалення, вимагають постійного і рутинного повторення. Один раз вийти на пробіжку може будь-хто, протриматися тиждень – кожен третій, а перетворити біг на невід'ємну частину графіка – одиниці.
Дисципліна необхідна і для того, щоб відмовлятися від шкідливих звичок, і для того, щоб дотримуватися режиму дня, і привчитися до правильного харчування.
Потрібна дисципліна і для того, щоб боротися з одним із найлютіших ворогів розвитку – лінню. Знайшовши відповіді на запитанняяк побороти лінь, ми стаємо ближче до своїх цілей.
Психологія
Наші результати значною мірою залежать від мислення та установок. Якщо думати "у мене все одно нічого не вийде", то так і вийде. Якщо вважати всіх багатих людей злодіями та негідниками, то ніколи не стати багатим – ми ж не хочемо бути поганими. Якщо бути впевненою, що "всі мужики козли", то такий супутник і зустрінеться.
Як думати та що думати – залежить від нас. Дізнайтесь,як мислити ефективно– і ви заощадите багато часу та сил, які витрачали на самокопання, переживання та деструктивні емоції.
Самооцінка
Людина приймає лише те, чого вважає себе гідною. Рівень доходу, увага протилежної статі та інші життєві критерії кожен встановлює собі сам.
Нереалістична самооцінка (завищена чи занижена) заважає своєму власнику реалізовувати себе у житті. Ми робимо нелогічні вчинки і робимо вибір на користь програшу, підсвідомо вважаючи, що такою має бути наша доля. Невдачі, страждання, спілкування з токсичними людьми – це вибір людини з хворою самооцінкою.
Щоб виправити ситуацію, необхідно зрозумітипричини низької самооцінкиі постаратися усунути їх. Часто вони криються у глибокому дитинстві, пов'язані з розлученням батьків чи цькуванням у школі – такі речі відпустити дуже складно, але потрібно.
Впевненість в собі
У мене все вийде - твердять собі успішні люди. Вони впевнені в тому, що здатні досягти більшого, і навіть у разі невдач продовжують вірити, що у них все вийде, але наступного разу.
Найголовніший ресурс людини – він сам. Потрібно довіряти собі, вірити в себе, поважати себе та любити.
Адже багато людей ненавидять себе... Вони навіть не хочуть купити собі гарний одяг, бо «не заслужили». Перш ніж почати розвиватися, потрібно знайти відповідь на запитання:як полюбити себе? Самовдосконалення без любові до себе неможливе.
Гармонійна особистість сильна одночасно у всіх життєвих площинах. Щоб розвивати себе рівномірно, потрібно скласти покроковий планкуди будуть включені всі основні вектори зростання.
Цей план є індивідуальним для кожного. Один вирішує в думці інтеграли, але ще не навчився будувати відносини з протилежною статтю, другий кидає двопудову гирю однією лівою, але при цьому прочитав за все життя лише одну книгу. А третій може взагалі дійти розуміння, що до пуття нічого не вміє і не розвинув жоден із векторів.
При побудові плану потрібно враховувати всі напрямки, але при цьому виконувати підтримуючу роботу там, де вже досягли успіху (щоб не пішов перекіс у зворотний бік) та приділяти більше часу тим сторонам, які ще не розвинені.
Духовність – питання складне та багатогранне. Ми не будемо зараз говорити про релігію та філософію, це занадто складні темидля того щоб зараз їх обговорювати. Поговоримо про ті аспекти духовності, які роблять щасливою саму людину.
Подяка.Навчившись бути вдячним за кожну дрібницю, ми завжди відчуваємо радість навіть у тяжкі часи. Вдячна людина зможе знайти промінчик надії у тріпотінні весняного листя та іграх кошеня. Він легко прощає недоліки близьких, пам'ятаючи, що вони були поруч, коли була потрібна допомога. Подяка – це багатство.
Кохання.Любити безкорисливо, без власних замашок, безумовно, без вимог – це високе мистецтво. Воно дає радість, як гра на улюбленому інструменті чи споглядання океану. Справжнє коханняне знає ні страху, ні болю.
Духовна людина завжди відчуває відповідальність за свої вчинки, живе усвідомлено, прагнути бути кращими. Він не втрачає віри і не дозволяє собі впадати у відчай, прагне пізнавати світ і бути вільним від пристрастей, залежностей та негативних думок.
Що розуміти під словами «особистісне зростання»? Це вдосконалення показників, які відповідають за інтелектуальну діяльність та багатство внутрішнього світупокращення якості життя на ментальному рівні. Досягнення цілей, позитивне мислення, розвиток пам'яті та інтелекту – це входить у поняття особистісного зростання.
Щоб було зрозуміло, скажу, що результати особистісного зростання назавжди залишаються з нами, навіть якщо ми виявимося повним банкрутом без даху над головою. Зріла особистість матиме достатньо знань та навичок, сили духу та мотивації, цілеспрямованості та впевненості у собі, щоб вистояти у самій складної ситуації. Людина з низькими особистісними показниками залежить від матеріального майна, тому живе у страху втратити те, що має.
Люди, які пройшли через хвороби або втратили працездатність, як ніхто гостро розуміє важливість здоров'я. Працювати, вчитися, розвиватися, любити і пізнавати світ можна, тільки маючи на це сили.
Молоді люди часто нехтують здоров'ям. Їм здається, що вони завжди будуть сильними, незалежно від того, як харчуються, чи п'ють алкоголь, чи курять. У зрілому віці, відчуваючи наслідки своєї легковажності, хапаються за голову і кусають лікті. Хтось вчасно роздумує, і йому виходить відновити здоров'я, але часто буває пізно.
Ми маємо достатньо інформації та добре розуміємо,як бути здоровим. Чудово знаємо, що не можна потурати шкідливим звичкам, переїдати, працювати до виснаження, багато нервувати. Але чи часто використовуємо ці знання практично?
Особливо часто трапляється проблема сучасних завантажених людей – вони не вміють правильно відпочивати. Адже відпочинок – це запорука продуктивної роботи. Дихальні вправи, медитації, релаксація на природі, добровільна самотність, якісний сон – моменти, яким потрібно приділяти достатньо уваги.
Обов'язково потрібно впроваджувати у своє життя фізичні навантаженняхоча б прогулянки в парку. Не говоримо про професійному спорті– це радше травмуюче заняття, ніж корисне. А ось легкі фізичні навантаження приводять організм у стан бадьорості та дають енергію. Нехай це будуть танці, бадмінтон, велосипедні прогулянки – все, що приносить задоволення. Головне, що вони мають бути регулярними.
Відносини
З кожним – свій тип стосунків. Вони різні, але однаково вимагають постійної роботи: це вибудовування рамок, вираження любові, турбота, спільне проведення часу. Нещасний той, хто заробляє багато грошей, але не бачить, як зростають його діти.
Дуже важливі стосунки із ще однією людиною – самою собою. Власне, саме з них і починається вибудовування решти всіх зв'язків. Той, хто поважає та любить себе, вміє поважати та любити інших. Той, хто не може знайти спільної мовиз собою, ніколи не потоваришує з іншими.
Всі люди потребують реалізувати свій потенціал у роботі, приносити користь іншим і робити те, чим вони пишаються. Це настільки глибинна потреба, що її ігнорування робить людину нещасною, навіть якщо зовні в неї все йде добре.
Тому важливо вибрати для кар'єрного розвитку справу, якою займатися захоплююче та приємно. Коли ви прокидатиметеся з думкою: «Ура, сьогодні стільки цікавої роботи!», питання грошей та підвищення вирішиться саме собою.
Звичайно, не все в цьому світі купиш за гроші, та й взагалі, їх роль занадто перебільшена. Але й без них аж ніяк. Маючи фінансову свободу, ми почуваємося спокійно та впевнено, можемо дозволити собі подорожувати, витрачати гроші на культурний та розумовий розвиток, правильно харчуватися, забезпечувати родину, допомагати батькам.
Більшість із нас працює за наймом. На такій роботі можна отримувати непоганий дохід, особливо якщо ви хороший працівникі постійно рухаєтеся вгору кар'єрними сходами. Але так буває далеко не завжди, і багато фахівців, досягнувши кар'єрної стелі в якійсь організації, приходять до того, що настав час йти у вільне плавання. Потрібно лише розуміти, як правильно стартувати.
Для цього можна пройтибезкоштовний тренінг, який допоможе розпочати свій бізнес. Працюючи на себе, ми можемо досягти набагато більшого у фінансовій сфері.
Як ви проводите Новий рік? Спробую вгадати: ставите ялинку, накриваєте стіл, купуєте шампанське і під бій курантів дзвеніть келихами, загадуючи бажання. Є сміливці, які ламають систему в пух і порох – вони не готують олив'є та оселедця під шубою.
А чому б не замовити квест для всієї родини? Або поїхати в ліс, розпалити багаття і вбрати справжню ялинку? Чи створити ще якесь божевілля?
І хотілося б, але не знаємо, як, правда? Ось і виходить, що нашої фантазії вистачає максимум на відмову від олів'є за новорічним столом.
Багато цікаві пригодиі небувалі витівки не вимагають серйозних витрат, фізичної підготовки та великої кількостічасу. Просто у нас недостатньо ідей. Для того, щоб перетворитися на багату на вигадки людину, потрібно знати,як розвинути креативне мислення.
Зробити своє життя яскравим не так складно, як здається. Це не примха і не розкіш – наша душа і мозок потребують емоцій, вражень, радості, захоплення. Це все робить нашу особистість багатшою, підживлює подібно до солодкого еліксиру.
У процесі саморозвитку важливий як настрій, а й якість інформації. Здебільшого ми черпаємо її з книг та фільмів, про які поговоримо нижче.
10 найкращих фільмів для саморозвитку
Корисні для розвитку фільми можна умовно поділити на три категорії: художні, де криється глибока філософія та мотивація, документальні, де можна дізнатися більше про навколишній світ, психологію людини та шляхи цивілізації; і біографічні – про людей, із яких можна брати приклад.
Можна навести цілийсписок біографічних фільмівпро видатних людей, але згадаю я лише про одне: це документальний фільм ВПС про найбільшого вченого, який відкрив багато фізичних законів. Він розгадав природу світла і подарував нам закон всесвітнього тяжіння. Але якою особистістю був Ньютон, що дозволило йому стати найосвіченішим розумом епохи і які таємниці він приховував?
Фільм з неперевершеним Джимом Керрі в головної ролі. Ця історія про невдаху на ім'я Карл Аллен, повз якого проходить життя. Карл завжди відповідає «ні» на всі пропозиції та задовольняється існуванням пустельника, бо боїться навіть вийти з квартири. Але трапляється подія, що змушує Карла говорити «так» на будь-яку, навіть найшаленішу пропозицію. І з цього починається його нове життя.
Комедійна стрічка про життєві пріоритети та про те, як важливо бути уважним до своїх слів. Особливий шарм привносить головний геройв ролі Едді Мерфі - ось уже хтось може базікати до нескінченності і з величезною швидкістю. Успішний літературний агент Джек МакКолл, який вміє вмовити навіть мертвого, відсуває на другий план сім'ю та любов, віддає весь час кар'єрі та грошам. Але дізнавшись, що в його житті залишилася лише тисяча слів, і, сказавши останнє, він помре, Джек починає замислюватися про те, що для нього важливіше.
Ми можемо побачити красу дикої природи у всій її масштабності, і сліди освоєння планети людиною – такі маленькі з висоти пташиного польоту, які так глобально змінили вигляд нашого Дому назавжди. Хто ми, і яка роль кожного з нас у руйнуванні чи творенні Землі? Чи ми готові взяти на себе відповідальність за збереження своєї обителі?
«Секрет»
«Секрет» - документальний фільм-інтерв'ю про те, як людина притягує події за допомогою думки, про силу бажання та матеріальність інформації. Фільм складається із серії інтерв'ю з різними людьми, які викладають філософську основу «закону тяжіння» на прикладах зі свого життя.
«Заплати іншому»
«Заплати іншому» - зворушливий фільм про хлопчика Тревора, який вигадав цікаву системувзаємодопомоги. Він робив добрі справи абсолютно безкорисливо, але при цьому просив «заплатити іншому», тобто зробити добро незнайомій людині. Так ланцюжок добрих справ розростався і вийшов не лише за межі міста, а й за межі штату. Одна дитина змінила життя багатьох, і це змушує задуматися: адже ми теж можемо змінювати світ, треба лише захотіти.
Містична та глибоко психологічна кінострічка знята за однойменною книгою Стівена Кінга. У ній розповідається про останнє місце ув'язнених, де їх готують до страти. Смерть витає у повітрі, кожен стає справжнім перед її ликом: хтось демонструє шляхетність, хтось – ницість духу. Залишатися вірним собі та допомагати навіть своїм катам – на це здатний лише сильна людина. Саме він і змінює світогляд усіх, хто трапляється з ним.
10 найкращих книг для саморозвитку
Відомо, що найуспішніші люди багато читають, причому переважно спеціальну літературу- З психології, саморозвитку, своєї професії. Художні книги теж потрібно читати – вони збагачують наш словниковий запас та розвивають уяву.
Читати потрібно багато та регулярно – бажано скласти собі графік та позначити норми читання на кожен день, щоб робота рухалася в одному ритмі. У вашому графіку мають бутисписок книг з медитації, психології, бізнесу та фінансів, історії країни та світу, біографії, філософська літературата мотивуючі книги.
А для того, щоб ви могли охоплювати великі обсяги інформації без особливої напруги, рекомендуємо пройти безкоштовний курс«Реактивний мозок» . Його розробники взяли за основу техніки скорочитання та збагатили їх вправами щодо прискорення мислення та структурування інформації.
Автор книги самостійно пройшов шлях до успіху з нуля. Навіть не доучившись у школі та розпочавши свою роботу з професії чорнороба, він став віце-президентом компанії. Досліджуючи власний досвід та історії інших людей, Браян Трейсі став відомим психологом і написав безліч книг про успіх та способи його досягнення.
Ви коли-небудь замислювалися, скільки ресурсу ми витрачаємо на те, щоб нервувати, переживати, страждати через невдачі та хвилюватися, малюючи картини майбутнього. Наші нерви та емоції теж вимагають енергії, і переставши переживати про неминуче, ми вивільняємо дуже багато часу та сил для роботи. Марк Менсон вчить нас, як досягати мети, не гальмуючи себе зайвими емоціями, і рухатися далі навіть після епічних провалів.
Давним-давно, в 1960-х роках на просторах Мексики антрополог Карлос познайомився з індіанцем як доном Хуаном, який виявився магом. Той передав своєму новому учневі всі знання, а Кастанеда записав їх у вигляді польових нотаток, виданих пізніше у десяти томах. Усі десять читати не закликаємо, але ось тому третій, «Подорож до Ікстлана» - рекомендуємо. У ньому міститься вичавка філософії дона Хуана - шлях воїна, взаємини зі світом і самим собою. Важливим є поняття почуття власної важливості, що уповільнює людину у досягненні цілей. Порада: сприймайте саму книгу як казку з мораллю, оскільки головне у ній – філософія, а чи не сюжет.
Автобіографічна книга американської журналістки, яка зуміла змінити своє життя та втілити мрії у ситуації, з якої, начебто, немає виходу. Дівчинка із сім'ї, де було 11 дітей, Регіна пройшла важкі випробування в житті та зуміла з ними впоратися. Ці поради про те, як навчитися жити зі своїм минулим та відпускати образи, рухаючись уперед.
Роберт Кійосакі: «Багатий тато, бідний тато»
Завжди цікаво читати книги людей, які прожили яскраве життя. Роберт Кійосакі побував і морським піхотинцем, і льотчиком, і торговим агентом, і бізнесменом, і педагогом. Сьогодні він успішний інвестор та письменник, чиї книги стали бестселерами. Він вчить не тому, як заробити гроші, а тому, як змінити своє мислення, адже саме воно головний ключ до багатства.
Брюс Лі «Шлях випереджаючого кулака»
Хто не чув про легендарного Брюса Лі? Ми знаємо, що він був майстром єдиноборств і відомим актором, але забуваємо, що він також був філософом і реформатором у сфері бойових мистецтв. Його записки було видано у 1975 році, вже після смерті автора. Здається, що вони присвячені єдиноборствам, але насправді сповнені глибоких роздумів щодо розвитку особистості воїна.
Ми з вами вже говорили про силу волі та її важливість для розвитку, а тепер давайте візьмемо до рук книгу про методику виховання цієї властивості в самому собі. Психолог і викладач Келлі Макгонігал ретельно вивчала це питання й дійшла висновку, що у спробах розвинути силу волі ми часто керуємося хибними уявленнями та перебуваємо в полоні стереотипів. У книзі розповідається про дослідження експериментах, про людей, які застосовували поради Келлі на практиці та результати, яких вони змогли досягти.
Лао-цзи "Дао Де Цзін"
Ця книга не дарма стоїть наприкінці – незміцнілим умам з нею краще не зв'язуватися. Лао-цзи – давньокитайський філософ, якому приписують авторство трактату про два життєві засади: Дао та Де. Читати його краще потроху, по кілька пропозицій на день. Лао-цзи можна вивчати все життя, але не зрозуміти до кінця. Тому не лякайтеся, якщо спочатку його висловлювання здаватимуться справжньою білібердою. Навіть одна осмислена ідея з трактату принесе багато практичної користі читачеві – наприклад, про недіяння як важливу складову діяльності.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.